主题:Tonberry的清明梦实验记录本接触清明梦3个月了，之前一直在轮子建的集梦社活动，不过因为那里最近人气实在是稀薄所以决定转移阵地来这里，希望可以和大家多多交流，提高清明梦水平。
首先是例行规矩：
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
2楼给大家一个基本的介绍吧，也算是让大家对我的情况有个基本的了解。我一直以来对梦都很感兴趣，在接触清明梦前也有过几次梦中知梦的经历。3个月前偶然点进了清明梦吧，发现这东西远远比我之前所以为的要高深，于是就想尝试一下。正好那段时间轮子在发集梦社招人启事，于是就加入了，记梦贴到现在也有了几万字（地址见回复，有兴趣的可以看一下，里面有不少自己的感悟，虽然不保证正确吧=-）。最近那里人气太低，为了防止自己随之懈怠所以转移到铁吧，希望能与大家多多交流，提高清明梦水平。
我的清明梦天赋应该算是一般吧，在接触清明梦前就有睡前冥想的习惯所以对相关的方法也不算陌生。一开始练过一阵子出体但是基本没成功过，反而是出体失败导致的头痛失眠之类的副反应频频出现（平时功课比较忙所以基本没机会wbtb或回笼，效果自然好不到哪去=-），于是后来把主要方向改为由睡前状态引导的知梦（和太玄引导的知梦原理一样，不过方法不限于太玄）。现在我清明梦频率基本上能保持1星期左右清明1次，持续时间可以达到10分钟以上（一般包含多次假醒，单次时间一般在2~5分钟左右），不过质量并不是很高。但是我记梦方面比较差，需要很长时间回忆不说，如果梦很长的话更是会忘记前面的部分，哪怕是清明梦也是如此。现在正在寻找解决办法中，不过还没有什么头绪。
最后再说一点关于我自己的，我可以说是个很纯粹的理科生，以后准备搞研究的那种。因为这个关系，我对清明梦的理论和方法方面的兴趣甚至比做清明梦本身都大。事实上如果你去看我之前的记梦贴的话，就会发现里面有相当一部分内容是入梦过程和对过程的解释。从某种程度上来说，我的每次入梦尝试都是一次实验，而我则在这个过程中不断探索清明梦的世界，修正自己对清明梦的看法。在这个贴中我也准备用同样的方法来记录，而这也是我吧这贴叫做清明梦实验记录本的原因。不过由于我目前清明梦经验还太少，有些想法难免会有错漏之处，所以希望大家能和我多多讨论，帮助我完善关于清明梦理论方面的探索。我在这里先谢谢大家了(∩_∩)
6/10/2013
第一帖就放昨天的经历好了。昨天晚上因为在群里讨论了很久关于出体的话题，于是晚上睡觉时一时兴起又尝试了一下异步入梦法。异步入梦法我之前也试过好几次，不过一直没有成功过。对我来说问题倒不在于忍不住那种想动的感觉，而是忍住之后并没有出现所描述的那种感觉不到身体的情况，而是仅仅觉得身体更放松了而已。我觉得这可能是因为自己之前总是下意识控制呼吸的原因，于是这次我决定彻底的放弃对身体的控制，直到达到状态为止。
一开始很顺利，很快的就有了针扎一样的感觉（之前体会到的基本也都是这种感觉），不过这次强度似乎比较弱，没费什么劲就忍过去了（可能和昨天那种放弃一切控制的心理状态有关？）。之后感到遍布全身的持续酥麻感，就放松程度是我目前感受到的情况中最高的，不过此时我还是感觉到如果我想动的话身体还是会动的。呼吸也很平稳顺畅，可以比较容易的吧注意力集中在呼吸上又不去控制它（在以前的经历中要想注意呼吸却又不控制是很难的，基本很难成功）。这时我尝试想象甩手的样子不过没有反应，于是继续保持这种状态。过了一小会突然感觉到眼球在抖动，频率很快，一秒钟起码有7~8次，峰值接近1秒10次。当时第一反应是控制眼球停止抖动，不过马上想到难道这是进入快速眼动期的信号？于是还是决定不加任何控制静观其变。在接下来的一段时间内眼球的抖动一直保持着很高的频率，振幅也没有什么变化，也没有任何累的感觉。这个发现让我更加觉得这是在快速眼动期，于是就尝试各种出体方法，不过全部失败。这时我又想难道是因为自己现在过于清醒的关系？于是开始尝试放松精神，虽然在当时的清醒度很高的情况下要放松精神又不控制呼吸并不容易。放松精神的过程中也出现了一些其他的变化，比如眼球抖动的频率降低并逐渐停止之类的，不过由于主要精力放在了放松精神上所以没有在意。慢慢的有了一种头要抬起来的感觉，马上顺着感觉抬起并捏鼻子，结果不能呼吸。当时觉得应该是真醒，不过想到群里有人说过捏鼻子也有失败的时候所以吧眼镜的位置换了一下，然后早上醒来发现眼镜的确是在换过的位置。醒了的时候没看时间，不过感觉全过程大概有1小时以上。
昨天的体验让我困惑了好久，毕竟如果身体都已经进入了快速眼动期的状态还出体不成的话那异步入梦法的可行性就值得商讨了。不过在我查了些关于快速眼动期的资料后发现我应该根本就没有进入到快速眼动期，因为快速眼动期除了眼球会动外还有运动神经麻痹，也就是说是完全动不了的（不过现在想想也是。。。要不鬼压床是怎么来的=-）。这样的话，最有可能的就是我之前以为的信号并不是真正的身心异步信号，而后面那种头要抬起来的感觉才是。当时因为我一直在找出体信号所以我直接把那个当成了出体信号去处理了，导致了最后的失败。至于身心异步信号出现那么晚的原因可能是之前清醒程度太高，今天晚上注意一下，再用太玄调整一下状态试试。
7/10/2013
昨天晚上和今天早上两次入梦尝试都失败了。。。。╮(╯_╰)╭
昨天晚上继续异步入梦法，不过可能是因为睡得比较晚的原因，昨天头有些痛，所以我并没有非常努力的去尝试出体，只是测试了一下之前的在异步入梦法过程中附加太玄的想法。测试的结果不怎么样，因为我发现我太玄的过程中会不自觉的控制呼吸。。。233总之昨天的尝试在第4还是第5次出现刺痒的时候结束了，丫的每次刺痒都出现在同一个地方，强度还一次比一次高，坑爹呢(╯｀□′)╯（┻━┻
今天早上回笼，一开始是准备太玄的，不过似乎太清醒了点一直进入不了状态，反倒是躺的时间长了又进入了异步入梦法的状态╮(╯_╰)╭这次我决定顺着杂念走（这样的话注意力不会放在身体上=-），似乎有点效果，不过在进一步加深状态的时候我室友叫我起床了。。。。论坑爹的n种方式系列么(╯｀□′)╯（┻━┻
9/10/2013
今天清明了。。。。虽然和预想的情况不太一样
昨天看小说看过头，今天早上7点多才睡。1点半闹铃响，起身关掉闹钟不过还是有点困，于是想着干脆回笼练出体算了。刚躺下时感觉状态还是不错的，毕竟之前被闹钟吵醒前似乎是在做梦的样子，还残留着一点梦的感觉。于是开始做太玄，不过做着做着就发现情况不太对，似乎每次切换都会有种朦朦胧胧的状态被打断的感觉。再加上期间突然想起张暗鹰练习贴中说到要保持一个很强的出体意愿，结果一想立马发现自己突然变清醒了==之后各种尝试放松精神，不过可能是因为时间和平常的生物钟不符所以各种没效果，反而又把头搞的痛了起来。大概在折腾了一个多小时后终于放弃了，从仰躺改成趴着并用枕头吧头埋了起来，想着不管出体不出体了先睡一下吧头痛的情况缓解了再说。
还别说，虽然换了这个从各种方面来看都不是很健康的睡姿，不过我的精神还真放松了下来，迷迷糊糊的很快就进入了类似梦境的状态。这种状态中我还是一直趴着不动，但是周围的情景一直在变化。具体的情景有上课趴着老师下来拍我的，有趴地上被人踩的，还有一次似乎是直接趴在了一妹子身上。。。。咳咳（顺便一提即使是这种情况下我依然是放松状态完全不动。。。）最后似乎是趴在一露天广场的地上，当时不知道为啥生出了感觉一下地面的想法，然后感觉到了马赛克瓷砖的触感，表面还带着一点湿气。可能是因为触感太真实震到了我一下，我抬起头，看到我似乎在我国内家附近的一个广场上，于是知梦了。吧注意力放在前方的一个建筑上同时起身（前两天发现似乎吧注意力集中在梦境景象中起身的话似乎不容易被t来着），建筑物轮廓模糊了一下不过我还是成功的起来了。当时周围环境很模糊，于是我想象周围变清晰的样子，很顺利的成功了，清晰度提升到了现实差不多的程度。当时看起来像是半夜的样子，我在我家附近的广场上。广场上的灯还算比较亮，能把周围照的很清楚。因为很晚了所以广场上一个人都没有。一开始只是在附近随便走了走，然后突然想起来练控梦，于是就注意了一下周围有什么可以用来练控梦的东西。过了一个转角看到前面有几块形状不规则的石头垂直磊成塔的样子，于是用意念推了一下，推倒了。然后我又把意念集中到其中的一块石头，想象它变大的样子，不过这次没成功，仅仅是自己的视角放大了，不过这样一来石头各种细节倒是看得异常清楚。又往前走了几步，看到空中飘着一块石头，于是过去吧石头拿起来，能很真实的感觉到石头的重量。接着想象石头悬空的样子松手，不过失败了。之后又尝试了一次，不过这次貌似太努力了点，结果掉线了=-
嘿嘿。。。藏经阁里的帖子我基本已经都已经看过了(￣）￣)
铁哥大驾光临真是蓬荜生辉啊劳逸结合的问题不用担心，我还是有分寸的
11/10/2013
今天早上2次尝试回笼，第一次醒来太困了点结果还没做啥就睡着了，第二次太玄刚有点感觉闹钟就响了2333。。。。。不过起码是又找回了做太玄的感觉，之前太玄没感觉似乎是前一阵子精神过于紧张的原因，还有就是被藏经阁的老版太玄坑了←_←想象身体移动经常就搞的清醒过来了，和感受触觉区别的确略大啊=-
15/10/2013
最近几天累的一b，所以昨天8点多就睡了想调整一下状态，结果这一睡就睡了12小时。。。=-睡前做了几组太玄想调整状态，不过又把自己搞的有点失眠了。好在我发现有失眠倾向的时候就果断换睡姿睡觉，没受太大的影响。整个睡眠过程中醒了3~4次，每次都是醒来后马上太玄，不过似乎效果不甚好，很容易就把自己弄清醒了。其中有一次感觉好像是假醒，不过当时习惯性的做太玄了，做了几组才反应过来刚刚的状态似乎是假醒，可惜这时候已经晚了=-整个晚上似乎有一次捏鼻成功的情况，不过记忆相当模糊，而且除了捏鼻外其他的都没有印象，所以也没法确定到底是真的清明了还是幻觉=-
这次感觉还是有些太刻意了，满脑子都是太玄结果错过了假醒的机会。具体太玄的过程也有些问题，似乎是有点过于在意有没有看到/听到东西结果把自己弄清醒了。回忆了一下原来做太玄的时候似乎的确是更在意感觉的过程，而不是感觉到了什么。似乎这个才是关键？下次试试。
其实我也只是多想了一下，尝试去解释我的体验而已。这个没有什么擅长不擅长的，只要你肯多想就可以的。加油哦~
16/10/2013
昨天只睡了5个多小时就爬起来去上课，结果到了教室才发现那节课取消了于是去实验室赖好处理了点小东西，然后果断趴隔壁休息室桌子上睡了2个多小时=-这次什么出体方法都没用，只是把心放平静后自然入睡而已。因为是趴桌子上睡所以经常需要换姿势（因为手脚会被压的发麻），大概是在第二次换姿势的时候进入了出体的状态，然后就是捏鼻起身出体。这个过程并不是很顺利，从尝试起身到周围环境出现回体了两三次（周围环境变暗消失，然后身体的感觉变模糊，清晰过来时就变成趴在桌子上的姿势），不过好在回体后还是可以出体的状态所以还可以继续尝试。
第一次环境出现的时候周围相当的暗，不过大致还是和休息室的布局差不多。走了几步后又回体了，不过还是那种能够继续出体的状态。于是我就这样出体-》回体-》出体循环，总共的起身次数大概有十几次，大概有七八次可以成功看到周围景象，而能够把景象变清晰的有四次，而且神奇的是每次看到的景象都不一样。第一次休息室的景象没什么变化，不过开门进入实验室后发现通风橱似乎变成了木制的，里面放着奇怪的仪器，比如只有主体部分的旋转蒸发仪神马的。整个实验室感觉与其说是实验室不如说是陈列室，而通风橱也更像是陈列架。第二次则是出门发现通风橱的四壁变成了全透明的，给人一种很亮堂的感觉。这次通风橱里的东西算是正常了，起码是正常实验用得到的东西，而且放的很整洁（我们实验室的通风橱里一般都是乱成翔=-）。第三次出门的时候遇到了点小麻烦，似乎门外是灰蒙蒙的一片没有东西。这时我回头看了一眼实验室和休息室之间的窗子，透过窗子看到了实验室的景象，再回来看门外就已然变成实验室了。这次的实验室比上一次还很亮堂，不过布局发成了改变，原来是墙的地方凸出来了一块形成了一个办公室一般的地方，凸出部分外沿变成了玻璃落地窗，往外看的话似乎在一栋高楼上，视野很宽阔。办公室中间是台办公桌，上面放了台电脑，电脑的屏幕上是XP启动时loading的画面，不过在windows标志下还有一行字，是我们教授的名字。第四次我没有出休息室，而是在休息室里面翻了翻柜子，看到了一个样子有点像派大星的玩偶，不过颜色是墨绿色的，给人一种很诡异的感觉。之后进来了一个我们实验室的女生，简单聊了两句后继续翻柜子，不过似乎没什么其他的引起注意的东西了。最后因为胳膊和腿太麻了，在一次回体后没能继续出体，于是就换了个姿势继续睡，之后也没有再清明梦或出体了。
这一次出体经历的质量其实挺差的，因为外界环境（休息室有人说话或翻书，外面实验室有时也有声响）和睡姿的影响所以入睡其实不算很深，在回体状态时能听到一些外界的声音和感觉到身体的感觉。可能是因为这个导致了动不动就回体的情况，其中最长的一次感觉也就1分多钟。不过可能是因为内心比较淡定，每次回体后都还可以继续出体，所以我出体总时间还是比较长的，总的来说还是比较满意。下一次就注意一下怎么提高清晰度和单次时间吧。
我也喜欢在床上出体啊。。。不过这真心不是我能控制的
回复tonberry:至于出体的状态我也说不太清。。。大概是迷迷糊糊中突然清醒，下意识捏鼻子发现可以呼吸吧。总之突然清醒时捏鼻子是好习惯=-
回复梦中木屋:出体和知梦的确都是清醒梦，但是这两种情况在入梦的时候的处理是不同的，而且对于现在的我来说这点不同还很重要，所以我比较倾向于区分这两种情况。出体这种说法的确容易引起误解，不过能来到这里修梦的人想必不会犯这种低级错误，所以我还是用了这种说法。
21/10/2013
这几天比较忙，基本上是一直在调整状态，除了几次早上醒的比较早的时候练了下回笼太玄外基本没有专门去练习什么。不过在这种轻松的状况下反而是出现了2次长剧情普通梦，一次半明梦和一次清明梦。状态这东西对清明梦的影响真的很大，甚至大多数清明梦方法都可以从“构造出一个合适清明梦的状态”的角度去解读。我这几天做的就是尝试跳过各种方法直接进入这种适合清明梦的状态，这样因为不会吧注意力放在过程上所以不容易影响正常作息。可惜状态这东西很难描述，也很难进行直接的控制和调整，所以也不清楚究竟能不能成，全当是放松一下吧。
回复宛歌丶夕语:我才不会说是那几个梦都没记住所以只好扯点这些看起来比较正式的东西呢⊙▽⊙
回复宛歌丶夕语:我的记梦能力超级差我会说么。。。除非是一些特殊的梦否则我一般是记不住的=-
22/10/2013
今天早上的情况似乎挺有意思。。。记一下=-
先说一下背景。。。前天通宵，昨天只有上午10点到下午1点半睡了不到4个小时，今天凌晨又是2点才睡，理论上应该是精神很差没可能清明的节奏。不过今天凌晨睡觉的时候外面正在下雨，我似乎在下雨的时候睡觉状态会莫名的好，不管是睡眠质量还是清明梦几率都会很大程度上提升。然后我调整到了一个适合休息的状态就睡了，也没练什么东西。前半段睡眠基本是没什么梦的，到了后半段梦开始出现，不过都是些质量很低的普通梦，也基本没什么印象了。中间有一次压床，迷迷糊糊的觉得身体动不了，挣扎了几下从侧睡变成平躺，不过感觉这姿势不舒服于是又换回了压床的姿势（顺便一提这时候的感觉很奇怪，好像是身体沉入了什么东西一般，不过倒是挺舒服的，感觉很放松），然后又压床，又挣扎，来来回回三四次2333最后似乎是觉得这样不好，所以平躺后没有换回压床的姿势停止了循环。整个过程都处于精神不清醒的状态，现在看起来似乎可能是迷迷糊糊中压床出体后主动回体来回反复，因为换回压床姿势的时候的感觉太特殊了，几次压床的间隔也太短了点。
可能是因为之前压床的影响，后面的梦相对来说清晰了很多，虽然逻辑性依然悲剧。过程中似乎还知梦了一下，不过我没有去控制梦而是任由潜意识发挥。倒是知梦的过程比较有趣，好像是看到了什么东西知梦，之后因为知梦的关系周围环境完全淡化消失了，可以说是要被秒T的节奏。注意到这一点我马上吧注意力放在环境上，然后环境还真慢慢出现了，是和之前不一样但是和梦有关系的环境。果然知梦后注意环境是可以防止秒T的啊=-
大概11点左右的时候室友起床把我吵醒了，起来看了下表，订了个闹钟（我1点有课=-）然后继续睡。这次尝试直接调整到适合清明的状态然后睡觉，结果梦中又知梦了。这次因为精神稍微好了点的关系所以简单的控制了一下，也就是到处转了转看看云什么的，没有去试神通之类的比较耗费精神的东西。过程中还想到了梦中4问的后两问，不过我并没有去费神想答案。大概三四分钟后闹钟响了，在这之前没有感觉到任何梦境不稳的征兆，看来少用神通之类的耗神的东西可能可以很大程度上延长清明梦持续时间。
27/10/2013
前几天略坑爹，又是熬夜复习又是熬夜看小说啥的，搞的状态很差就没怎么练习⊙﹏⊙‖昨天晚上和同学打了两个小时的羽毛球累得要死，要睡觉的时候突然想到似乎这个状态可以试试异步入梦，不过因为精神还是有点差所以还是以保证睡眠为第一优先。于是挑了个舒服的姿势，放松了一下身体后保持不动，接着就。。。。睡着了(-__-)b不过似乎是因为睡前有清明的意识的原因，晚上做了个巨长的介于清明梦和半明梦之间的梦，总时间大概有半小时以上。之说以说是介于清明梦和半明梦之间的梦，是因为我虽然全程都有意识并知道自己在做梦，不过基本上都一直在跟着剧情走，只有少数几个地方用了控梦的手段。整个梦的剧情因为实在太长又没有马上记所以细节记得不太清了，不过大体上似乎是在一个奇怪的主题游乐园一样的地方，不过里面到处都充满了危险。里面分成了很多区域，每个区域似乎都是以一部电影为主题的（梦中的感觉，醒来后发现完全没看过有那些情节的电影233），在每个区域内都会有电影剧情中危险情节的再现，而我就在其中各种冒险。电影的风格主要是奇幻和卡通类的，可能是因为这两者中冒险的情节比较多吧。梦中清晰度全程都很高，意识焦点上的清晰度基本是较高配置的3d游戏的程度。梦中控梦的次数比较少，一是因为本身剧情比较有意思不想改变太多，二是因为这次清明梦中控梦的难度似乎变大了，需要费很大的精神才能完成像意念取物之类的简单神通（那次还是专门在脑中努力的想“控梦控梦，我要控梦”才成功的23333）。不过对应的，如果是和剧情相关的控梦的话似乎变得容易了很多，比如有一次我在飞行追人的时候速度很容易就提到了很高，最后甚至达到了能使看到的周围的事物扭曲的程度（虽然估计只是潜意识为了表达我的速度快而弄出来的吧=-）。清明过程中似乎醒了一小下，真醒假醒没分辨总之是马上续梦了。续梦后还在那个游乐园里，剧情也和之前一样（如果到处乱转也是剧情的话=-）。大概过了和第一段清明差不多的时间后又醒了，不过这次续梦失败直接睡着了。
总体上来说这次清明梦基本是我目前最长的清明梦了，质量也很不错，只是因为场景的关系所以更接近游戏风格而不是现实风格。梦中玩的也很happy，只是没有做什么任务。倒是在那种精神不是很好的情况下还能做这么好的清明梦这点让我挺惊讶的，毕竟照我一开始所想的话在这种精神差的情况下想要清明梦应该是比较难的。不过现在想起来如果单说睡前的状态的话和之前几次清明前的状态还是有相似之处的，精神差可能只是影响了控梦成功率之类的东西？而且今天早上刚起来时也的确觉得精神不是很好，有点像那种脑力劳动过度后的感觉。总之想要达到了解清明梦的程度还有很长的路要走啊=-
回复宛歌丶夕语:这所谓的游乐园里可是有各种各样古怪的机关怪物要干掉你哦=-
回复宛歌丶夕语:反正遇到危险的地方就控梦消除掉=-
回复宛歌丶夕语:我才不会说我普通梦遇到危险时有很高概率知梦呢=-
30/10/2013
先大概总结一下前两天的状况，前两天各种头痛白天各种没精神，不过梦境倒是反常的清晰，基本达到了半明梦的程度，最后也都是因为情绪波动而醒来（要是没醒说不定就清明了=-）。不过似乎在这种情况下会对起床后的精神造成一定的影响，这两天一直头痛没精神也可能有这个的原因。看来精神好坏对梦的影响还是比较复杂的，不是精神好梦就好那么简单。从现在的经历来说似乎精神主要影响的是显意识的强度和控制力，不过还需要更多的证据才能肯定。
然后是今天的嗯。。。昨天晚上快3点才睡（国内一哥们失恋了，安慰他安慰了半天=-），今天早上又有9点的课，于是妥妥的睡眠不足，早上课迷迷糊糊上完后果断回去补了会觉。补觉时的状态还是比较适合清明的，不过刚躺下时并没有想太多关于清明的事，只是带着一点点清明的意愿照常睡觉而已。不过躺下没多久突然注意到之前似乎有一直在注意眼前的黑暗，而且有一种视觉处于兴奋状态的感觉（具体不太好描述，总之当时的感觉是这种兴奋状态可以带到梦里让梦境变得清晰，以下几种感觉也是）。于是想到了太玄，然后就想听觉和触觉是什么状态呢？想到听觉的时候几乎马上就感觉到了听觉似乎也在兴奋状态，不过触觉还没有。于是感觉了一下身体，一两秒内就感受到了触觉从抑制到兴奋的改变。三种感觉全部处于兴奋状态后就停止了主动控制，很快就睡着了。梦的前半部分记不太清了，不过是个有剧情的半明梦，清晰度也不错。梦中似乎是我家人做了什么我觉得不会做的事，于是“我家人肯定不会这么做的，这一定是做梦”，然后捏鼻，可以呼吸，进入清明。
当时是在一栋楼里，我刚从一个房间出来（家人在房间里），整个走廊都是暗淡的紫红色，流露出一股神秘而略带诱惑的气氛。刚知梦的时候好像做了什么导致环境模糊了一下，然后我果断把注意力集中在周围同时想让周围变清晰，结果成功地吧环境恢复到了原来的清晰度。于是下楼，在楼梯上突然有了一种想躺下来休息的感觉，于是就很随意的横躺在一级台阶上，当时还在想如果让吧里其他人知道我清明了还躺着休息的话一定会吐槽2333闭上眼之后有了一种很宁静的感觉，眼前似乎是灰色而不是黑色。慢慢的其中似乎出现了一个绿色的什么符号，之后绿色扩散开来，很快就吧眼前完全变成了绿色。当时我觉得这似乎是一种元素，不过这元素究竟代表了什么记不太清了。之后扩散开来的绿色形成了绿草地的样子，然后周围的环境也具体化了，在一栋白色的欧式风格的房子外，正躺在门口延伸出来的台阶上。台阶很长，二十多级的样子，宽度比我的身高要宽一点。我对面就是那一片绿草地了，在明媚的阳光下显得非常鲜艳。草地上还有几栋和我所在房子类似的白房子，后面是一片深绿色的树林，配上浅蓝色的万里无云的天空，总之是非常赏心悦目的景色。之后我好像感觉到了什么，睁眼一看发现有几个人从楼上走下来，似乎是和之前我家人的的剧情有关的人（和我为敌的），不过既然知梦了也不会和他们计较，于是只是简单的看着他们而已。他们自然也看到了我横躺在楼梯上，用一种带着不解又有一丝恐惧的眼神看着我。我也没怎么样，就这样目送他们从我身边走过下了楼。之后我又把注意力转移回了眼前的景色上，好像想到了什么于是就一直盯着眼前的图像，然后图像就像过曝光了一样变亮的同时变模糊，很快就什么都看不清了，之后变暗回到了灰黑色。当时知道这是被t假醒，不过我没有起身出体而是想回到刚刚的梦中去。具体怎么做到的记不清了，总是是回到了一开始的楼梯间里。这时好像是掌握了操纵元素的能力，之前的绿色元素似乎是风的样子，除了风外好像还有几个其他颜色的元素也可以控制。然后继续下楼，下楼速度越来越快，而楼梯拐角处也越来越窄，到最后完全被杂物封死了。往下一看发现我现在大概是在3层楼左右的高度，下面似乎有一群人聚在一起在吵吵些什么。于是我就想跳下去，不过还是有那么一点害怕所以没有直接跳，而是抓住扶手翻到楼梯外侧之后松手自然下落。下落的过程比我预想的要短，而且速度也限制在了从1米高左右的高度下落的速度。落地后发现似乎是两群人在吵架，有几个人好像已经打了起来。于是好像是吧元素的力量附在了身上几下就解决了打架的人，之后旁边有个头发乱糟糟的家伙操着一股外国口音惊呼中国功夫神马的，还说了好几个似乎是武侠小说里的招式名字，不过那口音实在是听不懂=-之后他连说带比划好像是问我会不会两招，一招是六脉神剑另一招是啥记不住了。六脉神剑和元素操控毕竟不一样所以当时我是不会的，不过一想反正是梦里所以可以试试玩玩，于是就想像几股气流从肩膀出现经过手臂最后从手指螺旋形射出，然后。。。。失败，没造成任何效果=-同时，似乎是这个过程触动了显意识，在想象中的螺旋气流消散的同时也感到了梦境在崩溃，之后就醒了。捏鼻，真醒。
总体上来说这次是非常不错的一次清明梦体验，总各种方面来讲质量都很不错。最重要的是入睡时感受到的感觉的兴奋状态，似乎是太玄的核心的样子？有机会继续研究一下。
回复宛歌丶夕语:嘛。。。只要淡定就好。不要太在意他人的梦如何如何，放开心胸去感受你自己梦中的世界，你会发现你的梦不比别人的差
回复宇宙之铁:的确，我现在就在通过各种尝试去更多的了解那种状态，希望能得到一些关于清明梦本质方面的东西
最近几天状态不好，连清晰点的普通梦都没有。。。。明明最近精神比前几天要好不少啊2333
回复pnzyf1990:其实理科工科区别挺大的=-
既然是理科生自然知道实验记录什么的是越详细越好吧。。。我这修梦贴和实验记录可是一个性质的哦╮(╯▽╰)╭
6/11/2013
啊呀呀沉寂了1个星期总算是又清明了=-前一阵子从画堂那听说了改境，兴起下一试，竟然成功了(虽然还是很低级的程度=-)。不过成功后第二天就觉得各种不在状态，虽然精神没有明显的变差，但是总感觉有什么地方不对。再加上这一阵子睡眠也不是很规律，于是也没能及时调整过来，这种情况就一直持续了一个星期。昨天晚上睡觉时忘了定闹钟，于是今天就少有的睡了个长的，最后也终于是再次清明了。
其实昨天的睡眠质量并不是很好，因为我睡觉中喉咙痛了起来，尤其是在吞咽的时候。这导致我中间醒了好几次，醒来状态也不是很好，好几次想太玄都失败了。不过好在总睡眠时间长，最后终于是知梦了一次。一开始只是半明梦，梦到我一同学找我帮忙，我到他们那一看，发现他们在往一个冰柜里倒冰块和什么化学试剂，好像是某个硫酸盐记不清了。然后好像是给了我一个公式还是什么让我用这个算出最佳比例。在梦里我似乎很擅长这个，很快就算好了。之后很好奇他们这到底是在做什么，于是他们就带着我转了转，发现很多人都在做类似的事，其中有一组正好从冰柜里取出来一个直径将近1米雪花状晶体，于是我反应过来原来是在做晶体，好像是一个作业还是比赛的样子。之后我就跟他们在一起过了一阵子，好像还有点日常啥的记不太清了。之后似乎是在班上开类似报告会的东西，不同的组一个接一个的发言。发言完了不知道为什么讲台上突然出现了一台自动机枪（不要问我这个和之前的梦有什么联系。。。我也不知道=-），当时的感觉是那个是假的，我们需要启动这个然后演一场戏。然后我就上去装子弹启动机枪，不过似乎一直失败的样子。换了别人来也是，似乎是哪个齿轮卡住了。不过这时候我突然有了一个不详的预感，这个自动机枪似乎是真的，有人想用这个把这一班的人都杀掉。总之在我们回到原来的位子上后突然出现了一个特写。。。自动机枪哪个看似卡住的齿轮开始慢慢转动的特写==然后机枪启动，果然是真的，顿时哀嚎遍野。我拉着我同学马上伏低身体，这时好像也有其他人反应过来了大吼怎么样子伏低身体会减小受弹面神马的。于是我马上跟着做，之后找准一个机会跑到讲台上关掉了机枪。正在大家松一口气的时候我看到机枪齿轮附近的子弹似乎变黑了，顿时有了一种极度危险的感觉（不要问我为什么子弹变黑会给我危险的感觉，我也不知道=-），马上大喊快跑然后拉着我的同学就往门外奔，就当大家还没反应过来怎么回事的时候机枪爆炸了，当时心里庆幸要是跑慢点在机枪旁边的我们基本是死定了。之后就是和同学一起边走边聊天，然后聊天过程中很神奇的知梦了，当时还在想醒来后可以问问同学看他有没有做类似的梦来着。然后前面突然出现了一个遗迹，似乎有着莫名的吸引力让我们过去。我当时觉得不对劲，发动了一个什么特殊能力，然后看到遗迹里有三根柱子上各贴了一幅画，那些画正向外散发着吸引人的波动，其中有一个比另两个要强不少。这时我发现我的同学已然走到了一副画的附近，然后直接进入了画的里面。不过奇怪的是他进入的是吸引力较弱的两幅画之一。我若有所悟，似乎这三幅画对应的是3个不同的人，要让我们一人进一幅。不过当时我比较担心我的同学，所以跟着他进了同一幅画。进去后是一个类似游戏loading画面一样的东西（=-），最中间是哪幅画，当时的感觉是一个电影的海报，似乎是蓝色调为主，而且好像和海有关。进去后发现自己好像穿着主角的衣服躺在床上，不过丫的那主角是和小毛孩子啊，那衣服要多不配有多不配。当时还在想难道就让我这样扮演主角进行剧情不成？好在很快就发现主角在一边，心里松了一口气。之后发生了什么记得不太清了，只记得在主角哭闹的时候给了他一把水枪（似乎对剧情还有推动作用），还有最后似乎是挂在了剧情里。挂的时候还在想果然1幅画进了两个人就是不行啊=-梦里挂了之后似乎就醒了，不过还是处于比较困的状态于是翻个身继续睡。迷迷糊糊似乎又有了一个普通梦，好像是我问之前梦里的那个同学看他有没有做类似的梦的2333
这次清明质量其实只是一般，主要是意识控制的太少，基本就是一直顺着剧情走。这和我之前知梦顺着剧情走还不一样，之前我虽然是顺着剧情走但是自己基本可以选择是否要脱离剧情，而这次则更像是知梦后又沉入半明梦。想想之前的一个星期的状态，似乎都和这种缺乏主动性有关。难道是主动性都被改境消耗掉了？==
回复宛歌丶夕语:其实主要感觉还是休息的方法不对的关系。。。现在正在寻找正确的休息方法=-
回复画堂香暖不胜春:╮(╯_╰)╭刚开始练的时候想改天气都很难，有些消耗很正常吧。。。还有我也没赖改境啊，我只是陈述一个我觉得可能的理由而已。
12/11/2013
这一阵子我的清明梦观念发生了很多变化，一直想记录下来，不过也一直不知道如何下手。今天趁着有点时间，就尝试吧这一阵子的变化整理一下吧。
首先是心境的变化。我从很早的时候就已经有在追求一种“空”的状态，放空思想然后去体会周围的一切。接触清明梦后我也把这个带入了清明梦的练习中，效果也的确不错，尤其是在清明梦延时方面效果相当出色。不过这个同时也带来了一些问题，比如记梦能力低下，清明频率波动大等等，甚至在现实生活中也有些不良影响。前几天在看群里某人博客的时候突然发现，我之前那种状态实际上已经是顽空了，有意识的去去除杂念，但是去除杂念的念头本身也是杂念，到最后所有的念头搅成了一锅粥，看起来像是念头消失了，实际上只是打散混在了一起而已。于是前一阵子花了好几天的时间去调整，算是体会了一把脑袋被各种念头塞满的感觉=-这种状态下自然是不用想什么清明了，而且因为之前我的方法是和那种顽空的状态结合在一起的，所以现在连方法也需要改变。所以可以预见在一定时间内我的清明梦水平会下降不少，直到我重新找到合适自己的方法为止。嘛。。。这也是没办法的事啊=-
其次是练习方向的变化。之前在群里小天说过要提高对清明梦的控制力，不仅包括梦中的控制力，还有控制入梦的能力。具体的方法就是尝试保持在临睡点或知梦点，而不出体或知梦。一开始尝试的时候那叫一个混乱啊，保持不了几秒钟就有杂念冒出来，而且还不能主动的去消除它而是要静静的看着等它消除，很容易就跟着杂念走了然后进入普通梦。后来过了那段杂念暴增的时期算是好了一点，不过还是很难控制。总之慢慢练吧╮(╯_╰)╭
最后是关于改境的。改境真心是个毁三观的东西，虽然我早就有不破不立的觉悟了，但是具体的过程还是比较纠结的。而且这种东西对清明梦也会有很大的影响，现在感觉在新的三观稳定前清明梦方面会处于很大的波动状态。现在我最直接的感受是普通梦清晰度提高了很多，但同时知梦点也提高了。结果就是各种清晰梦半明梦但就是不知梦，偶尔知梦一下也很快就被T或坠入普通梦。唉。。还是等三观稳定后再说吧==
回复画堂香暖不胜春:本来就是毁三观。。。不毁三观怎么改境==
3/12/2013
唔。。。。消失了半个多月复习考试，今天总算是把最后一门考完了，重新吧清明梦练习提上日程=-在这半个月里虽然没有主动去练习，不过也自然清明了几次。这个过程中也发现了一些可能有用的东西，在这里简单总结一下吧。
首先是关于清明梦和睡眠时间的关系。之前我一直以为睡的时间越长越容易清明，而且之前也有过睡觉睡到自然醒然后清明的经历。不过这一阵子好几次睡了快12小时都没清明，甚至连普通梦都支离破碎的。反而是前几天熬夜复习撑不住时睡的1~2小时的短觉清明了一次，其他几次短觉也起码也是清晰梦的程度。这一开始让我很不解，毕竟那几天平均一天睡三四个小时，在这么睡眠不足的情况下理论上应该是连普通梦都不会出现才对。现在仔细想了想，觉得真正起关键作用的应该是精神状态而不是睡眠时间。之前熬夜学习的时候因为时间太紧所以精神一直是高度集中的状态，睡觉时虽然专门放松了一下精神，但是鉴于很快还要起来的关系所以没有完全放松。这种放松而警醒的状态似乎是很容易清明的。回想一下之前的几次自然清明的经历，基本都是类似的精神状态。之前睡到自然醒清明的情况也是因为到后面精神已经恢复的差不多了，贴近这种状态，而那几次睡了快12小时还没清明的情况则是因为那阵子精神一直浑浑噩噩的缘故。不过那种警醒的状态时间长了会有一种深层的疲劳感，很难消除，还得好好研究一下具体怎么处理才好。
其次是改境对清明梦的影响。我发现自从接触改境以来，知梦的频率严格上来说是降低了，但是半明梦的频率增加了不少。不过那些半明梦的质量有时候比清明梦还高，梦中清醒度很高，连贯性很强，各种神通用的也很顺溜，可以说除了没有明确的意识到自己在做梦这一点外都比之前的清明梦要好。这估计是和改境的境观有一定关系，还有待进一步研究，不过整体上应该是一件好事吧=-
顺便吧之前在另外一贴里发的一段关于清明梦延时的东西搬过来=-
在我目前的理论中，清明梦是潜意识和显意识互相平衡共同作用的结果，当二者出现波动破坏了平衡的时候就是清明梦终止的时候。这样的话，影响清明梦持续时间的有两个因素，一个是潜意识和显意识的强度，另一个是潜意识和显意识的契合度。强度越大，对梦中各种波动的承受能力就越大；契合度越高，梦中出现波动就越柔和，对清明梦的威胁就越小。举个例子，清明梦就像一张薄膜，强度决定了膜的厚度，而契合度决定了膜的弹性。对于清明梦老手而言，他们的经验比较多，对清明梦的状态也很熟悉，所以可以很自然的达到一个比较高的强度和契合度，所以清明梦持续时间也就更长。
至于真醒的情况，我觉得不能单单的用连贯性来解释。首先，有些清明梦本身是没有任何剧情的（比如出体梦），本身就没有连贯性，更不用提连贯性被破坏了。其次，连贯性被破坏的确会导致梦境中断，但是梦境中断和真醒其实并没有很大的联系。我专门注意过梦境中断接假醒的感觉，虽然没有任何图像和画面，但是精神状态和梦中是基本一样的，只是没有图像的梦而已（有兴趣的话可以试一下清明中闭眼，和假醒的情况很像）。所以，我认为连贯性被破坏并不是真醒的真正原因。
在我的理解里，真醒的核心原因还是显意识太强导致潜意识和显意识的平衡被破坏。就我目前的经历而言，我基本都是在自己把注意力集中在某件事或某个东西的时候（比如剧情连贯性被破坏后纠结啦，勉强尝试神通啦神马的）真醒的，真醒前能明显的感觉到周围的环境的存在感淡化消失，仿佛突破了什么阻力一样，精神状态也发生了变化。而且只要精神状态出现了变化，那么真醒就是不可避免的。这个精神状态的变化在我看来就是潜意识显意识平衡被打破的体现。当注意力集中在某一点的时候，显意识在这一点的强度会变得很大，而潜意识虽然也在向这里调动，但是却因为契合度或强度的原因无法及时达到，以至于这一点的平衡崩溃，然后就是连锁反应导致真醒。这也就是真醒在我的理论中的解释了。
在这个基础上，延长清明梦时间的方法也就可以找到了。首先也是最根本的方法，就是提高潜意识和显意识的强度和契合度。不过这个我还没找到明确的方法，只有一些基本的猜测。强度方面可能可以通过入梦过程的状态来调整，毕竟这是潜意识和显意识形成平衡的时候，这里调整的话比起平衡形成之后应该会更容易一些。契合度方面则可以参考铁哥的与潜意识共舞的那篇文章，在清明后去体会和调整。这方面的提升感觉比较玄乎，基本是靠自己感觉。此外，在清明梦过程中也可以留心一下，尽量不要把注意力集中在一点，而是扩大关注的范围（压力和压强的关系。。。你懂得=-）。遇到那种环境淡化消失阻力出现的情况后及时停止，在平衡破坏前还是可以挽救的。
回复yxz特工兵:我才不会说我是因为一开始老是记不住梦导致只能用过程来凑字数才养成的这个习惯呢=-