主题:亦姒清烟的修梦贴，我就不说我是新人了~~~~~~~~~~~~回复43楼：
看到、听到那么多的东西，一方面值得祝贺，一方面也说明过于专注了--这个如果是练清醒入梦是没问题的，但是并不符合太玄的要求，导致后来的失眠就难免了。另外，如果你看到比较清晰的东西，听到比较清晰的声音，这个时候应该停止切换，专注于你看到、听到的，用意念去放大它们的效果。如果它们能够被放大，你就可以清醒直接入梦了。
如果你发现出现了太玄之后的长时间失眠，意识恍恍惚惚的老是在练功，这种时候应该警醒，提醒自己可能是假失眠了，处在一种假醒状态。放松头部，把注意力放在手上，想象它动起来，想象捏鼻子的动作。如果是假醒，这个时候就会有很大的可能性把梦手抬起来并捏鼻验梦成功。一旦成功，即可下床去玩儿了。
清烟进步很快呀，那个太玄+主动入梦（焦点转移）一下就成功了。这个方法掌握了，以后百发百中不是问题。加油！
“莫名其妙”就是“太玄”的同义词呀！那种莫名其妙出体是太玄的招牌菜。清烟真的进步好快好快啊！！！！幸亏大数现在厉害了，否则他得嫉妒死了。
回复@亦姒清烟:唔。。。我自从练了清明梦，睡觉也好了，吃饭也香了，晚上也不尿床了。。。
躺下去以后什么都不要练，专心睡觉！前几次的成功经验你要好好总结呀，发现差异，找出规律呀！
这都不算成功，还有什么算成功啊，还让不让很多人活啊！祝贺清烟小宇宙大爆发。那个井盖很坑爹，以后不做也罢，我实在不理解蚂蚁为何推崇它。掀开井盖是水，或者啥都没有是土，这是最常见的嘛。。。哦，对了，蚂蚁在美国，那边没有糊弄人的下水道和豆腐渣工程。。。
隧道神马，还是有用的。井盖的最大问题，是潜意识层面，会觉得下面有水，或者被堵住了等等。同样是切换场景，推门就比不上电视。为什么呢？潜意识里，电视换台那是再自然不过了。而推开门，则应该看到的是卧室、客厅等等。所以推门的时候得闭眼，才能最后的达到换景的效果。
相比于井盖，抽象的隧道会更好些，因为没那么多潜意识层面的干扰。比如那个退后一步掉入深渊的方法就很好。
但是所有这些都是因人而异的，也不排除有人就觉得井盖有用。好比我自己，那个退后一步掉入深渊法对我就没用（虽然理论上我认为它很好）。我一脚踏空后，一定不是往下掉，而是会向斜后方飞。很不爽。
丰胸。。。大数这方面有心得。。。@353877848
回复@亦姒清烟:秒睡就对了呀，这样才容易成功。说明你的太玄动作做得到位！嗯。。。试试多睡一小时再练。。。
焦点转移刚开始不好掌握，要达到一定的身心敏感度才行。不急。
意识焦点从方法上很简单，无非是放松（主要是头部），关注（另外的地方），以及一点点想象（比如想象梦手捏梦鼻、身体从轴心偏移等）。但是其关键不是这些，而是身心要达到足够的敏感，使你能够感受到另外的存在形式。太玄可以最大程度上帮我们达到最佳状态，但是最后那一步还得靠我们自己。慢慢来。
回复@jhunt:那你就把超觉练成断线的，这个练到失眠去吧。咩哈哈哈！
当然也算清明梦呀！梦中四问就是用来对付这种情况的。
同意！已经很棒了，焦点转移这手我本来就根本没考虑要拿出来的，因为总觉得不好解释，也未必容易被接受，没想到大家掌握的这么快！
身心变得敏感了，这是好事，但是也因此更容易在意识焦点的交汇处徘徊。
回复亦姒清烟:出体后回身找到床上的自己，对着她的胸发功
要是按照传统星体投射的说法，你这个就是最典型的出体到以太层了（Etheric plane），所有的状态都是一致的。按照科学的说法，就是睡眠麻痹之后的出体体验，但是由于不处在稳定的快速动眼期，导致梦境不稳定，质量不高。按照黑铁的某种理论的某种说法，就是意识焦点还不稳定，模糊着。
William Buhlman（The Secret of the Soul以及很多本颇有影响力的著作的作者）建议在这种情况下，要坚定的提出要求："Awareness now！"（提升觉知，马上！）。然后尽快离开身体："Door now！"（开门！）那么基于意识焦点的模型，这个时候你需要的是聚焦。怎么聚焦？关注什么就往什么上面去聚。如果你看到模糊的物体，那就对它保持持续的关注。你会被拉近，甚至整个融入进去。等你融入进去之后，就是另一片天地了。
至于梦中四问，在这里起到的作用不大，甚至会有负面效果。只有在梦境很稳定的情况下提出四问，才会收到好的效果的。如果感到掉线，不要慌张，马上提示自己身体要保证纹丝不动，不要睁眼。这样即使醒来了，用不了一会儿就又会进入麻痹状态，出体信号会随之而来，自然就续上了。
回复梦回澜魂:像这样远观美女，我倒是很可以思考人生。
回复梦中木屋:你是说，“人生是入此的回晃，人生是入此的井猜？”
回复353877848:同感。想自己模拟什么是很难的，要让潜意识给你去弄，所以要通过中间媒介，比如开门呀、隧道呀、电视呀神马的。但是我不建议太人为的去制造场景，因为那样很虚假。建议下次做这样的练习：见门就推开，往里看一眼，但不要进去。找到并推开越多的门越好。这个练习可以扩大你梦的空间。
前两组切换不要太认真，时间也不要太长，因为那个时候没有进入状态，所以很费劲，容易引起烦躁。在想醒来觉得很清醒，多半已在假醒中，即使不在，通过焦点转移也可以很容易进入的。下次要提醒自己。感觉清烟最近有些疲惫，建议休息几天，不要练习，只记梦即可。另外增加些有益身心和做梦的营养品。
钙片和Vc不算。五羟色胺(serotonin)可以提升你的睡眠质量，乙酰胆碱(acetylcholine)可以提高清醒梦的成功率。含这两种东西的营养品和食物一般也都会提高脑子的机能，比如增强记忆力、提高关注力等等。
看了清烟上面的梦记，我想起我前天也做了一个有关飞升、层次的清醒梦，把其中相关部分摘抄出来给你看看：
。。。我打算进入超觉，于是信步而行，静静观察。前面出现一座古寺，斑驳的寺门，苍翠的古柏，隐隐传来禅唱。我很好奇，暂时放下超觉计划，推门走了进去。禅唱声越来越响，带得我也跟着吟唱起来。来到一座大殿前，但见香烟缭绕，众多的僧人和善男信女，独不见佛祖。正寻思着，忽然身子一轻，飘起来，仿佛被线牵着不由自主的向空中飘去。到了一个高度时，见到很多古人，其中一长髯老人自称孔丘，高喊着请我代寻释尊。我答应了一声，又继续往上飘。这一路飘过无数空间，每个空间都有好多人，似乎都是古今中外的圣贤，还有无数神仙，都高喊要我代寻释尊，我一一答应。蓦地，我升入一片虚空里，什么都没有了。我茫然四顾，高喊：“释尊你在哪儿？！”。这时空中一个声音传来：“走吧，他不在这儿！他只在你们的心里！”瞬间我泪如雨下，泣不成声。醒了。。。
回复亦姒清烟:关于超觉，我有一段曾经和话场的对话，秋秋她们有，可以发给你看看。意识不清明，这个一方面可以通过深化的方法，比如开局四法里面描述的，来进行调整；另一方面也和你当时以及最近这段时间的身心状态有关。多休息、多运动、补充营养、调整心情，这些可能是更根本的。
我看对于铁匠们来说，想出体后还能在床上看到自己反倒变成难事了。观念打破了，那些东西也就没了。
回复亦姒清烟:可以反复的做同样的任务直至能够熟练掌握。一步一步稳扎稳打，然后才能有大的突破。
清烟妹妹这几句话，必须收录到铁吧的经典语录去了！我读了好几遍，很高兴。
那个眼睛是不用去找的。能找到的一定不是那个眼睛。你要体悟到眼前的梦境都是幻像，它们只不过是你常人的思维、情绪、认知投射出来的幻觉罢了，真实的存在形式不是那样的。进而发现原来你真正的眼睛是闭著的。