1.欲速则不达。清明梦，需要睡着了才有梦，睡足之后才容易在梦中知梦。越是希望自己当天成功的，越是拼命练习，越难以成功。那些在刚刚接触清明梦这个概念一两天就梦中知梦或做出体梦的，都是有着适宜的心态，不急不躁。  

3.不要在梦里做坏事，因为十之八九会被踢下线。虽然你可以在梦中寻找到现实中无法实现的刺激，却很难保证自己不醒。相对来说，保持清醒意识安静体验梦境发展，会在清明梦里多留一段时间。  

想详细知道清明梦原理、清明梦练习方法的，搜索《别在梦中沉睡》，把那本电子书看完，就知道了。  

回复12楼：
喏，有阴谋论的人会怀疑朱建军给你好处了。  

回复33楼：
其实谁都做过坏事，而且还有很多人坏了事了。/调皮笑  

今天早晨睡饱之后的回笼觉，觉得状态差不多，做了些梦屏和幻动的练习，就睡着了。而后突然意识反弹，发现自己趴着睡（假醒，其实是仰睡），想象双手互握并体会互握的感觉，在四五次之后，变成似乎是真动了。（其实如果这时用力翻身，就会出现身体的真实感觉，而且像被缚住一样无法动弹，就是压床了）。

用意念引导出梦手，构建了触觉，便翻身下床，落地后咬了几次手指，能清楚的听到牙齿闭合时碰撞的咔的一声，而对手指的感觉却很淡，在脑海中，食指只是黑色的橡胶样物体。这时除了刚刚引导出的梦手，视野中没有任何东西。于是接着引导构建场景，用手触摸，这边该是桌子，那边该是墙，慢慢的屋内景象从一片黑暗中浮现出来。

这时又出现了以前出现无数次的场景，宝宝在床上翻身哭闹。刚开始又被吓一跳，镇定一下，呵呵，又是潜意识的陷阱。如果宝宝哭闹的话，我会立即醒来，而不是梦到自己站在地上而且场景依然稳定。在镇定之后，宝宝哭闹的幻觉消失。

从屋里走到门口，门从单扇变成了双扇，推门的同时，想起了小时候某次梦里，就是这样的双手开的门，那时每次推开一层，还有一层，推开无数层，依然没有离开屋子。这次已经不同了，坚信屋外会有阳光的。（那个梦大概是10来岁的时候做的，墙上的画里出现一个小型飞机，里面坐着两个小孩子，从画里飞出画外，我吓得赶紧从门口往外跑，却很费力推开一层又一层的门，也无法离开，最后急醒了。）

场景的转换很自然，推门时是小时候的门，出门后就是小时候的院子了。
自然张开双臂，脚尖点地，起飞。在空中飘着时想起，好久没在梦里飞了。尝试用翅膀飞行，却无法模拟出肌肉的牵动，从空中落下，站在墙上，观察院子。观察梦中画面，可以清晰到和现实一样，但是发现像电脑显示器一样刷新率低，有些抖动。环顾四周，在缓慢向右转头时，画面向左拉动，边缘失真。快速转头，画面拉动太快，液化了，黑屏。

黑屏时不想回床，不然还要重复下床过程，麻烦。于是在掉线时，想象自己从隧道中坠落，随之看到隧道中一串圆圆的灯罩，像一排扣子似的。最后落到一个不熟悉的环境中，像是学校，又像是什么机关的大门口，建筑物都是灰白色，可是像素太低了。如果说刚开始从家里看到的是千万像素的，现在就是30万像素级别的。想想，可能是这个地方不熟悉吧，还是老家里印象深刻。（醒来再想，那个地方像是南市区政府的大门。）

这时感觉似乎婆婆在起床，叠被子的声音。到底是不是真的呢？以前被特别真的情景骗过，算了，就当是假的吧。已经是躺在床上的感觉了，引导自己抓手感，回忆第一个梦境的内容，想象自己摸着墙走在那个院子里，慢慢眼前出现白光，睁眼进入了场景。（睁眼的时候如果毫无准备的话，容易弹回床去，所以得等脑海中有足够素材的时候再睁开。）

飞起来，悬浮在半空，看到东配房的房顶上面一层白雪，还有被太阳照射之后有些融化的样子。当时还在想，怎么配房前边的小花园不见了呢？（其实是因为早晨暖气没烧着，睡得有些冷，所以梦到了雪天。而且半夜宝宝尿床了，虽然又铺了一层小褥子，还是有些潮气，所以梦中的积雪有些融化。）

向南飞，看到东边墙根下走着的一只小猫。（那是我小时候家里养着的花花，貌似很孤单的样子。）
想看看天空中太阳的位置，因为有次清明梦天上出现了3个太阳。还没来得及看，闹表响了，瞬时所有真实感觉回到了身体。  

回复49楼：
吧内搜索贴子“治噩梦良方：无敌熊抱大法”@cwhcect  

基本上就是这样理解的。想象的同时还要感受，全身心感受那种触觉，感受虚拟身体的动作。这种练习最多睡前5分钟，回笼觉2分钟，无论是否成功都要睡，做多了会过度兴奋，容易失眠。可以看精品区“MIKE的出体方法”