主题:太玄经修订版呃。。。你那两条我看了，没意见。。。我继续打屁去！
可以。当然，清醒的那段时间还起到其他作用，不过为了防止失眠，省去也没问题。
铁哥，我尝试几次之后，稍微添加了改动，第三步，扫描全身，观察身体异常感觉之后，添加了第四步。
四，寻找最有感觉的那部位，也许是你最酸麻的手，也许是你劳累一天的脖子。然后尝试扯动一下这些部位，或者放大这些感觉。
四组结束之后，翻身寻找最舒服姿势，然后继续尝试扯动之前寻找的，最有感觉的那部位。因为这个方法刺激较小也不耗神，所以我认为添加这个改动，应该不会影响修订版的初衷。@宇宙之铁
昨晚，3：35起来后，四组练习，左手酸麻，脖子酸痛（最近有新货，技术改动，肌肉劳累部位不同了）。
于是，我就尝试扯动脖子，想象被拉扯着左右动。
四组结束，翻身睡觉，继续扯动脖子。第五组眼前出现白光，眼缝似乎要张开，因为窗前篱笆加高了，所以我断定感觉来了。沉下心，继续观察放大耳鸣。耳鸣深化结束，我起身出游。注：这次练习中途，出现自问自答效果，似乎是我自己发问，似乎是我自己回答，很有趣，好像被场神传染了。。。。
第二次清明梦，醒来后的练习，不知几组，好像第一组就有感觉了。眼前出现星空，美丽异常，有人问这是什么，回答什么忘记了。耳鸣放大完后，出游。
这个之后的假醒被骗了，老爸明明已经回国了。。。
修订版的太玄，已观察为主，干涉没有。在避免了新人朋友睡不着的难题后，让人感觉又会出现刺激不够的问题。
如果把这个第四步用来取代原来的“瞄屏”呢？作为一个可选项？我担心它会打乱切换的节奏，至少对于初学者而言。
确实如此，原来那个太过主动了，我刚开始尝试时，被这强度害得不浅。好处是时机一到，自动入境。
而现在这个，以被动为主，轻松自然，但如何化被动为主动？又是一个需要时间来掌握的关卡。
对我来讲，现在这个太轻松，很容易睡着过去。我习惯是，感觉很困时用强度高，睡不着时偏向于练习强度低，或者催眠入梦法。
唔，初学者掌握难这个问题，确实需要注意。
因为我是属于速睡的体质，所以加入这个步骤，对于我而言，是既可以保证轻松的同时，又可以保证成功率（太放松了，很容易睡着的）。
铁哥，昨晚我在练习修订版的时候突然想到了一个问题。
你说能不能把具体步骤里的第三放在第一啊。
体察异样可以增加清醒度，而关注声音和闭眼观黑具有催眠效果。第一次先通过体察异样可以摆脱那种杂念纷飞的感觉，而关注声音和闭眼观黑可以扩散那种杂念纷飞的感觉。如果做到最后一组，先清醒，再迷糊，然后结束倒头去睡，这样会比较容易快速入睡。
可能铁哥就是希望我们带着清醒意识入睡。
不过正如前言，太玄很灵活，我们完全可以根据个人的情况，添加修改适合自己的要素。
我不是就把这个修订版又修订了一次吗？结果效果不错，很适合我的情况。
其实我现在基本都不用太玄的。就是抓临睡点而已。
我只是觉得新人练起来的话睡过去总比睡不着失眠要好许多。因为有了之前的暗示，即便做的不到位睡过去了还有可能梦中知梦的。但要是因为练习导致太清醒而失眠，就不太好啦。
到时候会打击信心，发帖哭诉，拼命诬告太玄等等。。。
现在的年轻人，大多没耐心我老板说，我是很少见的。
想当年，咱们摸爬滚打走过来滴。现在的年轻人太娇气啦。嘿嘿