1，自我暗示真的很重要！
有很多人都不相信自我暗示的威力，其实自我暗示如果做得好的话，基本上就可以直接让你当晚清明。躺在床上以后，用5~10分钟时间默念一下“今晚要做清明梦”，或者回忆一下清明梦的方法，或者简单地盯着眼前找梦屏（能不能找到像无所谓，你在意了就好。），都算是自我暗示。这个过程不要超过10分钟，然后你就把清明梦什么的通通忘掉，像往常一样睡觉就行了。一旦你做梦，有很大概率直接知梦，连验梦都不需要。这应该算是清醒入梦吧？

2，谨记！清明梦中你永远不是老大！
如果你做的是清明梦，如果你是新手，如果你想多做一会儿清明梦，如果你相信我。。。如果你符合这些如果，那么我劝你在清明梦中跟着梦境走，不要老是提醒自己“我在做梦”，不要总是尝试着去改变梦境。如果你看到了什么感觉真的很害怕，那么请跑，请飞，请眨眼瞬移等等等等。请不要逆着自己的恐惧做事，哪怕是在清明梦中。否则，毁掉的可能不仅仅是一晚上的清明梦。。。

3，睡眠环境，你注意了吗？
睡眠环境会很大地影响你梦的成像质量和出现梦魇的概率。总体来说，外界有点噪音的话反而容易使你出体成功，出体后的画质也会好一些，时间也长，所以说大家最好开窗子睡觉。不过如果天气太热或者太冷，那么还是选择关窗开空调吧。因为根据个人经验，在很热的情况下即使你梦魇了也会很快就醒，根本没机会给你出体。还有，就是光！光线强则易梦魇，但是梦魇时间短，出体会困难。光线强易做梦，但是梦境质量差。根据个人喜好调节光的强弱吧。

4，欲速则不达，新人需谨记！（枕头亲要喷了。。）
清明梦是一个需要长时间领悟的技巧。没有人可以在几天之内做到炉火纯青。新手不要整天想着清明梦的事，也不要把清明梦作为自己炫耀的手段。个人认为，要做好清明梦必须要对梦的本身有很好地了解。正所谓冰冻三尺，非一日之寒。多记梦，多回味梦境中那些美妙的片段，平时做一个富有想象力的人，可以增加你对梦的“底蕴”。我可以毫不夸张地说，看攻略当晚清明的人，如果不对自己的梦多加了解的话，你的清明梦便会成为无源之水，无本之木，存留不长久的。

（今儿就想到这么多，以后发现什么再更新吧。）  

亲身体会，你的恐惧感会加深，我有点怕鬼，在梦中试图与之对抗，结果我现在变得怕走黑暗楼道了。

天哪。。  

你也不至于把我说出来吧。。小光。。。。。  

新手受教  

我理解的是会醒  

第二条嘛，就是有些梦境是你内心想法的投射，如果肆意的去改造甚至是颠覆的话，有可能会对你的内心的想法有潜在的影响。  

我有点明白了--上次我压床动步了我明白是梦我就努力动结果更加动步了
于是我对自己说下次在出体吧然后就醒来了  

大哥已经闭关  

5，睡前的活动通常是决定是否成功出体的关键因素。
有好多人认为出体的功力主要在上床以后，其实错了。睡前你做的事情可以在很大程度上增加或者减小你是否能成功出体。举我个人的例子说明吧，如果我睡前听一会儿贝多芬的交响曲或者是班得瑞，神秘园的轻音乐，那么我可以一晚上出现5次up的梦魇，也就是说5次up的出体机会。如果睡前写作业啥的，那么出体的次数就会小很多。我建议睡前做一些可以在你大脑里停留很久的事情。（比如音乐，听完以后很长时间还会在脑子里回响。而作业嘛，写完了就抛脑后去了。）  

梦魔是什么？

6，根据你的疲劳情况选择清明梦方式
如果你一段时间以来一直很疲劳，比如你是初三高三考研党，那么压床出体无疑是最佳选择。如果配上第5条说的音乐，基本上就是醒过来睡下去就压床，再醒过来再睡下去又压床。。简直就像是双线操作你的生命一样！如果你一段时间以来比较轻松，比如放假的时间，或者初一高一大一这样的，或者你是超级无压力宅男宅女，你就可以去试试梦屏和魔琴等等，或者仔细回忆梦境情节，YY写梦小说，这样子以后就各种知梦验梦了（我就是靠这招的，小时候的积淀啊！）。  

大学寝室党怎么办。。。

金玉良言，收获良多啊  

好棒，谢谢。  

回复23楼：
小光亲，又见了。。。  

如果在梦中不是老大也就是只是感受自己的恐惧的话
那为什么要做清明梦呢00
意义在哪里呀
我想要做清明梦是因为觉得也许能在梦中找到被自己忽略的东西可以在梦中有一些不一样的想法甚至复习白天的功课比较重要的就是能不必有那种疲惫的感觉。可是练了几天每天不是被追杀就是被追着补作业即使醒过来那种强烈的情绪还是缠绕不去，本来还以为清明了就可以把追杀我的人干掉呢  

想要在梦里做老大，那也得从小弟做起，不是么？没有做好基础的练习就想一步登天。难。  

光明，我可以把你的这个贴转到梦吧吗？这些建议对新人或是老手真的很重要，很多新人应该都没看过。很久没看到你，就先斩后奏了。。。  

@mashuoyi你那是技术贴的话这是什么？再看看引导者和你的区别。永远不要以为自己很NB，高手在民间！！  

温故而知新  

同上和上上  

好顶赞