你现在几点睡觉，几点起床？
最好能有一个固定的周期，并且自然的在预定时间醒来，练习将事半功倍。
最佳练习时间应该在离起床还有3-4个小时的时候，前提是之前要睡够。对我来说3点半-4点最佳，因为不可能一直睡不着。