主题:关于生物钟调节最近好像生物钟被打乱了，成了夜猫子。。。平时晚上靠自己方法能压床出体，现在睡都睡不着。中午眼皮子沉重随意趴在床上，没一会儿就压床了。不想转出体，硬生生的把自己扯醒，还是假醒，睡了一个小时被家人发现叫醒后训斥了一顿。想问下各位怎么把这生物钟调回来。。。梦吧最近很乱，来这清净之地较好啊～
你这。。。诶？！我记得第一次主动清明就是因为你的帖子～（^人^）～
回复@小牛与海：～(ω)～啥都别说了来抱抱*\(^o^)/*
回复@冉秋：浅睡眠，眼前像播故事，一发现不对就睁眼醒了，验梦，记录，继续闭眼，又是画面，再醒。观察，继续睡，每次都是真实的，折磨死了。第二天起床不疲倦，但中午眼皮睁不开。。。
回复警方爱上:感觉像是春节综合症（我瞎扯的），反正就是回家之后各种作息混乱，我哥们儿还问我要不要去看心理咨询呢，作息整个倒了个个儿~但是一回学校就啥事儿没有。要不你试试白天熬着不睡，晚上按时爬上床，放空思维十分钟
回复警方爱上:那你还上什么网！出去溜达一圈逛逛街吧不如~
积极锻炼。练到正常作息时间觉得累就好了。中午累可以眯一会的。对身体也好。睡不着的时候放松放松全身。。能有所帮助
晚上能睡，但属于那种非常非常浅的睡眠，睡着后有梦，但一动就醒，闭眼又来。反反复复，一夜醒了七八次。。。
这不是警方吗，昨天还看见你了哈哈。我最近生物钟也有点。。。乱。。。