主题:「小白」修炼贴Owo这里是小白，新人一只。。
最近是查资料的时候偶然了解到清醒梦这个概念的，很早以前就有幻想过能用科技来达成正真的第一人称游戏，在了解到这个概念之后倍感亲切哇，而且作为一个特别喜欢这种别人「没听说过」的知识的「初中生」，立刻迷上了！
刚开始是清明梦吧里面找的资料，其实我个人并没有任何清醒梦的经历，但是由于「想象力」比较丰富，特别爱幻（Y）想（Y），所以几乎是想做梦就能做梦，而且梦境剧情十分有趣并且在梦中都是有部分「主观意识」的带入而不是浑浑噩噩什么都不知道的那种，比方说在梦中梦到一个人在弹琴，突然意识到他弹得是自己很熟悉而且曾经想找谱子学的曲子，就会问「你从哪里找到《XX》的琴谱的？」这类的话。所以说应该是比那些没有梦的人要稍微好一点吧？
那么在众多的方式中，我貌似是比较奇怪的一种做梦方式，它好像不能算是梦屏，而是当我半睡半醒的时候直接在我的脑袋里模拟的场景。。。太玄这个方法在我刚看到的时候就觉得特别好，因为我以前也很作死的研究过「催眠」和「暗示」这些不入流但是很有趣的东西，而太玄的技巧貌似和这两者有着很多的相同之处，而且操作相当简单，真是无比佩服！
可能废话略多，那么就不再说了，从今天晚上开始，我即将步入清醒梦的道路，到时如是遇上门槛，还望吧中各位老辈们多多点拨！
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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大约等待半个小时左右，也就是11点，准备入睡，并设定一个「5：00」的闹钟，等5点的时候起床，然后回笼觉，看看是否有成效。如果没有的话，明天尝试将闹钟定为「3：00」，如果没有记错的话，这两个时间段均处在REM的周期中，那么入清醒的概率会高很多
如果有大神看到的话，能给点建议嘛。。。。起床太早有点害怕。。。虽然是个比较崇尚科学的人但是。。。。还是很怕一些让人不明觉厉的东西哇。。
入睡。。。。睡前看了几个帖子，再给几个暗示看看有没有用
我已经醒过来了，看10分钟帖子接着入睡，前面做了一个梦，应为没有刻意去记，只能记得片段，但是感觉及其真实，是我在学校边的某家汉堡店内购买了一个汉堡，接着老板找钱的时候多找了5块，于是我把5块钱还回去。。。钱的质感非常的真，店面里的暖气也很有感觉，老板也是熟悉的老板。。。。这应该已经是一个比较高级，剧情合理，有本人意识而且是在正常的生活当中的梦。虽然没有清明，但是很值得
这一次貌似不是闹钟起的作用，而是我实实在在地睡完了一个REM周期！？所以说好像是晚上的催眠出现了作用。。。不管怎么说，2分钟后继续入睡并且切几组太玄，看看是否有效
OTZ好吧是我的操作有问题。。。。刚开始的时候我切了一组太玄就出现了较强的蜂鸣，而且有本体的强烈拖拽感。。。我一紧张觉得「才切了1组诶！」于是硬生生把自己从状态里脱出来。。。。随后做得几组太玄里面出现了「左脚酸痛」的情况，并且无论怎么换睡姿都无法阻止这个现象的出现，随后出现了神奇的「失眠现象」，但是根据资料来说出现的失眠现象是有可能为「假醒」的，但是因为左脚及其的不舒服，导致一直处于一种「有时睡有时醒」而且「频繁」的状态，这种状态「捏鼻验梦」几乎不可能，所以我也不太清楚是否出现了清醒。。。较大的可能是这无数次醒来后的确存在「假醒」，但是没有被验证出来。。。
本次4小时40分的睡梦中包含了大约3个睡眠周期，但是没有任何关于梦的纪录，醒来后回忆梦境没有任何记忆
本次总结2014.12.27日
那么这是可怜的第一次尝试。。。不过结果让人并不失望
1、本次尝试的确有出现「蜂鸣」，而且大小能够随意识自由控制
2、本次尝试中有强烈的「拖拽」和「旋转感」
3、本次尝试可能存在清醒梦状态
4、在大约第三个睡眠周期时做了一个还原度很高，没有严重漏洞而且「本体」有存在过「思想斗争」
以下为今后尝试所需要注意的事项
1、将闹钟定在4：45左右会更好，根据此次的测试，我与11点入睡后，睡到5；30被暗示叫醒，而且刚好做完了一个梦，那么根据猜测的计算，假设这个REM周期占了这次睡眠周期的一半左右「45分钟」，那么确切的时间应该定在4：45时，这个时候，还没有进入REM
2、不能够将自己强行从状态中脱出来
3、尽量减小自己的激动，虽然有过暗示，但是还是很难阻挡哇。。
4、做闭眼的时候眼部放松，不求看到什么，你不是在练梦屏，不需要抓各种颜色
5、睡觉的时候把床给铺好一点，免得还得爬起来把被子拉拉平
6、回笼觉前的清醒时间适当减短，否则容易出现失眠「待定」
7、让物业把快递收了，以防止小哥敲门吵醒
QMQ没人来鼓励下我吗。。。。大神们都在梦里嘛。。
那啥。。。刚刚练琴的时候，突然想起了做得梦的某个细节，我在汉堡店里买汉堡，汉堡店与现实里的那个几乎一模一样，唯一的漏洞在于它没有开灯，而且汉堡店的墙上全都是油烟染上的污垢，黑漆漆的。至于整体，是没什么漏洞的，连物件摆放的位置和菜单上的字都与平时无出入，老板也是熟悉的老板，就是老板穿了一件橙色的夹克衫，而且里面的衣服是黑色的，夹克衫上有白色的条纹。老板头上都是汗珠，很热的样子。最关键的是，连汉堡「5」元一个的价格都没有变，我给老板10块，结果他又找了我10块，我经过「约30秒的思想斗争」，又将钱还回去，老板很感动，同学骂我「你傻啊」，但是奇葩的事情来了，老板找了5块钱，在我将它放回口袋的时候，突然发现5块钱里还夹着2张5块，于是我又把这15块还给了老板，这个时候貌似有点清醒了，意识告诉我「把2张5块还回去不就好了」，于是我醒了。
PS，钱的质感很好，但是与现实中硬邦邦的那种不太一样，反而有点像布做得。。。颜色没有出入，毛爷爷也一样
我也是新来了，我爬了很多楼，查了很多老铁匠和铁哥最近的帖子，估计他们都很少上贴吧了，你比我好很多诶，我感觉没那么多，而且环境吵，导致无法去睡，我只清醒了三分钟便睡不着了……失眠
对了，差点忘记说了，我爬了某个楼，铁哥说过午觉时间一点到三点为佳，这期间人都是浅层睡眠，比较多梦，所以练异步法跟大挪移都不错
我去买了耳塞……隔音不好，如果你要长期带，不打算经常换的话，我劝你还是上京东买吧，劳保店和文具店卖的都不好用
欢迎！
另外。。脚丫子侧着放，把被子噎在腿下面一些，脚就不会疼了。。。多么痛的领悟
现在时间是22；56分，即将在11点时入睡，本次入睡将于4点45分被闹钟闹醒，如果无法被其闹醒，则需要依靠心里暗示叫起，醒后不回复铁吧，等到能够睁开两眼观察后立刻开始训练太玄，根据昨天的试验，目测1到2组就会出现出体信号，能抓最好，抓不住的话就当练习了！现在开始
现在是早上8：36分，昨天的结果让人欣慰，虽然没有记住任何梦境「昨天晚上有个醉鬼不知道怎么的跑到我们楼层乱呕吐还敲门，被警察带走了（我不知道是不是梦。。。但是我只听到他呕吐和敲门的声音）」，却出现了梦手的情况，接下来将对此进行叙述以及对昨天建议的补充
昨天因为怕烧开水的声音影响睡眠，所以等开水烧好才水下，躺下的时间是11：36分，而早上第一次醒来的时间是5：56「很明显闹钟根本没用，完全是潜意识在叫我。。。以后不开闹钟，直接心理暗示」，根据昨天的数据，可以非常准确的得出我的第四个REM周期结束是在睡下后6小时20分左右，而我第二次清醒是8：02分，说明我最后的一个周期是第五个。本层已经对我2天内的REM周期作出基本评价。
此楼叙述昨天出现的梦手情况，真的非常有趣。
昨天躺下，过了大约4分钟后，双手传来麻痹和上扬的感觉，感觉自己的双手象泡在水里一样受到向上的浮力，有一种用语言无法形容的感觉，手里面好象又分出了一只手，想从本体里分离出来，同时原本闭眼后看到的黑色慢慢转成白色，还会出现绿光，不过随后因为我无法控制自己的情绪而「笑」醒
第二次出现是在第一次回笼，想要自行模拟手的上扬，结果立刻出现了梦手，非常的明显，我可以控制这双手，但是其余的部位都不能动。。。由于我「知识浅薄」，所以我只能记得一种能够解除的方法，就是控制梦手去拉其他的部位来解除控制，但是刚碰上身子，我就立刻醒了过来。
第三次效果比较微弱，在我8：02分醒来后，再次尝试回笼+梦手，出现了微弱的效果，依然有上扬的感觉，但随后失眠，失眠20分钟后，无语起床。。。。记叙完毕
本次总结2014.12.28日
本次尝试结果优秀，差一点引导即可清明
1、「梦手」出现，连续出现
2、眼前由黑转白
3、计算出了我的REM周期
4、已经进入一个「被困住」的清醒梦境，可惜崩塌速度太快
以下为注意事项补充
1、第四个REM在6：20分左右
2、学会控制自己的情绪，不要「激动」
3、不需要闹钟了，自我暗示效果更好
4、买个耳塞吧！
额，刚开好店，我昨晚啥都没有，就三次假醒，而且还秒睡了
好了明天上学今天早睡！预计入睡时间为9：40左右，那么计算REM后，为4：00分结束第四个REM周期，所以设定一个闹钟，不过前两天的经验，闹钟总是不能闹醒，而暗示总会在闹钟所响时的那个睡眠周期结束的时候将我叫醒。所以预计醒来的时间是4：00，闹钟得定在大约3：50分的样子。这些计划好咯顺便，我终于在APPstore里搜索到了伟大的「Alarmpro」，不知道用起来怎么样。。。。
PS：为了明天的学习考虑，如果没有清醒，就不强求了，反正能记个梦就挺有趣的了「好多有趣的梦！」
晒晒自己的Alarmpro。。。虽然感觉不太像。。尤其是FREE这个让人心慌的单词。。。。。。由于mini1是6的系统，而这个闹钟得在7.0以上的系统才能用。。。。。于是找了半天找到被我封藏的mini2。。。
现在看看帖，准备40分躺倒@_正版_阿雄_加油啊我先睡了
现在是下午17：41分，昨天的练习让人困惑又让人高兴，昨天晚上做梦，梦到班主任穿着黑色羽绒服，红色围巾，牛仔裤和黑色的长筒靴坐在一个塑料椅子上，接着的梦还有一大堆，细节全忘了就不再赘述。重点是，今天班主任穿着一模一样的衣服来上课了，把我吓得害的我听写写错了一个词。。。还有，心理暗示最近对我越来越有效，昨天本来准备暗示3：50的，结果暗示暗示就暗示成了2：50。。我居然2：45爬了起来。不过这也是一个难能可贵的经验，用这个我能推算出更细的SC和REM周期。计算慢慢来，下一楼写
昨天我于21：40准时入睡，根据90分一个SC周期来算，我从入睡到做梦完后苏醒一共花费了5小时05分，也就是305分钟，所以我最多只能够获得3个睡眠周期。加上睡觉前我训练的几分钟和每个SC周期的可承受波动范围，大致可以得出我的第四个睡眠周期在入睡后4小时55分左右。
本层为对昨天的REM周期计算得出的数据
此楼叙述昨天的梦手训练，出现了一些小小的问题，但是数字大神已经给（jí）予了解决方案和今后的练习方向，大致内容已经纪录，抓机不适合复制，等下将原话复制过来。昨天练梦手的时候，出现了「梦手动本体也动」的奇怪情况，但是梦手的移动幅度要明显大于本体，梦手感觉都已经举过头了，本体的手只是五根手指立了起来而已。
现在来好好总结一下个人的梦手体会
1、梦手可以在睡前练，但回笼时效果最佳「数神」
经过亲身体验，回笼的时候能够很快的召唤出来
2、出现梦手的时候，单手或双手都会有过电感「很多的帖子」
过电感，个人不专业认为，不是像电流整个流过你的手，而是感觉到手的某些部位突然有局部的麻痹感，这个局部的大小一般并不大。过电的时候，是感觉从皮肤的表面钻向真皮，而且往往越到后面，本体双手的过电会越来越频繁
3、不要用被子盖住手「铁哥《魔琴大法》」
当你召唤出梦手的时候，你的本体将会失去绝大多数的知觉。用梦手的时候尽量不要将手放在被子里盖好，个人建议放在外面，因为在召唤的过程中，本体也有可能有小幅度抖动，如果不小心摩擦到了被子，有可能会清醒一下，这样对召唤梦手并不有利，甚至会重新感觉到本体。
差不多了啊剩下的一些想法还需要验证，不能乱说
此楼讲述一下「暗示」，为了某些不知所云的新人（你才新好吧！）
暗示说简单了，就是自言自语。就像人会对自己说：”哦，你可以的。””我叫不紧张。”这些的，都属于一些很简单的小暗示。
看过藏经阁或者清明吧精贴的都知道，有蚂蚁的「闭眼视物，必是梦境」，还有什么「今晚一定会做清明梦」，诸如此类，都是暗示中的一种。
暗示主要针对潜意识，它既然叫「暗示」，光看这个「暗」就能知道它不是一个能够立竿见影的，立刻能让你多长出一个头来让你不紧张的东西。而是潜移默化的改变你，让你真的认为「自己不会紧张」的神奇法术。
那么怎么才能够「示」呢？
其实很简单，就像我上面说的那样，往你希望的方向想，再加入一些肯定的词语比方「一定」「绝对」。如果你希望自己早上6点起床，那么该怎么说呢？
「我明天6点一定会起床」
不仅如此，还能加上一些能够执行的条件
「我明天6点一定会起床，而且醒来后神清气爽，能够好好学习」
这就是一个既简单而且效果很好的暗示语句。而作为一个暗示，往往需要多次的在心中默念「注意，并不一定要喊出来，默念的效果并不差」，一般是34次，你要是不太敏感，就多几次，你要是很敏感，那1次即可。
暗示的敏感度，会随着你的暗示次数增加而变得越发敏感，在你掌握了这些后，你将可以彻底摆脱闹钟，不用担心吵到室友了！
本次总结2014.11.29日
本次尝试已经很容易出梦手，3天来突飞猛进
1、「梦手」已经很容易触发，稍加引动即可
2、REM更为精确
3、暗示效果已经非常明显
4、梦境的细节变多，比以前清楚了很多
5、情绪已经能够略微控制
以下为注意事项补充
1、第三个REM在睡下后4：55后左右
2、情绪还需要更严格
3、闹钟不能不要，以防万一「推翻23楼补充」
4、耳塞貌似不是很必要「推翻23楼补充」
对上述所有进行一次补充
1、第一天出现的酸痛应该为某种征兆，目前尚不确定，有肯能再遇到后应该尝试阔大酸痛感
2、暗示请在清醒状态下完成，以防混乱错误的暗示「昨天暗示，2：45分的时候莫名奇妙的爬起来了。。。」
3、关于开不开闹钟真是让人无法衡量。。。。生怕万一暗示无用错过回笼
4、如果你的alarmpro是免费的，请不要过于幸赖它。。。我自己编个程序都比这个免费版的好
现在是22：39分，准备入睡时间23：00，起床为6：50，预计可获得6个SC周期，唤醒时间设定为第3个周期结束也就是3：55左右，不准备开闹钟，大不了睡死
醒了。。。准备上学。具体回来描述。暂且定位假醒后出体但持续时间短
现在是下午17：34分，昨天用的方法是太玄和魔琴自主修改版，听说魔琴和太玄是可以同时练不会有事的。昨天与4：55爬起来，和我预定的时间差了一个小时，这个数据能够让我为暗示进行更深的补充。昨晚有好多梦但是并不打算纪录，因为更迷人的是假醒+出体，可惜崩溃了
①针对昨天暗示的那篇进行补充
你的暗示理论上来说应该立刻生效，但实际上，在你的SC周期少于5个的时候下暗示，将会在你所暗示的时间段处在的SC周期结束后才能生效，打个比方，你的第三个SC周期结束时间是3：55，如果你的暗示是在3：50的话，那么你将在第三周期结束后醒来。而如果你的暗示是在4：00的话，那么你将会在第四个周期结束也就是5：25醒来。所以，请按照每个周期-10分来计算你要醒来的时间
此楼叙述昨晚的情况
昨晚回笼，清醒了大约2分钟，实在是吃不消了，立刻躺下，真的很神奇，太玄第一组都没切完，刚做到梦手就秒出了，立刻召唤了两只手，这时候想起了捏鼻，于是立刻进行捏鼻，不料立刻脱离状态。
｜此处提示：捏鼻请在进入程度较深的情况下进行以免破坏状态｜
随后就是太玄的失眠效果，连续2次翻身无法入睡后，干脆不翻身了，迷迷糊糊躺了一会「多久忘了，反正大约3分钟」，想不如继续太玄，结果又是这样，一组没切完立刻梦手出来，我吸取上次的教训，好好让梦手活动了一番
用文字形容一下感觉，就是整个手漂浮了起来，倾斜的向上，有点像丧失的那种感觉，可以控制它的移动。
接着，过了不知道多久，准备开始捏鼻验梦，于是捏鼻猛地一吸，居然能够呼吸！但随后。。。说多了都是泪，刚想起身，梦境立马崩塌。。。。我真是没办法了。。。个人感觉主要原因是情绪太过于激动，现在起，我要心平气和地和每一位我身边的人讲话，控制自己的极端情绪出现。
此楼叙述REM，昨天入睡时间略有改变，因为要换被子，所以耽误了点时间，4：55醒来，也就是大约第四个睡眠周期结束，计算后得出我的第四周期波动范围为5小时456小时05这个时间段，那么以后只需要下暗示，暗示自己在5小时30左右醒来即可
此楼为总结
那么今天是第四天了，感觉基础打得比较扎实，梦手很容易就能召唤出来了
1、梦手召唤极快
2、修改了对于暗示的漏洞
3、已经能够进入清醒梦境，但崩塌快
4、相比以前，情绪控制的更好
5、闹钟已经彻底摒弃
6、证明了太玄和梦手一起练并不会失效，甚至对我来说更为有效
7、藏经阁全部阅读完一遍
8、早晨的疲惫感慢慢消退，变得精神
以下为注意事项补充
1、每个SC周期-10来计算
2、不需要闹钟了
3、在你没把握的时候，谨慎使用捏鼻大法
4、出现梦手后，稳定你的梦手才是明智之举
5、在你无法判断自己是失眠还是假醒的时候，先好好感受自己身体是否有变化，如重量感等
6、「疑问」「有待考证」在你的梦屏内看到图腾有可能象征着某种睡眠状态「昨天刚醒来的一瞬间在梦屏里瞄到了一个散发光芒的白色十字架图腾」
@353877848数神有个问题特别想请教您，就是在回笼的时候咽口水对练习有影响吗？貌似没有找到这类的资料。。
今天学校有事情找我办。。12点了都。。就不强迫自己回笼了