主题:[梦中奇侠]星版太玄修梦贴加油！星版太玄很适合夜间频繁醒来，而又不容易再次入睡的人，对睡眠质量不好易失眠的人也有一定的作用，配合太玄“大招”更有奇效。
只是在熟悉太玄后，或者说清明梦练习一段时间后，睡眠已经调整好了的老铁匠来说，星版太玄就没有用处了，所以开始在睡足6个小时后练习快4慢3的太玄会有更好的效果。
回复梦中奇侠：星版太玄是我针对当时自己的情况做的练习调整，其实它适合绝大多数刚开始接触太玄的新人，只是很多人不重视练而已。每个人在一个睡眠周期后（大约90分钟左右），都会短暂的醒来一次，睡眠好的人和不敏感的人是不记得中间醒过的，而我是睡眠不好又敏感的人，所以几乎每次醒来都知道。太玄的主要作用在于回笼觉前的练习，而且要求必须起床，清醒至少15分钟以上。我当时是半夜醒来只要一起床就无法入睡了，所以就试着半夜醒来不起床直接练习10秒每个动作的太玄切换，刚开始几天知梦率大概三天或者两天一次，到后来基本可以在半夜醒来直接清醒入梦了，这都归功于认真的练习和合适的方法。现在我对太玄已经很熟悉，而且经过太玄的练习，我的身心睡眠都得到了极大的改善，现在我在睡眠周气后已经不知道自己醒来或者没有周期性醒来了，所以我就在睡足6小时候后起床清醒一下（不起床清醒，我怕是一组太玄都练不完就睡着了，太玄的量做不足是没有效果的，星版太玄适合新人也是因为剂量小的原因。），然后练习快4组，慢3组太玄的练习，几乎都是梦中知梦，而且只要我做足量了，成功率就能达到百分之百。你能这么快就掌握和获得成绩，也证明你是学习了许多精品贴和认真练习的人，加油！成功总是在积累之后的不经意间，不要在乎结果，多感受过程，一定会厚积薄发的。
调整好心态，不要着急，做太玄的时候不要太认真的去做，要随意散漫，“星版”也是一样。中间醒来后随意的做10秒一个动作，更要散漫，睡着就睡着。再次醒来如果是真醒，要记住不能动身体！立即想象头陷入枕头中，放松自己的后脑，意念挤脑子，听自己的脑鸣声，这个时候你的意识焦点多半已经又从清醒转入梦体了，接下来果断捏鼻验梦。
回复夜晚打坐数星星：从“星版”实践方面，我也建议你爬爬我的楼，如果爬完，相信对你有很大的帮助。
你的练习方法说实话和“星版太玄”是有区别的，你的状态和我今年5月份刚开始练习太玄是一样的，所以我建议你还是继续按照星版练练，好好看看星版，关键就是不要那么认真的练，反倒有不错的效果。
周期性醒来以后，10秒一个动作做太玄，有可能一组三个动作里面的一个都做不完就会睡着，自然睡着就是，不要去强迫自己练。
早上醒来会有假醒，认知出来的方法就是捏鼻。如果是真醒就保持身体不动，快速切换两组太玄，每个动作三秒就OK，配合开大招（放松后脑，意念挤脑子，听脑鸣声），这时候意识焦点多半已经在半梦半醒了，直接捏鼻验梦。
你和我一样都不是早睡的人，所以失眠很正常，不要有心里负担，实在练习不出效果，就需要你放松的休息两天，什么都不要练，让自己身心调整一下再练。
还有在不熟悉太玄之前睡觉前练习太玄是多半会失眠的。回笼一样。
方法很简单，自己要按照自己的身心状态不断去调整。祝好运！
回复梦中奇侠：这比起你刚开始练习不是进步很多吗？不要着急，调整好心态。继续按照这个方法练习下去，会夜夜清明的。