我也是新手的说，引用：不动尊加太玄，某种意义上来讲，会制造出矛盾来。不动尊要求全身纹丝不动，肌体神经都不能紧张。太玄要求放松随意，可以咽口水，自然翻身等等。两者结合或者短期间会有奇效，但是长期效果可能进步不明显，且，太特意的后果可能就是清醒梦质量差、

睡前最好什么都别练，在睡后4到6个小时醒来后就可以开始练习各种清醒入梦的方法了，，，我说兄弟阿，你应该先去藏经阁混混，^”^

我冷水洗脸都会秒…