主题:开个贴，记录在梦吧开过贴，不过可能人太多了，一些问题也没人理睬，当然，我自己也要总结原因是不是看的经验贴还太少。
先搬上之前两次模模糊糊的经历，其中一些疑问经过这段时间的看贴，已经有一些模糊的想法，但尚未成型～
先开贴吧！坚持！！
2011-11-30号第一次出体后的记录
第一次出体的经历让我感觉出体像是梦中梦。
第一次有出体感是两天前，但是失败被晃醒，出现了很多人都有过的所谓的晃动，耳鸣，出汗的感觉。实际上我醒后发现自己的手紧紧地搂在自己胸前，像是要阻止自己出来一样。但是很难验证这是我自己真实经历了晃动，耳鸣，出汗，还是我自己看贴吧的帖子看多了别人的经验后，被暗示，然后大脑给我模拟出来的感觉。这也反映了一个关于清明梦的危险性，容易接受暗示，若有心人士用这一点来做文章，恐怕会有不少人深信不疑，毕竟谁会怀疑自己的感觉呢。
昨晚有第一次出体的感觉，呃，应该是今早，因为我设置了闹钟是7点，打算在7点到8点间的回笼觉期间做梦。7点闹醒后，心里闪过要出体的念头然后很快又睡着了。感觉来的时候（不知道为何又感觉到了半夜）简直是像被人扯着头发推起来，强烈的撕扯的感觉，但是不痛。不过到地面后，眼睛不能聚集，一只眼睛里的重力是正常的，一只眼睛里的物体是向另一个方向垂直，貌似是来自右边（我假醒时还给室友分析，这可能是由于我睡觉的时候压着自己眼睛导致的...）。画面非常黯淡和朦胧，想起蚂蚁说过摸地可以增加稳定感，于是摸地，但是就爬不起来了，一只感觉蹲在地上，后来转入假醒了，我告诉室友，我做梦出体了，然后发现我床边很多血，估计是由于出体时的撕扯感投射到梦里，然后我们用被子里的鹅毛（哈哈，实际上是羊毛被）把血擦干净...后来就转为普通梦了。
我想，也许出体不过是梦到我们出体，虽然那种感觉很真实。
12-04号简短的记录：虽然说接触当天就有了出体感，第二天就有了短暂的出体，但是这么久了，大概一周了就没有其他动静了，决定静下心来，每天还是看一些别人的帖子，但是不要老是狂热的想清明梦或者出体了，或许会有惊喜
12-06号简短的记录：这几天做梦倒是每天早晨起来的时候都能够记住，甚至在某一晚上的时候在梦中出现了嗅觉，感觉非常真实。但是仍然没有达到清明梦的状态，几乎就是一醒悟是在做梦，就被秒踢了，一旦发现在做梦，就马上醒来，然后继续睡着了。不能心急，慢慢来吧.
12-24号的总结
我现在觉得出体的体质和清明梦的体质不是一回事儿。我进了这个吧的当天，就有了出体的征兆，第二天就有了短暂的出体体验。随后就想把重心放在清明梦上。可能是因为出体后的环境并不如我所愿的那样有趣。都是黑呼呼的，加上自己级别不够，基本上都很短暂就继续沉睡了。但是自从决定把主要精力放在清明梦上之后，就再也没有出体过，清明梦也没有出现过。基本上都是一旦意识到在做梦就醒了，就这样差不多二十多天，我还是每天记录梦（尽量）。昨天想想，觉得可能出体和清明梦的体质还是不太一样，也许有些人对清明梦敏感一些，有些人对出体敏感一些。我可能属于后者，因此决定把重心放在出体上。
准备工作非常简单，就是下定决心，想晚上出体，然后在入睡的时候尽量回想自己上一次出体的感觉，我快12点上床，晚上大概3点多（醒来后我看了表），有了出体的感觉，奇怪的是，我睡觉的时候是左侧睡的，出体后总是感觉很难向右后放看。记得蚂蚁说过验证自己是不是出体的状态的方法，所以扳手指，果然，手指几乎能贴着手背，所以想四处探索，但是，如我刚才提到过的一样。周围是黑乎乎的，我想起看到过谁说过的，大叫什么“虚……&××……8退去”可以提高环境的清晰度，于是大叫了两声，毫无反应（囧…可能因为我的潜意识也难以相信这样叫一下会有作用），不过神奇的是，昨晚我的室友明明不在,我是一个人在宿舍的，出体大叫了两声后，哈哈，听到有人对我说，不要乱叫，吵到睡觉啦…然后，我就默默的，又不记得后面的事情了，估计重新回到了梦中。所以总结：
1.可能我对出体更敏感一些，练习出体对我来说比清明梦更容易一点（虽然两者在本质上据说没有差异）
2.为啥我出体后的环境总是黑乎乎的，有办法提高么？这样什么都看不见不好玩呀…
我一直不太认同这个所谓的体质问题，都是在给自己的潜意识下套而已。至于出体后黑乎乎，以我的经验和几种情况有关：
1.刚刚入梦，状态还不稳定。通过摸地、把玩东西、开灯等等深化的方法可以改善。
2.处于非快速动眼期
3.身体还没有得到充分的休息（刚刚睡下不久）
哇，这里回复好快谢谢铁哥～
其实第二次出体时的时间已经是早晨了，不过出体后的感觉像是回到了半夜而已，而且是感觉根本没有视觉，全是黑的，这样也可以用开灯法么？
这两天都是，不知为何，每次醒来都很快又睡着了，来不及体会入睡点那一刻。
以至于今天早晨醒来后故意赖在床上，想趁回笼觉的时候练习出体。
可惜的是，毕竟已经睡饱了，始终不得法.
20121月3日
昨晚在闹钟（6：00am）响了之后，我听到了闹钟响，然后心理想要练习出体。可能应该太困了，又睡着了我不知道...
反正我睁开眼镜的时候，模糊看到的是蓝色的天空和金色的云（场景是一所学校教学楼的大厅），然后我心想，不对，这是实际生活中的天空，说明我是真的醒了，因此我应该闭上眼睛继续寻找太玄的状态（梦中的逻辑就是牛逼...我明明是在自己宿舍的）。遗憾的是，我也没有做捏鼻子验梦这个动作，否则这里就有可能转成清明梦或者出体了。
值得一提的是，我在梦里的梦里闭上眼睛后，一直有出体但是始终没出出来的感觉。说实话，挺不爽的,像便秘一样，未完成的状态让人不舒服。
这个已经十分接近了，就差捏鼻和翻身下床了。应该强化捏鼻意识，哪怕只有一点疑梦。
欢迎楼主到来开贴记梦，我感觉你做的已经不错了，但说一点我的经验吧。
其实任何深化法，你在使用时都得坚定的相信它必定管用，潜意识喜欢有信心的孩子，不管用也别沮丧，慢慢和潜意识沟通嘛。
我有两次出体，都是视觉全无五感不存的情况。我当时的手段是，想象眼前有个椅子，用幻想的手摸上去。
一边告诉自己，这里是椅子腿、这里是椅子背。。。渐渐的手感就出来了，手里也真的抓着椅子，然后一睁眼，视觉清晰无比五感俱全！
谢谢分享：）
我就怕一睁开眼，是肉眼睁开...
今早又睡着了，看来无论如何，闹钟响了身体要动着起来下，一懒在被窝里就很快睡死过去了，错过了太玄状态
恩，这个我要记住了..就是现在天气很冷，总是觉得把手拿出来捏鼻子会不会很冷呢...
可素，如果是真醒，就会冻手啦～（好吧，我承认是因为懒，下次改正！！）
这段时间，无论睡饱与否，练习完太玄经后都果断睡死过去...不给力
不过我发现有点进步的地方是，梦的连续性增强了，今天再回忆昨天的梦，可以连成一个故事了，不像以前只是隐隐约约有些片段。呃...算进步吧
有进步就好嘛
慢慢来嘛
再去复习一下太玄经
对比看一下
有没有做错的地方
太玄经的补充说明也去看一下
昨天晚上醒了上厕所，回来后想到要练习乾坤大挪移，但是练习了一会儿后，始终没有状态。于是睡觉。每次在身体往下一沉（疑问：这里应该是入睡点吧）后，显意识就醒过来了。梦体和本体的感受都很明显，但是没有办法只动梦体，一动就会连带着本体动，所以就那样带着既有梦体又有本体的感觉躺着一动不动。然后再在头脑里想象身体在滑动，这样醒了两次，想了两次梦体始终在本体内不能动，所以最后也只能睡去。
忘记补充一点，就是昨天一晚上，连梦都没记住，是退步么
昨天也是一样的情况，就是在睡眠麻痹的状态下，本体和梦体的感觉都很强烈，但是没有办法只动梦体，一动就会连带本体一并动。怎么解决这个问题看来是我以后要重点关注的
这种身体一沉和有人在睡着的时候会蹬腿（比如我）差不多。不能算数。其实就是入睡过程中出现了断层，睡着了，然后又醒了。而如果大挪移成功，是不会有这样的意识断层的。还是练太玄吧。大挪移神马的都过时了。
那么在睡眠麻痹的状态下，本体和梦体的感觉都很强烈的情况下时，应该怎么办呢？我就是根据以前看的帖子默默想象自己悬浮呀，滚动呀，可素最后越来越清醒了反而
这种情况一般就是在身体意识异步入睡的时候可以感觉到。这个时候应该被动的躺着，脑子不要动，继续装死，直至身体完全入睡。
看来我搞错了，把方法记混了...怪不得越想象反而越清醒，搞得自己失眠：）
谢谢铁哥，今晚继续试试～～