主题:飞船的筑梦中心昨晚11点睡下，守临睡点，失败睡着，4点20自然醒，正好一个梦做完（小潜你告诉我昨晚你没说的秘密到底是什么啊！）。记关键词。练习4组太玄，睡去。由于胃不太舒服，对太玄有点干扰。之后做的梦忘了。早上7点45起。
昨晚11点睡下，很快睡着。4点40自然醒（其实是被某无良小潜造出来的丧尸吓醒），起床尿尿（练习太玄后我多了一个叫尿频的技能……），回床至快睡着时开始练习太玄，4组后很快睡着，之后又醒来一次，秒睡，8点10起来。
梦记在本子上呢。这里只贴练习过程。清明梦和有趣的普通梦也会贴出来的。
短暂的清明梦
昨天很累。晚上11点30睡，躺下就睡着了5点50的时候自然醒，起床嘘嘘，回床太玄不到一组睡着（我明明感觉自己不太困），之后知梦，过程大概是这样的:
（情节进行到某处）这是不可能的呀……我在做梦？我在做梦！（之后意识变得模糊，但我不想下线或者滑入普通梦，就一直坚持，最终好像彻底失去了清醒意识）
为什么会有这种意识模糊的现象呢？我都知道是做梦了！难道小潜还可以用这种强迫的方式让我退出梦境？还是太累的缘故？
估计是睡眠快要结束的时候你的显意识抬头了，从而知梦，这种知梦很容易被小潜踢出来
努力回想现实记忆，如今天是几号可以提高清明度，验梦也可以
当时我正在悬崖上往下掉，周围黑乎乎的风在吹，别提多混乱了，我当时只想着稳定梦境
回复木质飞船:哦，那就关注梦境就好了啊，闭眼看梦屏，尽量都转换成视觉在本尊入境
昨晚10点50睡，半夜3点醒，动弹了两下后睡着，在之后的梦中度过了诸如裸奔、在家看见一条大河的奇葩日常后小潜安排我在妈妈怀里好好休息，在我正侧睡时后面有一只白天被我偷吃了它的丸子的小鬼（是鬼怪的意思）用冰凉的小手摸我的后脖子，还用尖东西扎我，我很害怕，猛的一转身轻喝了一声，我动的居然是肉体！赶紧验梦，真醒。然后起来嘘嘘，听了一首有佛教元素的歌，然后又听了听不远处清真寺广播的阿拉伯语经文，心中已经不害怕了，就开始太玄，自以为做的还挺好的，散散慢慢，舒舒服服，玄之又玄，做了6组后翻身睡着。然而并没有清明。
宇宙之铁对专注的阐述。
静静的、放松的、不带执着的专注，和一般人焦躁不安的、带着强烈欲望的专注怎么能是一回事哪？所以同样是专注，效果却有天壤之别呀。
——铁哥
我的关注有些偏向后一种
不过我以前有过这种体验，思考过存不存在梦中知梦，后来有几次真的在梦中知道自己在做梦，不过梦里也没做什么喽
昨晚11点20睡，因为白天的事有点睡不着，做了几组太玄后成功将自己催眠至睡着。
半夜4点30醒，没有太玄就睡着了。
之后5点50又醒，我没起床，因为感觉不是太困。开始练习太玄，到第三组的时候突然觉得身体很难受，想翻身，很强烈的感觉，我立即停止了练习，翻身睡着了。
@BJ泥@夜晚打坐数星星@银色大料
出现上面的情况该怎么办呢？请各位帮忙，有几次了。
那个是异步反应，如果忍住了那种很难受的感觉不动的话，接下来你可以清醒入梦。做太玄的时候身体不要太僵硬，可以挠挠痒、吞吞口水啥的，一动不动会误导身体以为大脑入睡了，便会出现异步反应。
下午午睡时感受了下入睡过程。发现一个有趣的现象:身体快睡着时如果意识不够清醒，会出现手指或者脚不由自主地动一下的情况。
这几天理疗早，今晚要睡得早一点，我想感觉一下睡眠过程。
睡得倒挺早，比平时早一小时，可是失眠了！十一点半还没睡着，爬起来记了会日记，12点回床才睡着。一觉起来，梦都忘了！半夜醒来因为太困直接睡了。
感觉我好懈怠，练习强度好低。
今天开始加大练习强度，晚上即使很困也要挣扎着起来练
推荐你睡饱了6个小时再起来练，不要违背自然睡眠规律
11点多睡，4点半被闹钟闹醒，之前做了梦但是怎么都忆不起来，躺下想了好一会才慢慢想起来（记梦能力不知为何大大下降！），之后起床嘘嘘，回床太玄，做的时候觉得难受，想动，这个真是异步反应吗？我做了3组就翻身睡了，我感觉有些睡不着，但还是很快睡着了，我暗示自己在下一个周期结束后醒来，但是一觉就睡到7点半了。睡眠质量还挺高的。但就是回笼后的梦记不起来。
总结:今晚练习时先翻翻身，把自己弄舒服了再练习，尽量避免想翻身的情况。要是还是想翻身想动，就忍住它继续练习。另外，今晚早些睡。
去河边转了转，看了看青青绿草，一方面给梦境增加些素材，另一方面把自己搞累点，以防今晚睡得早睡不着（没错，我又要早睡了！）
回复日久真的会生情:前者，我不能参加激烈运动；后者，我们这儿地方穷，没有公共泳池，河里也基本没水（太干旱了），你大概猜出我是哪的了吧……
回复木质飞船:这个我还真猜不出来，让身体累不重要，主要的是让精神累，整天精神高度集中你试试，我玩半天废脑力的游戏晚上8.9点就瞌睡
昨晚又失眠了，直到1点多才睡着，醒来后连梦都不记得！
总结:睡够时间就行，不要强求早睡
你是睡前失眠吗？可以睡前做做运动，身体劳累的话很快就可以入睡
昨晚我感觉特别累（我连续走了两个小时），但是躺下就是睡不着（虽然很疲劳），不知为何……我想应该和我失恋有点关系吧
回复木质飞船:情绪波动太大，睡前肯定想太多，把睡意赶走了