就我来说，我越怕什么，我就对着什么来。比如我以前怕黑，我那段时间就专门走夜路，还会在晚上去爬学校中一些不常有人上去的大楼（大楼晚上不开灯），然后站在阳台上吹风。现在我对黑暗已经不怎么恐惧了。当然，这个方式是需要一定的心理承受能力作为基础的，对像本人这样神经大条的人尤其有效。