主题:市区的意愿的修炼山洞一直期待师兄的总结，太过瘾了，感谢师兄！师兄加油！相信师兄下阶段的修行旅程回更加精彩！
回复市区的意愿:师兄有没有想过找西藏的喇嘛学习梦观成就法？
是啊，睡眠是基础。而良好的睡眠和清心寡欲还确实有些关系。
回复市区的意愿:而且应该还有很多梦中的感觉和现实是一致的，比如憋尿，找厕所的梦大家都有过的。我看过一篇论文，说眼睛的运动在梦中和现实也是一致的。所以我也觉得要想在梦中完全无视身体的状态确实是挺难的。一个好的身体状态确实是梦修的基础。
回复市区的意愿:嗯，捏鼻通气之所以对大部分人有效，我理解就是因为梦中呼吸的感觉就是现实呼吸的感觉，这个呼吸的感觉在梦中没有被模拟。我理解这可能是一种保护机制吧，万一现实真憋着了，这个信号也能传到梦中导致醒来。
市区兄，这两次秒掉你说会不会是因为，感冒了身体状态不好，身体入睡浅所导致的？
回复市区的意愿:回来啦，这几天时差还没太倒过来，不过已经恢复练习了。
回复市区的意愿:看来靠知梦也是可以夜夜清明的阿。:
果然是“高端、大气、上档次”！哈哈，恭喜师兄！让俺也找到了练习的欲望！
回复市区的意愿:哇塞，拖师兄的福，俺也沾光了！这段观想捏鼻的详细过程又点了俺一下。俺总是观想梦手从肉手的位置开始移动，这样确实是很难成功。直接观想鼻子已经被捏住的状态，梦手和肉手的差异很大，这是成功的窍门了。
回复市区的意愿:我也感觉太玄后虚守睡点还是有意义的。
回复市区的意愿:师兄大概每次“异步加太玄到临界状态”需要多长时间？
回复市区的意愿:哈哈，“梦境”和“现实”是不是都是小潜和小显得一场游戏啊。。。
回复市区的意愿:我感觉知梦多出体少的原因和练习强度有关。赖床时，处在一种半睡半醒的状态，所以比较容易出体。而夜间练习，如果不是较有强度的练习，放松练习就会以知梦为主，出体基本也是醒来后连贯出体。
解决醒后不动和捏鼻验假醒之间的矛盾。这个可以醒后尝试入梦，如果决定放弃睡去前再捏鼻验梦。
回复市区的意愿:就是比较感兴趣啦。我感觉师兄也对佛教有了解，我们多多交流啊。
回复市区的意愿:这可能就是用“空性”来“度一些苦厄”的过程吧。
也许可以不断提醒自己正在做梦？用这个信念来放下心中的恐惧？
入秋后似乎睡意大增，一个想法是练习的感觉还要适应天时。
回复市区的意愿:哈哈，说的好~~~有一天师兄也会成为大神，给大家贡献方法的！
回复市区的意愿:嗯，不回笼确实是能保住睡意。不过不回笼直接异步练习半小时，能保证自己不睡着，说明师兄的练习意志很强烈啊。
回复市区的意愿:哦哦哦~~~1.5是练习时间，看来师兄练得确实很认真。似乎很少见到师兄说练习会失眠？
回复市区的意愿:8+1.5大概也是9个小时左右啦。
这个总结真给力啊！师兄每天大概几点睡？全程几小时睡眠？
回复宇宙之铁:明白了！俺要继续加油，争取早日达到铁哥所说的境界！
@宇宙之铁召唤铁哥来看来看下。夜夜清明应该就是这样来实现的吧？
整套下来要多长时间啊？那个“呼吸顺畅期”一般多长时间来临？
回复市区的意愿:嗯，确实也有可能，需要让小潜没事就歇会。总之下次清明俺也要试试，先从他的旋转法试试看吧。
回复市区的意愿:这样看的话，搓手毕竟只保证了局部的不一致，也许与整个身体相关的技巧会更有用。这就是类似井盖、隧道或者他说的旋转法。也许这类方法由于间歇性的保持了两种身体感觉的不一致，所以真的有在梦中延时的作用？
回复市区的意愿:是的，不过我的个人感觉是。搓手在初期很有效。但真到掉线时，往往是身体、躯干、后背的感觉先回床。而手部确实还在梦中。这是搓手延梦就比较难。要是按照他分析的原理，要么旋转可以刺激海马体从而维持REM，要么就是梦中感觉和现实躺着的感觉差异越大越好。
回复市区的意愿:哈哈，那我有空大概翻译一下发出来吧。
回复市区的意愿:这是一篇LaBerge研究如何延梦的文章。其中讨论了搓手和旋转法。这个旋转法其实我觉得很类似井盖和隧道，他所分析的延梦原理也很有意思。师兄可以看看。