我感觉自学才是王道，每天帖吧阅读加理论实践结合，经过3个星期清明梦10次左右出体6次以上。。。不过一直是高强度的练习的结果。。觉得楼主如果深信不疑的话很容易练成的我发现练习清明梦除了技巧以外要有种深信不疑的心态更容易成功祝楼主早日练成