以5分钟为单位？……我现在清醒梦基本不会短于20分钟，最长的几乎可以到达一个半小时。我简单介绍一下个人经验吧。
1.续传能力
你说的是有道理的，在清醒梦过程中时常会到达一个梦和清醒的临界状态，追求延时需要做的就是不要败在这个临界状态，迅速回到梦的状态。我记得木屋哥曾经给过一个很简单但是很有效的方法，叫“保持身体不动，坚决闭着眼睛“。当你感到意识回到肉体，梦已结束的时候，其实并没有完全醒来，只是在这种临界状态，只要平静心态再次动念去寻找出体信号，通常会立即再次获得出体信号而重新出体。在我练习太玄功的初期，一次清醒梦过程中会出现3-4次的意识缺失，但通常能再次获得出体信号而重新出体。最后一次没有出体信号出现了，也就彻底醒来了。能高效地”断点续传“的话，清醒梦时间在本质上已然提高。

2.维持意识
第二个就是对意识的保持程度如何。这个又分为显意识（清醒状态）和潜意识（梦境稳定程度）
A.显意识。
显意识决定清醒梦的清醒程度。初期显意识很容易快速下降直至消失，然后就回到了普通梦的状态，即便仍然在做梦，但已然不是清醒梦了。想要延长清醒梦的时间，需要保持住显意识，需要持续提醒自己以保证显意识不消散。清醒梦经历多了以后，慢慢地会形成一种习惯，每过一段时间就会验一次梦，或者大喊一声“我在做梦”，在显意识自然下降的过程中持续地激活它，这样可以起到延长“清醒时间”的作用。

B.潜意识。
潜意识是筑梦的基石。如果显意识过于强烈，梦境不够稳固，会导致梦的直接消散，也就是直接醒了。要保持住潜意识就要加强梦感。方法很多，搓手，摸地什么的都是基础的方法。感官越强烈，梦境越稳固。我记得铁哥曾经说过在梦里游泳就是一种很好的稳固方法，因为全身多个感官都被调动了。我本人出体以后会摸地，搓手，有时候还舔手一下（触觉）；吃神丹，喝水（味觉）；远看（视觉）；不知是不是个人原因，嗅觉在梦中似乎很少体现，从来没有感到闻到过什么。但是有上面几条也基本足够了，前期准备充分的话，梦境就会比较稳固。加强心理暗示也是重要的，像铁哥曾经说的，大喊“增加清晰度！”、“增加亮度！”都能起到加强心理暗示的效果。

3.明确目标
虽说清醒梦是“清醒”的，但他毕竟还是梦，不会有醒着时的那种完全清醒状态。所以很容易在清醒梦过程中变得混沌，迟钝，最后失去意识。

开局四法中的“设立目标”虽然位列第四，但是我觉得是十分重要的。越具体的目标越好。这样在你进入清醒梦状态以后就有一个明确的进行方向，不至于被非常丰富的梦中世界弄得眼花缭乱最后烟消云散。以个人经验来说，通常在进入清醒梦状态后第一个出现的念头即目标会被完整的实现。其后的就不好说了。比如你一出体就想“飞”，那么很大几率你能完成它。为了有一个明确的目标，在入睡前想想都是好的。譬如“我今天如果能出体的话我想瞬移到非洲看动物”，如果这个印象能被带到梦里，那么它实现的可能性就大大提高，远比在梦中一时兴起有效。

4.与潜意识共舞
这个是铁哥经常说的用来加强控梦的理念。我认为他同样适用于延时。清醒梦过程中潜意识会时刻抗拒，试图把你拉回深度睡眠的状态。如果你坚决抵抗，比如重复尝试未能完成的同一件事，那么很有可能系统崩溃……人干嘛要和自己作对呢……如果你顺应梦的发展，给自己的潜意识一些空间，那么自己的精神压力也会小一些，梦的时间自然会延长。具体来说，就是不要太”较真“，你想变出一把枪，结果掏出了一把刀，那就拿着先耍吧，你打开衣柜想要穿正装，结果出现的是运动服，那就穿着吧。顺应潜意识的安排，有时还会有惊喜。慢慢的当自信程度增强了，你要正装就会出现正装了。不要太”较真“也是延时的一种方法吧。

一些个人的看法。希望能帮助大家。