主题:关于吞咽问题，我个人的解决办法，仅供参考。不知道以前有没有人提出具体的解决办法，总之刚开始接触清明梦的时候，尝试了很多方法，发现大多数入梦方法的一个共同条件就是保持身体放松并且使之接近入睡的状态，可是由于吞咽动作，我们这些初学者很容易在过程中被打断，只好一遍遍重新开始，又一遍遍被无情打断。
我想过很多办法希望可以解决这个问题，比如调整枕头高低，侧卧，或者睡前不喝水少喝水，但是都没有特别明显的效果，最后，我找到一个超级简单的办法，既能顺利练习（侧卧虽然不会吞咽口水可是会影响练习质量，至少对我个人来说是这样），那就是身体平躺，但是头部转到一侧，这个姿势会明显降低吞咽的概率，大家可以去试一试。
糟了，我觉得我不该看这个帖子，看完忍不住吞咽了下口水(/ω＼)…
哈哈哈，就像让你不要去想大象，那么你脑子里会想到什么…
吞咽的话注意感受下每次睡醒的状态，然后去模仿。想要吞咽也不要强行忍住，这样反而适得其反。根据我的经验，找到那种舌尖顶住上颚。整个口腔内部向前略用力。如果动作做对了。分泌出来的口水会集中在牙齿和嘴唇之间而不会回流。