嗯，如果练完后不能入梦也无法睡着的话，建议以后的练习不要有清醒时间（或缩短），醒来就立即练习太玄。
如果发现实在无法睡着，很有可能是在练习时牵扯了白天的那种思维模式，这会让我们越来越清醒（可以看一下我的记梦贴，有例子）。

此时如果立刻收敛心思（放弃练习、催眠、反复默涌一段长短合适的文章，例如心经），还是有可能睡着的。实际上，我经常有只剩下十几二十分钟闹钟就响了，而我还可以继续速睡并且入梦，就是因为这个方法。

至于肢体移动，其实有时候我们做对了却不知道，只有等到你以后清醒入梦成功了，才能清楚明白是什么感觉了。