主题:[修梦贴]兔子的修梦贴接触门罗出体比较早，有4.5年了，可惜经验不多。工作后就基本没有梦魇了，后来接触清明梦，虽然不太认同出体是梦的说法，但是还是选择了太玄作为主修，希望能够再体验出体的感觉。
问题来了，研究了太玄经后开始练习。因为工作时间比较宽裕，基本每天都练习，11点入睡，闹钟为3点。清醒50分钟左右，四组快速，四组慢速感官切换，入睡，结果一觉到天亮。除了前天梦里被压而出现半清明以外，基本都是这样。我睡眠比较死，是否有那里做错了。希望前辈们指导下
11点睡的话4点起来比较好，而且清醒时间要小与30分钟，否则你就没有睡意啦
回复银色大料：清醒50分钟是太长，要是我就再也睡不着了，另外一般1.5h左右一个睡眠周期把闹钟调到3或4个睡眠周期之后也就是3:30或5:00为好吧
欢迎来练习！希望你能坚持记录。
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
さ，一起做梦吧！
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太玄的清醒时间太长了，我的话一般5-10分钟就够了，太玄之后入睡要快，这样效果好一点
首先要感谢诸位的意见，在我调整了时间后有了一定的进步。
10.30入睡，闹钟调整为3.30，清醒30分钟左右。4.10上床。
上床后六组慢切，侧卷曲姿入睡。不到5分钟产生震动感，可是没有被魇的感觉。不敢乱动，怕打断震动，震动由脚开始向上越发强烈，开始有意引导震动移动，可是没有成功，反而使震动减弱。随后震动波及全身，震的我牙齿都在打颤（幻觉）但是始终没有出现耳鸣声和下坠感。心里有些着急，怕错失机会，因为太久没有这种体验了。开始尝试离体，用的是成功率最高的翻转法。尝试翻转180度后，意念漂浮。产生撕裂感但不强，成功漂浮起来，被未知引力拉扯平移2m左右到了墙边，才基本可以控制。
此时视力基本黑暗，不过根据经验，在心中默念亮起来。光线逐渐改善不过还是略模糊，可以看见窗外在下雨。回头看床上，发现自己正面躺在床上，被子撇在一边，房间里摆设也与现实不同，略简单。已经知道自己可能在做梦，心有不甘开始“验牌”。“牌”是之前托人写的无规律数字，为了怕看不清特地用记号笔写的，一看果然变成了无规律的蝇头乱码。来到门边，尝试穿墙，果然无法，也没有实际触感。坠入梦中
4.49分醒来。
不知道是不是后期坠入梦中的原因，整个obe感觉特别模糊，只能记住大概，但是记不住太多细节。感觉像做梦一样，这应该算清明梦么？
是清明梦，建议你离体后做些深化工作，摸摸地板，搓搓手啥的，不然梦境往往就是这种模糊朦胧的了。
更新下昨晚的，昨晚睡得比较早10点半入睡侧身蜷曲入睡。
迷糊中感觉到了震动，尝试出体从背部脱离出来，不过我竟然以第三视角观察到了脱离。脱出后，继续平移到了墙边，一片漆黑，尝试调亮环境，但是没有作用。想起上面吧友所说的方法，开始摸地板和桌子。触感强烈，但是偏暖，然后突然醒来（假醒）。醒来后，又再次尝试，成功出体，回头看到自己正面躺在床上，知道自己又在做梦了。继续验牌，拿起书来竟然发现是哆啦a梦的漫画。醒来（假醒）前后大概有三到四次假醒出体，但是我确定自己一次真醒都没有，整体极其模糊，应该是在做梦。3.30闹钟醒来，清醒半小时，上床四组慢切，一觉到天亮。还需练习啊
今晚睡的特别早，9点就上床了。现在48清醒了18分钟左右。看能不能成功，这两天都是直接睡成猪|ー`)。
2015612
自从上次出体差不多一个月了，这次倒是挺意外。因为自己只是睡个懒觉。
8点左右起床上了个厕所后回床，突然感觉自己或许可以尝试下。依旧无任何出体征兆（耳鸣，振）有少于黏连感，采用翻滚法成功翻出，控制停止后立起。双脚感觉到了地面触感，因为感觉不太稳定，开始摸我的桌子，虽然是闭着眼睛不过桌子上水杯和昨天看的书都在。尝试睁开眼睛，不过传来光线，怕醒来马上抚摸地板，稳定了后开始看书的内容。奇怪的是我竟然可以翻动（此时已经知道在梦中）是一本摩托杂志但实际是工作笔记。突发奇想是否能改变时间，于是想时间向后，无变化。时间向前，书终于变成了笔记，不过是英语笔记（可能前后搞反了吧）离开房间，看见母亲在厨房下面条（可能上厕所时听见了），接着掉入梦境中，醒来。
做完太玄后的暗示工作也蛮重要，就是翻身睡的时候，心里要有接下来会清明的意念。