主题:飞船的筑梦中心------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
关注清明梦有一段时间了，但是由于学业，一直未能实践。
今年因病未能高考，现在在家复习+养病。现在时间安排比较自由，睡眠时间也能保证，所以开帖修梦就自然而然啦！
藏经阁一楼也看了好几遍，感觉理论知识应该差不多了。
学习清明梦的目的有三个方面：玩、改善心性、治病。
嗯……自我就这样吧，今晚开始！
梦我记在本子上。有趣的普通梦、清明梦、练习情况会贴上来的。
之前只有过几次模糊的知梦。目标是夜夜清明！
恩欢迎来记梦！希望能坚持每天记录，你的清明梦会越来越多
一起来做梦吧！
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达到用清明梦治病的程度还是有难度啊，建议楼主练练真气运行法什么的。
昨晚11点多睡，脑子里胡思乱想，想到了渺茫的前途，这让我很难过，睡不着了，于是起来写了写日记，接近1点的时候睡下。记起铁哥说太玄做好有催眠效果，我就带着好奇关注感知，做了一组半就睡着了。半夜4点30被闹钟闹醒，很困不想练习，按了闹钟就睡了。早上8点50起床。
总结:1.应该把作息尽快调整好。
2.睡前不要胡思乱想，否则导致失眠。
昨晚的梦起来后记在了本子上。梦里我有神通，但是没有知梦。情节没什么意思。
我从来没有过出体体验，梦手什么的也没感觉到过，很向往这种神奇的体验啊。
14点的时候躺下听着音乐随便试试太玄。做了4组左右快要睡着，左腿有热感，好像有火炉烤着，我感觉很舒服，就一直做着，我试着抬了抬腿，结果是肉体。14点20起来，左腿仍然热热的。
11点睡，很快睡着。2点40醒来，小潜让我记着medium，我不知道这代表着什么。之后开始太玄。太玄时很难受，总想动一动。做了不到2组，我翻了个身睡着了。之后被如同轰炸机般的轰鸣声吵醒。听起来像蚊子。于是打开灯找。没有蚊子。捏鼻，不通气。睡下，练习的时候依然很难受，总想动，坚持做了几组，睡着。后又被吵醒，这次拍死了那只蚊子，折腾了十几分钟。试了试太玄，还是难受，翻身睡着。
总结:回笼后不应该马上练习，先翻一翻身，让自己比较舒服了再平躺练习……为什么我回笼时没想到这点呀。
再次翻看了藏经阁一楼。根据昨天的情况制定练习计划:
1.睡前试着抓临睡点。但不要强求。可以用太玄把自己催眠至即将睡着，然后用关注黑暗和呼吸的方法调整。
2.半夜，如果是自然醒，保持不动快速切换练太玄。如果闹钟闹醒则关了闹钟之后正常练习。
昨天晚饭后爬山，回来后很累。11点20睡下，觉得不瞌睡，害怕失眠，就没练习，翻了两次身就睡着了。4:30被闹钟闹醒。因为想多回味一下刚才的美梦，所以就没起床，结果睡着了，太玄也没做。早上7：20自然醒。梦到和小学语文老师打情骂俏
半夜自然醒一次，不想起来，想着就这样开始太玄吧，结果秒睡！呜呜呜，我的练习机会！
总结:半夜一定要起来！一定！
状态的培养，身心的敏感度是成功的关键？……我理解理解
练习过程：
11点睡下，3点起来尿尿，回床后翻来覆去先把自己弄舒服了后平躺，开始练习太玄。过程中总是有什么地方感觉热，总想动，但是我带着好奇练习太玄以后，就沉浸在了似梦非梦的状态里，四组做完，没有什么特别的地方，信号什么的也没有，有点失望，铁哥说太玄的作用不在于练习时，所以我就翻了个身睡了。
在迷糊的时候，耳边的耳鸣声变得很大，我用意念放大，然后耳鸣声就减小了，想起某吧友说（具体哪个我忘了）关注信号就可以了，主动放大反而会让它消失掉，我就只是听着，很快耳鸣声就变得轰隆隆的，跟打雷似的，我想这时候应该果断出体，我就动了一下手，结果是肉体，然后我猛地一翻身，就站了起来，很黑，我想开灯，开不开，我失去了意识，等我反映过来时，我站在了书桌前，捏鼻，通气了！！！捏鼻真的比咬指好耶！这种梦体和肉体通过鼻子连在一起的感觉很奇特，我又玩了几次。
之后我出了卧室到阳台去，想穿墙而过飞起来，结果黑屏掉线了。我保持不动，过了一会眼前又有了景象，我站在客厅里，想着我身后站着一个美女，我闭上眼睛转了个身，没有美女，呜呜。看到卧室灯亮着，那里一定有个美女！结果进去后只看到一床被子……然后我就掉线了。
继续保持不动，又出现在了梦里，是在我家平房，院子里坐着姨姨、奶奶和一个和尚，然后他们三个人就一脸囧然地看着我往房顶跳，但是总是跳不上去，高度不够，我不服输，借力在房子下面的突起处往上跳，还被烟筒烫到，感觉好真实。奶奶一直在用言语劝我（“你到底在干什么啊”），但那个和尚好像意识到了什么，说：让他去吧。是你吗，小潜。之后又黑屏掉线了。
这时我不想再回到梦里。我想体察一下我此刻的身体状态。随着我的感知，身体的感觉慢慢发生了变化，我没办法用语言形容出来。这可能就是意识焦点的转移过程吧。
感想：我爱你，铁哥！！@宇宙之铁
昨晚10点半睡下，半夜4点30被闹钟闹醒（昨天学习太累了，没自然醒），没起来直接练习太玄，之后翻身睡，一直处在梦魇一样的杂念中似睡非睡，后来不知不觉睡着了。早上10点半起来。
@梦中木屋wbtb一定要起床吗？可不可以醒来后躺下直接练？
昨晚11点10分睡下，半夜某个时候醒来，我保持不动实践了一下铁哥“记梦的技术”，结果就睡着了。没有清明梦。只有几个普通梦。
总结:半夜一定要起床，否则要么出现梦魇，要么秒睡。尽早做太玄，否则会秒睡。如果感觉困就快速切换，否则慢慢来，把自己催眠催眠。
昨晚因为一些原因失眠到凌晨……清明梦没有，梦都记不起来。但是有一次假醒。
总结:良好的作息很重要
昨晚11点睡下，守临睡点，失败睡着，4点20自然醒，正好一个梦做完（小潜你告诉我昨晚你没说的秘密到底是什么啊！）。记关键词。练习4组太玄，睡去。由于胃不太舒服，对太玄有点干扰。之后做的梦忘了。早上7点45起。
昨晚11点睡下，很快睡着。4点40自然醒（其实是被某无良小潜造出来的丧尸吓醒），起床尿尿（练习太玄后我多了一个叫尿频的技能……），回床至快睡着时开始练习太玄，4组后很快睡着，之后又醒来一次，秒睡，8点10起来。
短暂的清明梦
昨天很累。晚上11点30睡，躺下就睡着了5点50的时候自然醒，起床嘘嘘，回床太玄不到一组睡着（我明明感觉自己不太困），之后知梦，过程大概是这样的:
（情节进行到某处）这是不可能的呀……我在做梦？我在做梦！（之后意识变得模糊，但我不想下线或者滑入普通梦，就一直坚持，最终好像彻底失去了清醒意识）
为什么会有这种意识模糊的现象呢？我都知道是做梦了！难道小潜还可以用这种强迫的方式让我退出梦境？还是太累的缘故？
努力回想现实记忆，如今天是几号可以提高清明度，验梦也可以
昨晚10点50睡，半夜3点醒，动弹了两下后睡着，在之后的梦中度过了诸如裸奔、在家看见一条大河的奇葩日常后小潜安排我在妈妈怀里好好休息，在我正侧睡时后面有一只白天被我偷吃了它的丸子的小鬼（是鬼怪的意思）用冰凉的小手摸我的后脖子，还用尖东西扎我，我很害怕，猛的一转身轻喝了一声，我动的居然是肉体！赶紧验梦，真醒。然后起来嘘嘘，听了一首有佛教元素的歌，然后又听了听不远处清真寺广播的阿拉伯语经文，心中已经不害怕了，就开始太玄，自以为做的还挺好的，散散慢慢，舒舒服服，玄之又玄，做了6组后翻身睡着。然而并没有清明。
宇宙之铁对专注的阐述。
静静的、放松的、不带执着的专注，和一般人焦躁不安的、带着强烈欲望的专注怎么能是一回事哪？所以同样是专注，效果却有天壤之别呀。
——铁哥
我的关注有些偏向后一种
昨晚11点20睡，因为白天的事有点睡不着，做了几组太玄后成功将自己催眠至睡着。
半夜4点30醒，没有太玄就睡着了。
之后5点50又醒，我没起床，因为感觉不是太困。开始练习太玄，到第三组的时候突然觉得身体很难受，想翻身，很强烈的感觉，我立即停止了练习，翻身睡着了。
@BJ泥@夜晚打坐数星星@银色大料
出现上面的情况该怎么办呢？请各位帮忙，有几次了。
那个是异步反应，如果忍住了那种很难受的感觉不动的话，接下来你可以清醒入梦。做太玄的时候身体不要太僵硬，可以挠挠痒、吞吞口水啥的，一动不动会误导身体以为大脑入睡了，便会出现异步反应。
下午午睡时感受了下入睡过程。发现一个有趣的现象:身体快睡着时如果意识不够清醒，会出现手指或者脚不由自主地动一下的情况。
这几天理疗早，今晚要睡得早一点，我想感觉一下睡眠过程。
睡得倒挺早，比平时早一小时，可是失眠了！十一点半还没睡着，爬起来记了会日记，12点回床才睡着。一觉起来，梦都忘了！半夜醒来因为太困直接睡了。
感觉我好懈怠，练习强度好低。
今天开始加大练习强度，晚上即使很困也要挣扎着起来练
11点多睡，4点半被闹钟闹醒，之前做了梦但是怎么都忆不起来，躺下想了好一会才慢慢想起来（记梦能力不知为何大大下降！），之后起床嘘嘘，回床太玄，做的时候觉得难受，想动，这个真是异步反应吗？我做了3组就翻身睡了，我感觉有些睡不着，但还是很快睡着了，我暗示自己在下一个周期结束后醒来，但是一觉就睡到7点半了。睡眠质量还挺高的。但就是回笼后的梦记不起来。
总结:今晚练习时先翻翻身，把自己弄舒服了再练习，尽量避免想翻身的情况。要是还是想翻身想动，就忍住它继续练习。另外，今晚早些睡。