入睡前太玄是成效极低的，不过有一个小技巧，最好在节假日，11点前能睡下，时间非常允足的情况下使用这种方法。

不过最近我发现了一个现象，在入睡前太玄，人会很清醒，睡意全无，不过身体因为快四慢三的放松后，有一种很奇妙的状态，意识非常清晰，后脑有些滞重，好像完全睡不着一样。

要的就这种状态，以下为步骤：
一、入睡着快四慢三太玄，快四随意就是个热身，不过还是关注一下，不要过于紧张，以松驰为主。慢三要求，每一次切换都必须十几秒以上，每一次切换也要觉得够久才行。

二、你会觉得头脑非常的清晰，不过身体却很放松，睡也睡不着。这个时候，不能动，如果你实在想动也可以。不过动完之后，一定要恢复到平躺的状态。

三、放松自己的意识，想像自己双手在拿着笔，托着一本书在写字，每写一个字，（最好就是写“铁哥助我入梦，阿门！”说笑，随意行了。）要反复地感受每笔每画。

四、你会发现，你的手在动，不过不是真手，你写的字由模糊慢慢变清晰。这个时候有可能会产生幻觉幻听，请一概不要理会，验梦，迅速起身下床。请畅玩太玄境。  

这方法挺累的。最好能早睡的时候使用。传统太玄比较舒服

回复虎胆神猫:这个时间我就无法确切。写着写着，就后脑壳一松，梦屏一清，即成了。二次都这样

回复VirgilVS大昂:我英文差

先快四。前面和太玄一样。