主题:关于Wbtb，和贴吧内Wbtb的差异Havingluciddreamsthequickestisusingthemostwidelyrecognizedluciddreaminductiontechniquethatisaroundtoday,calledtheWBTBtechnique(i.e.Wake-Back-To-Bedtechnique).Themainideaisalreadyinthename.
Itconstitutesthreebasicskills:(1)youneedtobeablerecalldreams,(2)beabletodiscoverdreamsignsfromanalyzingyourdreamrecords,and(3)beabletorecognizethosedreamsignsintonight'sdreams.
IfyoutakealookattheWBTBmatrixontheleft,youwillseethesethreeskillsmentionedasproceduralstagesontopofthecolumns.Inthistutorialprogramwewillfollowthroughthesestagesindetail,elaboratingoneachofthe9stepsthatconstitutetheWBTBtechniqueprocedure.
有清醒的梦是最快的使用最广泛的认同清醒的梦感应技术,在今天,称为WBTB技术(如下。Wake-Back-To-Bed技术)。主要思想已经包含在这名字中。
这是三个基本技能:(1)你需要能够回忆的梦想,(2)从发现的梦记从分析你的梦记录,和(3)在今晚的梦中你就能识别那些梦记。
如果你看一看在左边WBTB矩阵,你会看到这三个技能提到程序阶段柱的顶端。在这一课中,我们将遵守程序通过这些阶段的细节,详述每9步骤构成WBTB技巧
解释一下这张图
回忆梦境发觉梦记识别梦境
1回忆梦境4记录和分析梦记7识别梦境。思想，意识
2起床5激发积极性8上床睡觉。身体
3觉得兴奋6计划做啥样的清明梦8让你计划的梦显现出来。心理感情
TheWBTBmatrix
TheWBTBmatrixsummarizesthe9stepsthatconstitutetheapplicationoftheWBTBtechniqueduringaparticularnightinwhichyouwouldliketohaveluciddreams.Itisallpartofonesingularattemptthatconsistsof9stepstowalkthroughsequentially.Completethese9stepsandyouhavecompletedtheWBTBtechnique.ForbackgroundinformationoneffectstudieswithregardtotheWBTBtechnique,pleasevisittheLucidityInstitutewebsite.
WBTB矩阵的总结9步骤构成WBTB技术的应用在一个特别的夜晚,你想要做一个清明梦。这是所有的一部分,由一个奇异9步骤顺序走过。完成这些9步骤,你已经完成了WBTB技术。介绍背景资料作用研究关于WBTB技术,。visittheLucidityInstitutewebsite.
Ifyoulookevenmoreclosely,youwillseethatthese9stepsintheWBTBmatrixdonotonlyconcernmind-relatedskills,butalsoincludethingslikeusingyourbodyandfeelings(seetherelatediconsdepictedonthefarrightsideofthematrix).Tosucceedininducingluciddreams,youneedtoassumeaholisticapproach:luciddreamsdonotappearonlythroughapplyingyourmind,butalsoasmuchasthroughapplyingfeelingtothetask.Keepthatinmind
如果你仔细地观察,你会发现这些9步骤WBTB矩阵不但注重冥想技能,还包括一些比如运用你的身体和感觉也包括一些像是用你的身体和情感(见相关图标描绘在右边矩阵)。。成功地诱导清醒的梦,你需要整体分析:清醒的梦不仅仅只有通过运用你的头脑,而尽可能多的通过运用感觉去完成的任务。记住它
Keypreparations
Itisimportantthatyouhaveanideaofwhatyouwouldliketodospecificallythemomentwhenyouturnlucidinyourdreams.Whyareyouinterestedtohaveluciddreamsinthefirstplace?WhatkindofluciddreamexperienceswouldreallyexciteYOU?Thinkaboutthiscarefully.
最重要的是你已经知道什么是你想要做的，特别当你从梦中惊醒的那一刻。为什么你会对第一次做清明梦的地方感兴趣?什么类型的清明梦会让你感到兴奋?仔细想想这个。
Manystudentluciddreamersfailhavingluciddreamsbecausetheymerelystriveforhavingaluciddream.Thatisnotsomethingthatyourmindcangetaholdof.Aluciddreamisanemptyconcept.Youneedtofocusonanawesome'dreamexperience'thatyoucanvividlyimaginetoattainUSINGlucidity.Meetingafriend,flyinglikeyoufavoritesuperhero,visitinganotherplanetorovercomingafear.Whatevergetsyouexcited,articulateonitcarefully.
许多学生做清明梦失败因为他们只是争取有一种“清醒的梦”。那不是一个你思想能控制的事情。“清醒的梦”是一个空的理念。你需要把重点放在一个非常不一般的梦的经验”,你可以生动地想象达到使用清醒的意识。见一个朋友,飞翔,或者像你最喜欢的超级英雄,访问另一个行星或克服恐惧。只要能让你兴奋清楚的表达在梦境之上。
Themoreyoufocusonspecificluciddreamexperiences,thebetteryourmindisabletofocus,begoal-drivenandmotivated.Beasspecificaspossibleinthisrespect.Paint,watchrelatedmoviesorlistentomusicthatinspiresyoutohavethatparticularluciddream.Getinspired.
你越多地将所学到的著重于特定有过的清醒的梦越好,你的思想就能够集中精力,这就是是目标和动力。尽量具体一些方面。PS看相关的电影或听音乐能启发你特别清醒的梦。获取灵感。
Startwiththeweekends
TheWBTB-techniquerequiresyoutohavesomeextratimeinthemorning.Ifyouplantostayawakefor30minutesduringthenightandwouldliketoenjoyasmuchdreamsandluciddreamsaspossible,youneedtosleepaslongaspossible.
ThismostlikelymeansthatyouhavetoplanthoseWBTBattemptsintheweekendsforpractice.Besuretohavethetimeandroomtoregularlyapplyallthetechniquescomfortablywithoutanyoneoranythingdisturbingyou.Itwouldonlytakeacoupleofsuccessfulattemptsbeforeyourmindstartstogetwhatinducingluciddreamsisallabout.Atthatpoint,youdonotneedtomakeexclusiveuseofWBTBtoinduceluciddreams.
FortrainingpurposesitisokaytopracticeeachindividualstepintheWBTBmatrixseparately.Butrememberthatall9stepsarepartofoneholisticattempttoinduceluciddreamsduringaparticularnight.Asonebig9stepprocedure.
Alright,goodjob.YoushouldgetthemainideaoftheWBTBtechnique.Let'scontinueandlearnhowtorecalldreams.
从周末开始
需要一些额外的时间在早上。如果你想保持清醒30分钟在夜间和想要尽可能多享受梦想尽可能和清醒的梦,你需要尽可能长时间的睡眠。
这最有可能意味着你必须计划在周末常识和实践WBTB。确定要有时间和房间还有在你书市的实践的时候没人任何人和事情打扰。这只会带几个成功的尝试在你的心开始得到诱导清醒的梦就是。在这一点上,你不需要专用WBTB诱发清醒的梦。
培训目的是好的练习每个步骤分别WBTB矩阵。但要记住,所有9步骤的一部分整体尝试诱导清醒的梦在一个特别的夜晚。作为一个大的九步曲”。
好吧,干得好。你可以熟练的运用WBTB技术。让我们继续学习,学习如何回忆的梦想。
至于清明梦我也是个老王家了，天生就会，从小学开始就能做清明梦了，自己其实也总结出了很多的办法
恩这还只是一个总的框架具体的步奏我还正在翻译等全部翻译好了我到时候就整理一下
今晚我先把WBTB的翻译玩了估计明天就能整理好了，至于那些高阶的得看看了最近也有点忙
没去他博客看过，也不想当个专家，而且这个东西并不是谁谁就是正确的，因人而异而异，找到适合自己的方法才是王道，对于新手只能用各方面的知识引导一下，真正的还是得靠他们自己去摸索
你的回帖都让度娘吞了，我现在翻译到第八步了，你进度怎么样
这两天有点忙课多醉了明天又有朋友结婚争取在明天晚上整理好发贴吧上去
2.起床
但你觉得你已经熟练了忆梦（在你练习几天或者更长的时间之后），你就可以在周末计划试试WBTB，当你练习WBTB的时候，请注意第二步，是时候起床了
WBTB技术的第二部就是把你自己叫醒，尽可能快的醒来。这一步最主要的步骤就是起床，穿上衣服或者喝杯小茶。认真的对待这一步。
不同的学生，让自己清醒的方式不同，做一些能让你尽快清醒的事情、听一些好的音乐或者看看以前记录的梦记，这是一个很好迅速清醒的方式。有些人会做俯卧撑，有些人会用清水洗脸。。总之找到适合你的方法
我们的观点是要，处于绝对的清醒，这也许可以解释为什么失眠的人，做噩梦或者疾病的人会在午夜自然会进入清明梦，所以当你在三十分钟睡眠中断的适合你越是清醒，在你回到睡眠，特别是回到快速眼动睡眠时候，你更能在梦里获得意识和清醒。
3兴奋起来
当你回到床上时，花一些时间冥想下你想拥有的清明梦。大声对自己说或者暗示自己，当我做梦的时候我会知道我在做梦。在床上做完这些事情，听一点好的音乐，回忆那些如同电影班梦境的感觉，想象自己很快就会进入清明梦
非常好，你已经学习完了WBTB第一阶段的技术。确保你会一直练习知道下一个章节。目的是在每天早上只是能回忆起两个梦记。如果你做到了，那我们在下一个章节发现梦记见吧
4.记录和分析
记梦会是你练习清明梦的一个重要的一部，你要认真对待这件重要的事情，一些学生可能不会这样做，因为写一本梦的记录会花去额外的时候，另外一些学生则认识这似乎和清明梦没多大的关联。但是结果如何？？我认为你是知道的。
显而易见，普通不清醒梦是向清明梦转移必不可少的起点。几乎所有的清明梦都是普通的梦记转向清明梦的：你突然感觉到一个类似梦的特征
，而且你正身临其境，理科你就清醒了。所以如果你事后不能记起你刚做了什么梦，那你如何去认出你有过的梦境
那些越多关注自己梦的人，普通梦就越容易向清明梦转变，那些仅仅是想做清明梦而不付出行动的是不会做到的，清明梦是又普通梦境创造的
WBTB的第四个步骤是让你回忆起你的梦记，所以当你从你的梦境中醒来尽可能多的回忆起你的梦境，写下来，并发现你的梦记。
7识别梦记
潜在的认知功能，你可以通过他来了解自己梦境中会见到的梦记，这被陈伟前瞻意识。这和回溯意识正好相反。我们大部分时间记住的事情都是过去的事情。前瞻性记忆是记忆在未来的事情。抓着类似于一个“待办事项”的内存。在梦记中：一旦梦记出现，你就要识别出来。
不过我们在日常生活中并没有什么应用到前瞻性意识。毕竟我们又手机和议程，它们会提醒我们未来的任务，但我们在梦中可不能带这样的设备，所以我们必须靠自己提醒自己
这就是为什么实践前瞻性记忆在白天进行效果会更好。白天锻炼大脑特定的肌肉在晚上会收到更好的效果。很显然，你子啊白天都不能很好的运用你的前瞻性意识，那你还指望在夜里梦记中他能体现出来嘛？
8，继续睡觉
继续睡觉。现在你要做的就是彻底的放松你的身体，集中注意力去认出第一个就出现在你梦境中的梦记。不过这也有些自相矛盾了，所以你要找到一个两者之间的平衡点
@宇宙之铁，下午电脑让雷给劈坏，啥都没了就剩下这几个在网吧通宵时发在小号上的，我都贴在这帖子后面了。。。其他的让IQ帮个忙吧就差1.3.9了，然后铁哥你在整理下发帖吧
还好QQ小号这两天有会员体验可以漫游聊天记录不然啥都没了
驻扎我已经驻扎了，不过记梦贴就算了那个太琐碎了我是粗人办不了那么细心的事情
iqmwz剩下的就靠你了不然诅咒你roll点不过二十
这个东西我不是很那个，在贴吧贴技术贴就是分享一些好的技术和经验，让吧友们能通过一些更简单的途径摸索出适合自己的办法，所以说让吧友尽快看到这帖子才是最重要的，让我来整理，起码得下个月去了，我电脑今天客服说了要我把电脑返厂维修，时间起码要20天。我又是个游戏人，在网吧完全没心思去整理翻译，这样一搞那又得耽误到下个月去了，所以说加精什么的都是浮云，让吧友们尽快看到才是最重要的