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人在睡眠的前几个小时，本来做梦就是相对少的，NREM期间的梦更是难以记住，所以我们才强调不要一睡下就做清明梦的练习。另外，适当的记梦训练也是需要的，这样能加强自己记住梦的能力。相关睡眠周期以及记梦的文章在精品区里有好几篇，建议看看。