首先我平躺盖好被子，双手自然放在身体两侧，迷上眼睛全身放松，开始默念口诀，然而放松过头，忘记口诀，于是翻身再看一遍，好了，归位继续：“梦屏可视，必是梦境。闭眼可视，必是梦境”。每念一遍注视梦屏十秒。如此往复。练了几遍觉得月光有些刺眼，刺的我凝视梦屏时左眼老跳，于是我拉上窗帘继续以上步骤，可是左眼还是跳，于是我换了个姿势，还是平躺，但用右手臂遮住眼睛，继续梦屏。大约十次左右感觉有些躁动，反正只是第一天，抱着实验的态度，不强求，于是我做起了攻略2.0里说的无用功，既睡前就开始做太玄（因为刚睡着未到动眼期不易做梦）看梦屏十秒，听梦鸣十秒，感受触觉十秒，三个步骤重复。做了几次发现梦屏上有四个光圈，两大两小，圈外有细小发光划痕，我集中注意力放大，失败涣散，再捕捉再失败，耳边开始传来我以前同学说话的声音还有我家人说话的声音，都是五字左右的短句，毫无关联。这样不行，身体还没睡着意识就要迷糊过去了，我开始自己现象画面，都是身边人的头像，不停切换，还左右飘荡，后来不知算不算梦屏，有个初中同学头像定格在左上角，比较稳定，感觉应该是我想想出来的，算不上梦屏，然后我想拉近，可做不到，然后我失去意识了，早上7点醒来发现做了个普通梦，梦里我在小时候变成了一只鸟，没有刻意忆梦，具体的记不得了。  

修梦从记梦做起吧，想认真修炼的话可以“wbtb+太玄”，清明效率蛮高的。多泡吧看精品贴，认真记好梦，wbtb后勤练太玄功，这就是给你的建议。新人发帖请看发帖规则哦  

回复魇蜕小说:要认真修梦的话要附上防伪标签，不然就当水贴删除了。。这算是练习贴

存在啊，可以去问百度。那是潜意识保护睡眠的机制

回复魇蜕小说:可以看秋的饭前汤，那里讲了很多需要注意的地方。我本人目前一直在用wbtb+太玄的方法，感觉蛮有用的，能坚持做下去可不容易哦，而且考验你把握状态的能力

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------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。

对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！

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准备开工，先起夜  

电视，冰饮料，讲考卷  

开始忆梦，昨晚做了好多个梦，第一个梦境，看关键字竟然还是有点模糊，我们全家在一个商场里，有个类似休息区的地方有很多长条的皮质沙发，我们围坐在沙发上，我弟穿着短裤背心在大厅边上用健身轮健身，全身大汗淋漓  

什么电视机冰饮料讲考卷，我怎么一点印象都没有.....关键字不明啊  

这已经是清明梦了妹妹。

回复夜晚打坐数星星：也不像别人写的一翻身起来就想要啥有啥

回复百安一度：不懂哦

今天起来有点灰心，好难啊，有点坚持不下去了  

回复莫丢丢1509：请问您成功了么？

回复莫丢丢1509：今天做了个好开心的普通梦，高兴得不得了，求给个清明梦步骤教程

楼楼加油~贵在坚持会有进步的  

回复魇蜕小说:和现实差不多的感觉，只不过想干什么干什么，比如飞行，造物啥的

下午睡了个迷糊觉，刚醒的时候还以为没做梦，现在突然想起来我是做了梦的，梦到我在喂鸭子，然后灵光一闪以手指天，然而风云变色，天空原本透亮突然渐黑，并形成一个巨大的乌云漩涡并夹杂闪电，然后我有点畏缩减了气势，云散风清，梦里的我还很后悔为什么要减了气势，不然的话我一定能变的非常牛逼  

刚做了个好幸福的梦，梦里小学同学一起在学校里玩，好温馨，开心得不想醒来，真的好开心，我们走走看看蹦蹦跳跳无忧无虑。这是我多年来做的最开心的梦，好想在做一次，好怀念小时候  

没有再知梦了，都是普通梦啊  

个人感觉带着眼罩反而影响睡眠，特别是侧卧还会枕着带子

不要在自己的梦里发呆呀！要有气势呀气势，就老子名叫赵日天谁都不服老子最牛的那种气魄。
目前lz还是在望而却步将信将疑拿捏不准徘徊不定（小潜：你够了）
嘛只要清明了来一把超凡体验一次你就明白的。  

我每次太玄后的清明梦不仅长而且每次醒来都会惊喜的发现是假醒

加油