哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程为止。各位大神有试过的没，不知道能否运用到清明梦当中  

做完3组啥事没有

回复禦劍踏破乱紅塵:怎么说，你想想脑细胞什么都是要氧气，没有氧气就死了，脑细胞又是有限的，明白了吧

这不是美锅医生的发明，是藏传九节佛风的变通

已经自带极速入睡。  

so?  

回

尝试两个星期后证明确实可行，对失眠很有用  

感觉没什么卵用  

用过的人有没有效果  

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水到十级我就洗心革面(110211)っ手机复制这几个字看你多久能删完听说这个挺多经验的
　　　
经验值绝对多，而且不会一占一大片  

6~8周…有人坚持的下去吗