主题:新人阿逗.修梦贴。与各位梦友共同努力～我于三天前了解到清明梦。从昨晚第一次正式修炼太玄，虽未知梦，但感觉良好。但也犯了很多新人常犯的错误，特开此帖，记述梦境以及修炼过程和感受，欢迎诸君指导交流。
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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我高中睡觉总会发生“鬼压床”一直以为是自己身体有毛病。
然后三天前了解到清明梦，看了几个科普贴后激动非常，原来自己也曾有过出体啊。再加上有些帖子描述的出体后种种美妙感受，更加心痒难耐。于是便犯下了常见的新手错误：理论准备不足便盲目修炼。
当晚，我按照某张帖子说的，躺在床上，闭目深呼吸，盯着眉心看，感受身体的变化。
感到呼吸逐渐平稳微弱下来，身体逐渐放松，眼前一片黑暗，忽然感到一种脑中一松的感觉，感觉眼睛，大脑似乎都被包容在一片黑暗中的感觉，无边无际的黑暗，而不是闭眼看到的那种，是没有边际的暗。
此时感觉的手逐渐变得僵硬，就像冬天冻僵掉或者血液被阻隔的那种僵硬麻木。
随着我进一步想着清明梦，从头到脚忽然有一种酥麻之感，如过电一般，但没有那么迅速。整个身子感到麻酥酥的，很舒服。
此时，我盯着的黑暗忽然有了些变化，有光电，光丝，似乎视野也逐渐变白。此时可能精神过于紧张，有种抑制不住想睁眼的感觉。这时我想到出体后有人说可以向上飞，我就想像自己向上，一会儿，感觉看到了黑洞一样，然后被非常快速的向上吸，感觉就像是做云霄飞车，除了黑洞之外的黑暗呼呼的倒退着，眼睛，视线，随着黑洞不断穿梭向前。
此时我的身体进入一种很奇怪的感觉，感觉头颈部很不舒服，有种别着的感觉，非常想调整。但我当时没管它，我以为出体的时机到了，看帖子说是先得动手，把梦手弄出来后支撑自己出来。我就拼命想着出来啊出来,结果梦手没出，反而出了一身汗。
楼主情况相似，然后就了解到了清明梦，昨天压了几次床，只是没出体
再想了一会，感觉实在是抑制不住的想睁眼，可能使眼部紧张了。最后还是睁眼了，放弃了这次尝试。
之后又试了一次，结果中途抑制不住地打哈欠，我想算了吧，然后就睡了，入睡挺快的，我属于不易睡着体质。
当晚入睡约2点多，一夜无梦，早晨醒来，精神饱满，一天没有昏昏欲睡的感觉。
我也不是能熬夜的体质。
第一次尝试失败。
失败原因：理论准备不足。
心情太过激动。
愿望过于强烈。
谢谢～我现在不会这样啦，毕竟作为修梦者，自己的睡眠质量也要保证啊。
第二天，我看到了太玄经，
在豆瓣上看到的介绍，然后就来了这个吧。
看完太玄经后，感觉可以一试。只是我太过冲动也太自以为是。没有按照上面所说的睡6个小时起来再用。因为我住学校宿舍，大家睡得晚，起得早。定闹铃半途吵醒他人不好，而且六个小时后都有人起床了，没法练。
于是我又犯了新手常犯的错误：自以为是。
不过这次我看了多一些帖子，了解了验梦，梦屏之类的，但是还是有很多不了解。
到了晚上，躺下，开始练习，眼，耳，手。依次切换。
我期望着异常能尽快出现，便盯着梦屏看，然后就一直想睁眼。
也太过急切，手有些感觉后便一直想让梦手出来，结果动的都是肉手。
然后感觉身体有部位在快速跳动后就刻意想放大，结果反而没了。
当晚无其他异常感觉，就是手的感觉有所不同，感觉轻飘飘的，但是验梦是肉手。
第二天，失败。
失败原因：理论准备不足。
过于自以为是。
心情依旧太急切。
然后是第三天，也就是昨晚。
经过前俩次的失败，我决定好好补一下理论知识，于是看了置顶帖，藏经阁的帖子，还有精品区的部分帖子。没看完或者不理解的也都收藏了。
然后就是认真按照太玄经来练，不再自我发挥了。
昨晚定好闹铃，练了一会儿梦屏便睡了。
但也许还是有些紧张，中途醒了俩次，验梦，是真醒。但很快又睡了。
5：45闹铃响，立马关掉。然后玩玩手机。
到5：50，我闭上眼，开始练太玄。没有刻意的盯梦屏看看到想睁眼，也没有故意追寻异样感。
就这么一组组的切换着，中途看梦屏时也出现了光丝啥的，没管，继续切，感觉逐渐加深。大概做了7组，好，睡觉。
此时感觉身体出现了僵硬感，手也有了麻木僵硬之感，没有动。
入睡途中念头繁杂，迷迷糊糊中也记得会扫一眼梦屏。过了一段时间，感觉室友们估计也醒了，翻身的的，咕哝的。但我还没睡着，此时感觉口鼻处很干，然后一段时间后喉部主动一抽，咽些口水下去。然后大腿，小腿都有忽然一抽的感觉。没理，继续睡。
可惜，没睡着，6点半左右，室友闹铃响，有人下床，走动。
再过一段时间，闹铃齐响，更多人起来了。
第三次也失败了。
其实我闹铃定错了，本来定5点多，后来改成4点多，没想到是没改成功还是怎么，5点多响了。
然后闹铃不太好，不静音有声音，而且还是连续的。静音后震动感又不强，有没有适合iPhone的比较好的闹铃app啊？
昨晚倒是做梦了，一个全是破绽的梦啊，只可惜梦中的自己没发现。一会给写下来。
闹钟定晚了，6小时别人也快醒了，不利。可以改4.5小时。
回复小姑娘王蓬絮：恩恩，谢谢指教，今晚把闹钟定早点试试。
昨晚是普通梦，梦见帮师兄做实验，就在实验大楼大厅里面。然后试剂加多了，标签贴错了，试管摔碎了等等低级错误频频发生。然后实验居然一直进行下去了。。
2014年9.2晚
睡前练梦屏，入睡。
4：30醒，逛贴吧5分钟，练太玄。这次可能比较困，大概做了2-3组意识就有些模糊了，坚持做了5组，期间又有某部位一抽的感觉，但这次我没有刻意保持不动，调整了几次姿势。
最后入睡，期间真醒俩次，捏鼻均不通气，继续睡。
可惜，室友起床，各种声音，无法，只得放弃
这几天由于事情多没有时间练习太玄，睡前都是练练梦屏就睡了。
然后就讲讲我以前做得很奇怪的梦境吧，或许该称为循环梦？
某晚，我梦见我在高中语文课堂上上课，老师在讲课，一切如常。可老师讲着讲着我就感觉越来越困，于是我就趴桌上睡着了。
梦里睡着的我也做了一个梦，梦见我在初中语文课堂上上课，周围人也是初中同学当时的样子。可当老师讲着讲着我又开始犯困，于是我又睡着了。
睡着的我又在做梦，梦见我又回到了高中课堂，高中老师继续刚才的课，可惜，听了会儿后我继续睡。
再次回到初中课堂继续刚才的课程，然后睡着，回到高中。
如此反复约三四次，每个梦境都有睡着的感觉和清晰记得之前梦境的感觉。然后不知道哪个梦境的我觉得不对劲，到底高中是现实还是初中是现实呢？只是循环还在继续，梦境中的我就有种庄周梦蝶的xuhuangan
庄周梦碟虚幻感，后来也不知是从哪里醒的，才知道俩种情景都是梦，为此嗟叹良久。
睡前练习实在是真的没有必要。不妨多利用夜间每个醒来的机会。即使不起床，也可以尝试DEILD、大挪移、观想等等这些方法。利用这些机会胡乱练练太玄也挺好的。
好的，谢铁哥指导。不过我想请问下，当身体某部位有急速跳动感后该如何放大啊？感觉太集中精神或不集中精神感觉都会消失啊。。
回复gdoub:听起来还不属于入梦时候的那种强烈反应呀。
9月7日
今日午睡一个小时后意外闹醒，然后尝试大挪移、观想，皆有感觉，但是不深。
之后翻了个身，迷糊中听见有小女孩的声音“爸爸，我能不能上厕所”我想，“去吧”
然后忽然的，强烈震动感出现，我就尝试出体，首先梦手出来，但是不灵活，也没感到五指，只是模糊感觉是手，然后想坐起，虽有剥离感，但是起不来，又想到永手撑着，可手太慢太软。这时忽然还有奇葩想法，就是捏鼻，于是感觉手以无比慢的速度向鼻子靠近，还没捏到，我就醒了。
9.11
今日午睡，未进行任何练习，只是一直睡不大好。
忽然，感到强烈的振动感与耳鸣，于是出梦手，继而头与身体都出来了，此时感觉身体不受控制的向上飘，但我总觉得自己的脚没有出来，可是我还是像没有重力一样向上飞，我有些怕了，因为不知道这是什么情况，上面是什么也不知道。我只看到寝室的天花板。
忽然，不知为何，我感觉我回到了身体内，但我没有验梦，我觉得很冷，我看到一个陌生人在房间里走来走去，眼神凶狠，他不让我出体----我当时就有这样的感觉，我感觉害怕，同时又冷，于是我紧紧裹着被子，其他室友走来走去忙自己的事，都看不见他，只有我能看见他。当时的我不知道为啥，就特害怕，又冷。
后来真醒了，回想起来，清醒梦的感觉真是极为逼真啊。
回复楠木景天：嘿嘿不过我都是稀里糊涂进入状态的，还有好多东西要向前辈们学呢，随时欢迎赐（gou）教（da）
9.13晚
未进行练习。
但是我梦见梦中的自己努力练习清明梦，梦中是白天。梦里的自己也感到了震动感，只是起来的时候没有出体的感觉，当时我想着捏鼻，但是感觉太逼真了，包括我感冒的鼻塞，就没捏。然后梦里的我在床上起来了，结果此时室友回来了，一大帮，看到我在床上摆出各种姿势，感觉极为羞恼。
后来就真的醒了。
9.14晚
未进行任何练习。
我发现我的清明梦和别人的不一样啊，或者它真的是么。。或许是没怎么练习的原因？
昨晚的就更为奇怪了，梦境极为混乱。貌似一直在梦境，假醒or真醒中挣扎。
梦境中的我知道自己在做梦，但是我是个旁观者，梦境破碎而且跳跃，我一直感觉是清醒的。
然后可能最近悬疑类的电影看得有点多，各种高清无码血淋淋的场景出现啊，可是我并不觉得害怕，梦中的我感觉极为清醒，清醒到麻木的地步。。。或许是因为知道自己在做梦吧。
然后途中真醒过，因为捏鼻不通气。
具体梦中情景不太记得了，但是梦中那种旁观以及极度清醒的感觉太深刻了，貌似还旁观自己练清明梦来着。。。