主题:新人修梦开贴以前不怎么逛贴吧，贴吧好多规矩不知道，以至于前两天发了两个求助贴都被删了，现正式开贴，一是希望记录自己修梦的历程，二是有许多不懂的地方希望大家能多多帮助
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
2015-4-10
练习清明梦一个星期了吧，自从练习的第一天晚上设了闹钟，后面几天都会半夜自己醒过来，说一下昨晚的情况，昨天半夜3点半醒来，准备练太玄，躺在床上，先玩了下手机，想让自己先稍微清醒点，玩了一会，右耳突然出现比较清晰耳鸣，比前几天睡前都要大，但是奇怪的是我能感觉到只有右耳有，左耳没有，于是我把注意力集中在耳鸣上，想把它再放大，但奇怪的是我一集中注意力耳鸣就消失了，本来很大的，后来试了一会还是没用，就想算了后面还有机会，开始练太玄，练的过程也有一些轻微的信号，比如电流感，头部有下沉感觉，但是我每次集中意念想放大信号时信号就消失了，后来练着练着睡着了，不知过了多长时间醒过来，一醒过来就看见梦屏上清晰的影像，我想起帖子里的方法，用手去抓屏，但一碰到屏屏就碎了，图像消失了，瞬间变的睡意全无，感觉错过了难得机会，向各位请教下，为什么我一集中意念到信号上，信号就消失了？各位有类似的困惑吗？是不是我意念太过集中的，显意识抬头了？（ps：这是上次发的帖子，因为没看贴吧规矩被删了，后来有位大神告诉我，不管用什么方法，身心放松和淡定才是前提，我就是因为出现信号时太兴奋，以后要淡定）
新手还是不要一开始就主动出体的好，你太玄经没认真看，练太玄的时候本来就是什么都感觉不到才正常，太玄的功效是睡觉的时候自然知梦。企图在切换途中找信号主动出体，显意识太强，吓跑了小潜。等你有一定知梦体验了再练主动出体吧，那样才能把握好显意识的度。
回复忆纱宇悠:嗯嗯，因为特别想体会出体的感觉，所以平时想的都是出体，梦中知梦的意愿反而没那么强，我也感觉掌握不好显意识的度，今晚好好练太玄，不去纠结出体还是梦中知梦了，先成功了再说
回复阿拉甘道夫:这种东西才是还自己体会过了才能把握，用语言太难描述了，加油φ(≥ω≤*)还有我其实也是新手hhh
说下昨天晚上的情况，有了上次的经历，我发现我首先要做到的就是放松，彻底的放松，所以我没特意去想各种出体方法，自然而然地放松每一个部位，只留了一些意识在我要出体“的意愿上，过了一会就杂念纷飞，我也不知道睡着没，突然在身体右侧听到碰的一声有点像挤压矿泉水瓶子的声音，但是我右边是墙，哪里来的瓶子，意识马上清醒了一些，留意了一下身体的情况，发现双手麻麻的感觉，但是我没有把意念集中在手上，因为前几次的经验，我如果特别留意这些信号，信号就会慢慢消失，就像让你闭上眼睛不要去想一个事物，但第一时间脑海里出现的就是这个东西（就是类似这种蛋疼的感觉），我还是告诉自己放松，淡定，慢慢的，双手越来越麻，甚至感觉不到手底下的被子了，手好像稍微有点飘起来的感觉，这时有点小激动，因为离出体可能越来越近了，我想起了梦手，于是想象手握拳，放松，但是不管我怎么练，梦手还是只是我想象中的手，我没有一种能真正控制它的感觉，这时鼻子处有异样的感觉，仿佛有力在压我的鼻子，这次我把意念集中在这个力上，奇怪的是这次信号没消失，反而渐渐放大，慢慢地力扩散到整个头部上，我能感觉到这股力在推我，从右往左，我头部仿佛也随着推力移动，我试图把力扩散到全身，但可惜没成功，期间还有两次坐海盗船的感觉，人仿佛摇摆起来，但是都很短，3秒左右吧，当我试图抓住这种感觉的时候就消失了，后来不知过了多长时间，右手食指动了一下，我以为梦手出现了于是捏鼻验梦，发现是真醒。心想算了，半夜起来练太玄还有机会，于是翻个身睡了。但奇怪的是半夜居然没醒过来（前几天都是准时3点15左右醒），醒来已经快7点了，因为还要上班就没继续练太玄，总的来说今天还是有不小的进步吧，但就是不能很好抓住信号，另外不知道真实的梦手到底是什么感觉，那时还能感觉到肉手存在吗？妈蛋写的有点长，就这样吧，期待今晚有突破
前来支持，干豆腐君加油！
常串门！
一起做梦吧！
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（我这磕唠的，都成固定格式了）
昨天晚上可能太放松了，一点信号都没有就睡着了，做了好几个梦，第一个可能是白天看了15岁整容女孩炫富新闻，梦见一个类似的妹纸，然后我就带着一群人跳起狮子王里一窝豺狼跳的舞蹈来讽刺那个妹纸
后来4点醒过来，清醒了几分钟开始练太玄，可能太困了，大概练了3组睡着了，后面还是没能知梦，只做了几个普通梦，其中一个是在打篮球，我打球老猛了，我们单位一个女同事也投的特别准，然后其他人就说我俩很般配，这是什么鬼
今天貌似出体了，为什么说貌似呢，请各位慢慢看，昨晚11点上床，练习了一下梦手没感觉，就睡着了，2点多醒来一次，练了3组还是4组太玄，又睡着了，什么都没发生，4点半又醒来一次，继续练了几组太玄，接着睡，过了一会突然惊醒，发现有压床的感觉，但不是完全压床，只是感觉身上有股力压着我，想翻身翻不过来，但是手和脚可以动，感觉只要用力的话就能翻身，我知道这是难得的机会，没用力，告诉自己放松，紧接着全身剧烈的震动感，能感觉到梦体被震出来了，自然而然地捏鼻验梦，然后起身（这是一个疑点，其实醒过来到出体过程特别短，感觉就是一瞬间，没有体会到任何困难，很自然的就出体了），出体后四周都是黑的，想起贴吧的教学，各种大招全开，先摸地，摸的时候能清晰看到地板上的纹路，仿佛就地板那块亮起来了，但四周还是黑的，接着大喊“开灯”，但没成功，还是一片黑暗，我试着跳了一下，发现能跳很高，差点撞到屋顶，我走出房间，来到阳台窗子边玩下一看，尼玛70多楼，虽然再一次捏鼻验梦还是没跳下去，这时我又回到房间，发现场景变了，床头的灯开了，仿佛回到小时候，老妈坐在我旁边对着我的本体在教育我，这时我很害怕老妈会不会看到本体和梦体两个我而吓到她，于是悄悄地躺在本体旁边听着老妈教育，突然闪过一个意识，这样一动不动地听着会不会掉线（另一个疑点），但我并没有动，最后还被老妈教育的热泪盈眶，然后好像就沦陷为一个普通梦，在一家餐厅，点了几个菜，还没上菜就醒过来了，看了一下表，惊奇发现才5点钟，仅仅过了半小时，但是我并没有特别兴奋，因为我开始怀疑我是真的出体了，还是因为平时想出体太多而做了一个出体的梦，仔细想想有一些疑点，首先出体过程过于顺利，醒来到出体我能感觉是一瞬间完成了，没有任何阻碍，其次，最重要的一点，发现老妈在教育我的时候，我没有“我在出体，没关系”的意识，而是怕吓到她，然后躺倒“本体”旁边，但是如果是普通梦的话，我又应该不会有“这样一动不动地听着会不会掉线”的思考?
在床上想了半天，最后给出一个答案，应该是出体了，但带入的显意识不够强？不管怎样今天应该是有质的突破了，再接再厉
就算你之前出体是假的，是特级的，是化学成分的，但是当你蹲下摸地板而且很确定地板纹路非常清晰那就是清明梦了。
建议你下次摸完地板后再习惯的看一眼自己的掌心，这是确认自我的方法，很有效。我有时清明梦就是因为把现实的看手心习惯带到梦里后突然就清醒了。
这是标准的出体。出体后避免留在屋里，不敢跳窗子可以走门啊……
嗯，应该是出体了，但是后来显意识变弱了？有点被带入梦中的情节，而没有“我在做梦，我在梦中应无所畏惧，可以改变一切”的意识，下次试试看手心和铁哥的掏药丸嗑药大法
回复小姑娘王蓬絮:因为这次出体很短暂，摸完地，去窗子边看了然后回房间，然后就有点被带入到梦中情节了，其实窗边看完后我还想到要不要想象身后是空的然后掉下去就换场景了，但因为第一次出体我怕掉下去会掉线就没这么做，谁知道后来就沦陷了
如果你不信灵魂论的话，一般是没有出体过程的，还有就是每个清明梦时你的意识状态都是不同的，都只有现实一部分的思维能力，因为你清明后仍然待在房间里，又跟着梦境走，所以你的显意识变得比较弱了
串门…恭喜楼主这么快就清明啦…ps难得遇到一位同好到现在还这么喜欢用兔斯基表情的，虽然我现在因为一直用手机也没怎么用了
回复阿拉甘道夫：哈哈，我能说我潜水到11级才开贴修炼的么…兔斯基确实经典，很怀念的感觉…
我一直觉得上次的出体太具偶然性，所以每天上床后都在尝试其他方法，希望能摸索出一个适合我的，高成功率的方法（有点贪心），还是一样先彻底放松，然后想象在电梯里下降，停止，下降，这个方法是在星体投射吧看到的，我感觉很适合我，因为昨天大概躺下后10多分钟就出现了很多信号，但是不知道为啥，准备试着放大信号的时候突然出现了莫名的烦躁感，本来很平静的心情一下变差了，感觉只有出去绕湖裸奔才能平静下来，于是翻身睡觉，1点半左右自己醒来，感觉特别困，模模糊糊练了几组太玄，什么都没发生，3点多又醒了一次，强迫自己坐起来清醒了一会，又开始练太玄，但受那种烦躁情绪的影响，没办法好好放松，练完后慢慢睡着了，就这样一直到天亮。话说现在每晚都会自己醒2到3次，有点影响睡眠质量了，今天好好调整心情后再试
昨天做了几个普通梦，印象比较清晰的有2个，因为晚上打了几把DOTA，所以第一个梦化身为DOTA里的PUCK，但是对面阵容凶猛，所以既要分析出装，又要想着怎么打架，这本来就是普通梦，还思考这些东西，感觉做这个梦好累。第二个梦，梦里已经快晚上12点了，我和表弟肚子饿准备去超市买零食，路上遇到一个神棍，他身上很脏，衣服很旧，就像无家可归流浪汉，嘴里念念有词，旁边跑过几只凶猛的狼狗但不敢咬他，感觉很牛逼的样子，后来不知道为啥我和他吵架了，吵完架他就一直跟着我们，也不说话，我们也不管他，就去超市买东西，感觉后面要发生什么重要剧情，但可惜买完东西就醒了
感觉这两天练习出体到达一个瓶颈，似乎快要接近成功了但偏偏差那么一点不可突破，是不是执念太重了今天休息一天缓一缓也许会有突破
只是日常的进来瞄一眼
现在特别喜欢抽点时间串门。
感觉小潜一直在学习剧情，梦越来越多样化。
（嗯？想歪了）
回复阿拉甘道夫:天啦撸我似乎要收敛些了，怎么都知道我是个死萝莉控啊
另外，这两天睡前练习到一定程度都能感受到一股力，先是从鼻子开始，然后慢慢扩大到头部，我感觉我能控制它挤压头部或者黏在头部往上拔（就像拔萝卜一样），我觉得这是一个比较好的突破信号，但是无法扩大到全身，也不能使力度更大，要不然可以像拔萝卜一样把梦体拔出来？
信号的问题……我就写我怎么办的吧。
我每次有清明都不是一次信号就出去的，是这样：
来信号了！好强！很好，不管它，胡乱的想什么。
消失了，能感觉到身体因为振动漂浮不怎么舒服，心跳加速时，拿出手机设置半小时后醒。（如果信号后身体没有异样就放弃今天，直接睡觉。）
半小时后闹钟响，翻身太玄小切换几下就行，一定又会来信号，一开始就比上次强。
等待，随便想点什么。
失败，设置半小时后醒。
以上循环。
总会有一次信号强的我都不知道自己在哪，自己是谁都不清楚，眼前开始出现一张一张大图片，像幻灯片一样。特别清晰。某一刻会感觉突然掉下去。
这时就是顺利清明梦了。
信号后身体没有异常就放弃是因为我每次这种状态怎么折腾反复设闹钟信号都是那样，并不代表其他人不可以。
回复银色大料:从来都没有靠信号出过体_(:з」∠)_
回复忆纱宇悠:梦中知梦你是怎么练的？靠扳机和记梦吗？
昨天后半夜居然失眠了，妈蛋，好多年没失眠过了，先记录下前半夜的梦吧，陆地仿佛被水淹没了，学校是建在水上的，而且水是深绿色的，离学校很远的地方有一个公园，大家为了去那玩都必须游泳过去，游着游着就醒了，这个梦应该很长的，但是只想起后面这部分了，一看表4点多，拿起手机玩了下开始练太玄，但是最近烦心事太多，无法好好练太玄，甚至后来失眠了
主要还是WBTB时太玄，有过几次知梦体会之后，差不多能根据当晚太玄时候的身体感受才判断会不会知梦了，比如我的话，要是能在太玄的时候一次次被杂念带入梦境，又会被呼吸惊醒的时候，那我最近肯定是要知梦的。
我个人感觉记梦和睡前暗示只是起调整心态的作用。但还是要坚持，综合在一起成功率会提升。
还有捏鼻也比较重要，如果能做到每一次的醒来就马上捏鼻的话，说明最近显意识的活性调整的还不错，知梦是迟早的。
扳机的话是蚂蚁流，不太好评论它，个人感觉扳机是没用的，一般人根本不能通过扳机来知梦，都是知梦后才发现梦境的异常。不先知梦的话，就算扳机在也识破不了。
我也感觉扳机没用，我前段时间把DOTA做扳机，因为睡前都会打两把DOTA，做梦偶尔会梦到DOTA，但真正梦到的时候还是没反应过来，也有可能我平时暗示不够
回复阿拉甘道夫:说起来我还从来没有主动出体过，因为太玄的时候都没信号，都是在梦里知梦后转出体神马的，以前也练过梦手，感觉不太适合我，我就是意识流的，计划是：先把知梦率提高，然后清明梦里躺下，尝试反复压床，找感觉熟悉临睡点，以后清醒入梦就靠临睡点了
也许是因为头一天失眠，昨晚特别困，上床后做了2分钟左右放松就出现了强烈的梦鸣，而且这次梦鸣有所不同，如果以前是女高音，很尖锐，那么这次是男高音，很雄浑虽然只持续了5秒钟，但是感觉今晚貌似有戏，过了一会就杂念纷飞，想把意念拉回来集中在放松上，但马上又跑歪了，干脆就随他了，大概又过了几分钟，我无意识地往梦屏上一瞄，发现梦屏上异常漆黑，一点光点都没有，随着我把注意力集中在梦屏上，我突然感觉不到身体的存在，自己仿佛被带到一块无边的影幕前，但是影幕完全漆黑，似乎正准备放映电影，我试着想象一些画面，但坑爹的是眼球过于用力，导致我差点睁开了眼睛，而且这种意境也被破坏了，梦屏变回了一般的梦屏。刚接触清明梦的时候也试着练过梦屏，但掌握不好“瞄”的度，老是有一种想眨眼睛的感觉，很可惜错过了这次机会。不过当我被带入梦屏时，体会到了以前从未有过的感受，很难表达，也很兴奋，不管怎么说，今晚还是有所进步，再接再厉