主题:寻找真我沉睡的桦树记梦贴接触清明梦差不多有一个月了，成果只有一次前后10秒的假醒知梦。关注清明梦吧和铁吧有一段时间了，一直独自一个人研究，各种爬楼，不断的看各种方法，知梦扳机，疑梦验梦，清醒入梦，梦屏，WBTB，太玄功等各种前辈的方法，觉得是时候开始全力以赴练习了。故开此贴，以寻找最真实的自我为目的，练习清明梦，还望各位前辈告诉多多指点。
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
本人大学在校生一名，住宿伤不起啊，晚上早睡不了，周一到周五这段时间一般都是晚上11点半到12点这段时间内睡，早上7点半前要起来，洗漱吃早餐上课，所以睡眠时间只有7至8个钟。故此计划：平时11点半睡钟，早上5点醒（假设入睡半个钟），开始练太玄，7点半起。至于周末这段时间，自然能练多久就多久，练到睡不下为止。刚好今天周末，所以从今天开始。
先说说我的第一次知梦体验
4.30
那是一次==我在家中知梦的经历，我记在了我的本子里（我的一本记梦本子）
“今天临晨抱着强烈的知梦愿望睡觉，中间做了普通梦，不记得，中途被蚊子给咬醒了，之后再次睡着，只记得在梦中浑浑噩噩的，突然感觉好像睁开了眼睛，莫名的盯着天花板看，以为醒了，然后想起出体，就突然发现眼前有我双手，就觉得可能是在梦中了，于是起身验梦，真的是梦，于是打开窗，一阵强光照来，心情激动，正要飞身出去时就掉线醒来了”
这就是我的第一次清明梦经历，虽然不长，但让我知道清明梦的真实性，也坚定了梦修之路。
正式开始的第一晚练习
2016年5月20日星期五11：55结果：失败
看着舍友打算通宵打LOL，果断带上耳塞，世界终于安静了。躺在床上，首先看梦屏5分钟，啥子都没看到，无所谓，反正这个只是暗示而已。然后开始平躺五肢张开，全身放松一动不动，过了不知多久，也只是手臂有种好像轻飘飘但又动不了的感觉，看不能再深化，只好倒头睡觉了。睡的时候一直暗示自己5点钟醒，结果一觉醒来马上看手机，4：58，好准啊，难道睡前暗示有这么大威力。
突然心里一声不妙，刚醒时忘了回忆梦境，也忘了看梦屏无奈，直接练太玄，4块4慢，没什么显著效果，不甘心，又练身心异步，其实我应该直接睡的，结果练完5:47,一看越练越精神，只好睡觉，然后又失眠了1个多种，时间打过7点左右。从7点到10点起一共做了5个普通梦：
1.梦见动画名侦探柯南，梦里柯南觉得自己到了一个地方，什么都不做，直接寻找尸体，终于发现自己是死神的秘密了吗。2.梦见玩LOL，下路莫甘娜和机器人被冰杖龙王风筝死。3.在家里，我帮我姐带她的熊孩子，熊孩子拿着根棍子甩啊甩，不小心甩到我，生气，夺之。4.梦见一个女孩，脾气很乖戾，想着办法想要杀死自己的妈妈，她在楼梯做手脚，结果他妈妈没遭殃，她自己死了，变成了一只鬼，变鬼后她自己也很内疚，所以在操场旁看人打羽毛球（潜意识什么逻辑汗）。5.在4做完后，醒了一下，前4个梦境就是这样回忆起的，时间8点半左右，继续睡，梦见自己回到了高中时代，我也不住宿，但潜意识安排我住宿了，这我都没有意识到，该打啊，梦里好像别人得罪了自己，于是深夜里拿刀把所有人的被子划开且没没人发现------好强啊。。。然后有警察来查案，最终被查到（潜意识果然是要我难堪啊），然后有一段电脑被警察砸了得画面，不过小潜没让我难堪多久，竟然有人崇拜我的行为，笑醒，9：58.
总结一下，第一次醒来不要急着动，先看梦屏和回忆梦境先，然后太玄和身心异步不要同时练，因为可能会失眠。
2016/5/21星期六结果：失败
12点准时睡，继续梦屏5分钟，练习一下异步法，然后睡觉。第一次醒来6：03，回忆了下梦境，是真人体验LOL，但被人吊打。练习太玄，但感觉状态不大好，转头睡，醒来的最后一个梦是关于三个恶魔间的战斗，应该是2打1，有一个好的恶魔寄居在一家人里，只有小孩和妈妈，小孩跟他有挺深厚的感情了，但他最后还是被打败了并带走，还要被变成帽子。
觉得还是总结一下昨天的经验吧，昨天并非没有一点收获，似乎是在回笼觉期间，某次醒来的时候，眼睛盯着梦屏，竟然真被我看到了一光点，但当我集中在这一点上时，光点越来越小最后消失，应该是太刻意了导致显意识太过醒了。还有就是今天逛吧是发现的铁侠的一句话，“睡前练习是导致新手失败和失眠的主要原因”，所以我决定了以后先睡觉，保证睡够5个钟在练习，反正睡够了再失眠也不会影响精神。
2016/5/22星期日结果:功败垂成
11.57睡，这次学乖了，只看了一小会梦屏就直接睡。第一次醒来，没有第一时间看，马上盯着梦屏看，果然看到了光点和雪花，持续了有10秒。看了下手机，3：17，然后，我居然忘了练太玄倒头睡了，这期间做了第一个普通梦，梦见我跟skt队的人玩游戏，我被群虐到醒。看了下时间4:57，还好没一觉到天光，练了太玄，依旧四快四慢，然后入睡好久啊，我想大概有一个多钟，在这段时间内，差点就成功了，太玄后，我每次在快睡着时都会扯一下显意识，突然好像双腿麻麻的，像被电了一样，然后我想等这信号扩大，但结果是它逐渐消失了，捏了下鼻子不能呼吸，日。本来就这样睡去就行了，但我不甘心，就挺着，直到突然一静，全身变得酥麻，有耳鸣，但是。。。动不了啊喂，我想动，挣扎着时意识变模糊了，这也是是第二个高清普通梦来由，这个梦我甚至还记得五个字《平行的世界》，应该是我潜意识导演的电影吧，时间是我高中的时代，一个魔法世界的人穿越来到我家，看中我资质，打算培养我，假如把内裤倒带在头算的话（小潜，我跟你没完），最后，反派boss终于入侵了，打斗开始，打着打着就到下一个普通梦去了，梦里醒来，想要去上课，结果一看时间，11:00，得，把早上睡过了，然后看到舍友怎么变了，这都没知梦，还醒了。时间，8:00，用了两次课下时间把昨晚修炼结果打出。
突然一静，全身都酥麻确实是信号来临，但是这时候不算强啊。继续感受它，什么时候你连方向都找不到了“身体”乱飘再起来
或者随着信号强到一个临界点你会自动“掉”进清明梦的（这是我个人体验经历）
最主要的是平静的心，出现了什么变化也都不要激动。一激动就容易失败，哪怕已经进入清明梦了。尤其是害怕与兴奋这两种心里。（当然在我练习是，一瞬间的恐惧会像汽油一样点燃信号猛增。但这容易醒。尺度不好把握）
回复银色大料:感觉就像学自行车，学会前的平衡把握太难了
2016/5/23星期一结果：睡得很好
咳咳。。。貌似有点好高骛远了啊，昨天逛贴时看到大数哥说“醒来那一刻马上进行切换”，所以今天凌晨就这样子做了，因为昨天没午睡，又有体育课，然后又赶作业的，虽说还是12点准时睡，但还是很累，所以我第一次醒进行切换，结果自然直接被睡意侵占了。第二次醒来已经是6.30了，再接着在床上挺到了7.28起。然后睡是睡得挺好的，梦大都不太记得。只记得一个画面，在泳池里一个肌肉男向一个美女游去。
总结经验就是，醒来那瞬间如果太累我感觉还是要看会手机提提显意识。
2016/2/24星期二结果：失败
12点钟准时睡觉，设了5点的闹钟，睡前继续看了会梦屏。5点时醒，不知道为什么，今天临晨感觉状态好差，醒来时忘了看梦屏，脑子有不知抽了什么风，看手机看到藏经阁里的异步法时，觉得换异步法试试也好，结果就是，失眠到起床，头现在还有点痛。梦只记得大概，记得有真人LOL（连续3天都有关于lol的东西，或许可以培养下扳机？），还有去到南极，跟一群人对话。其实印象中还有更多，但不大记得了。
2016/5/25
咳咳，没有练的说，因为前几天都在练，没有把握好度，24号还失眠了（虽说是回笼觉失眠），然后26号也就是今天还要踢球踢比赛，还要连着上课，没午觉，我感觉25号也就是昨天如果不睡的话，今天估计要累死，所以果断放弃练习了。然后刚踢完比赛，0：1输了，冲了个澡来更帖。
话说我的执念也是够深的，昨晚还梦见自己带领队友踢了个2：0赢了，果然梦和现实是反的么
2016/5/26结果：小成功
昨晚连玩三把lol，把把尽力局，内心熬着吧火，11.45睡，我估计得12.30才入睡。然后日常5点钟醒，嘿嘿，今天终于有成果了。
当时迷迷糊糊的，如果不做些什么又会像前天那样睡着。所以我马上练起太玄，练了3组，我感觉快阻挡不住睡意了，突然想起在藏经阁里看到的方法，睁闭眼法。我就这样一睁一闭，直到当我看梦屏时，肩膀上一阵剧烈的震动，感觉好像地震一样，梦屏模拟了睁开眼，我看到了平时醒来睁眼看到的床帘，让我以为是睁眼醒了，不过震动那么大，错不了的，小潜又来骗我。不过，我突然被甩出去了，那道理来讲，本应该是甩出去后陷入清明梦，但我下意识的抓住床杆，就像风筝那样甩啊甩，然后就进入了普通梦。梦中我被不知什么东西追，有个洞，好像平时跳进去可以逃跑，小潜告诉我的，看来我对清明梦的执念也深到一定程度，然后这次没能成功，不过被人接走了，告诉我洞出了问题，接着送我回家，回到家后，吃了粉面，看着老妈叫小妹睡觉，叫我暑假回家一趟。接着7点醒。
总结一下，我觉得这种睁闭眼法可能就是最合适我的方法了（请原谅我忘了是谁的）。然后下次出体果断点，潜意识就算把我抛出去也不会死的，嗯!
2016/5/28结果：失败
忘了设闹钟，整晚迷迷糊糊的，不知道练了些什么。
先是梦见踢球，然后梦见说创建角色，亚索的q不能放在别的键上，什么跟什么阿，又不是dnf，无语了，然后看到亚索像dnf开挂了般的样子，一个q死一堆。为了不删角色，我到热水器旁修改程序？？？结果热水器不再放热水了。画面又突然跳到了我每天经过的校道旁的斜坡，原本是不太斜的，结果我说了声有70度吧，突然变陡了，潜意识又让我沿着斜坡望去，望到了地下水道，画面又变，听说哪里的下水管道爆了，污水到处是，潜意识把污水横流的画面传给我，让我觉得是我乱改热水器？？惹得祸，然后有人来修，听说用了几万块。
修改一些东西，我是喜欢每天写前天的日期，但我看全部练功房都是些当天日期，所以从今天起改，还有星期几我也觉得没必要了，因为没意义。
2016/5/29
昨天晚上等到到今天临晨2.30看欧冠，并没有睡，加时加点球，不容易啊，皇马6：4踢赢了马竞。看到了天亮，6点多才睡，睡到了下午2点半，想起了还有7500字的职业规划论文还没做，赶紧赶，直到刚刚，赶完洗个澡，过来更贴，快不行了┳＿┳。
今天（差点打成昨晚）没有清明，做了个梦中自以为知梦的普通梦，梦见我姐，我跟她说，一般清明梦都能飞的，你看我，然后我跳了一下，没能飞起来，有点尴尬的对我姐说，所以你看，这不是清明梦。╮(╯▽╰)╭
2016/5/30结果：失败
昨晚12点准时睡觉，闹钟继续5点把我叫醒，醒来时很迷糊，很想马上继续睡了，但想想还是坚持练，看会贴吧，看会水东更新，5.15.嗯，开始，练了四组太玄，没效果，然后，强迫症又犯了，又练多几组，可能是方法不对，越练越清醒，结果，咳咳┳＿┳又失眠了，这又不得不说心理暗示的强大，明明之前困得要死，结果一有我要清明的念头就很难睡。我当时状态是，头很昏，但又睡不下去的感觉，然后就昏迷过去了，8点起。急匆匆跑去上课（8点半上课）。吃完午饭来更，1点半上课，又没午觉睡了。
这几天感觉越练越没水准，临睡前更一贴，希望能出体，梦神罩我
最近最近越来越记不住梦了，昨天没更是因为把梦忘掉了，而今天做了大概5个普通梦把，但只记得两个，还是记关键词才记住的。
关键词：跳高摸电线买鱼被骗
ps:以后普通梦只记得关键词了，专攻出体。
2016/6/3
以后不说结果的算是失败，毕竟说多了容易形成清明梦老失败的暗示。
今天假醒了，但没发现，应该养成验梦的习惯的，怪自己。当时“醒”来，看手机，卧槽8点了，没时间练太玄了，回忆梦境，怎么也想不起来，结果手机闹钟响了，5点。。。呵呵。。太玄没成功。
最近好容易忘记梦啊，每次醒来回忆梦，再睡着再醒来就忘了，只好以后先用手机记关键词再回笼了
2016/6/4
照常5点钟醒，照猫画虎的练了几组太玄。
2个普通梦，梦见自己在课室睡着练出体成功，飞了一会，但没清明。再者是梦见了自己经常去的地方，梦里两个地方我经常去，每次梦到醒来都有种熟悉感。
2016/6/5
4.30醒，练了几组太玄，依旧普通梦，现在我每凌晨都有好几个梦，但能清晰记得的就1个，我梦见了我扣篮了，看见别人崇拜的眼神，我竟然没知梦，因为平时都不怎么打篮球。
2016/6/6半明梦控梦不知梦
照常5点钟醒，太玄，继续睡。
今天凌晨做了个半明梦，梦见我被一群有特异功能的人搞，他们要抢我手机，我坐电梯想逃跑，结果电梯疯狂的上上下下不停，直到到了最后一层，我看电梯门开了，果断跳了出去。我在这层楼里溜达了挺久的，看到一对母子准备做电梯下去，我也跟着进去，心想不会连同无辜的人一起搞吧，结果，真的搞了，这次电梯根本不停了，狂往上突破了顶层还在继续，我很内疚，以为我连累了这对母子，最后，我突然控梦了，我在电梯门的对面墙轰出来一个洞，通往外面，但是，剧情竟然反转了，这女的居然也是反派就是想趁我放松时下手，把我打晕了，然后抢走我手机。然后我盯着我手机被抢的地方不能动，想要眼睛移开却怎么都是盯着同一个地方，不过更为惊悚的是我盯着的那地方居然是我枕头旁的被子和手机，我从梦到醒眼睛竟然是睁着的，亦或者说是我现实中睁开了眼，但意识还没醒不过快醒了，所以出现这种情况？
这次的梦长度估计有两个多钟，毕竟我7点半醒。按照我平时做普通梦都忘得很严重，而这个梦全程不用怎么回忆却能轻松记起，并且梦中的想法我还记得，确定是清明度较高的半明梦无疑，不过说是半明梦，实则是我疑梦意识太差了，否则完全可以变清明梦的说
2016/6/7成功的验梦不成功的出体
今天早上继续5点闹钟起，根本还没睡够，换仰躺不易睡着，拖了会6点意识清醒了点，开始切换太玄，不一会出体信号出现了，这是我第一次完整的体验整个出体过程，脑后勺出现波动，我放大波动至全身，身体上升了下，继续放大，突然身体一下子飞冲了上天花板并穿过去了，这时我睁开眼，是自己床上，以为醒了，不过想想好像不太对劲呀，我将大拇指压到贴臂，验梦成功，这是我第一次主动验梦识破假醒，有点开心。但问题是，我除了手臂身体又动不了了，我挣扎了好半天，起不了身，无聊，看了看双手，略微透明，有轮廓。突然，我想起了抓床边滚出去，之前太笨了，果断这样做了，滚了并摔下床，不过可能之前呆太久了，显意识在摔下床后就消失了，那一刻我听到了个声音，“终于换回我控制了”如果在梦里还不知道是谁的话，那么现在我能断定那一定是小潜。
5点前的一个梦是梦见在上课时突然一堆群装且有黑白丝袜的女生走过。
出体失败后的梦是梦见我和三个高中同学（又是高中同学，什么时候梦见高中同学能知梦啊）玩遥控车，因为赛道窄，所以所有人的车都掉下水了，我的捞了上来，其它三个的都没了，a同学不忿的走了，b同学跟我抢，c同学在旁看着，中间好像有一大堆对话，我修好后跟c同学说:走，然后就醒了。7点08，又有点憋尿，躺着床上更贴，再起。
2016/6/8
听说高考完了了哦，然并卵。5点钟醒，练太玄，然后失眠，我发现了个问题，上次太玄后失眠也是这样，在我刚醒时很困的时候练了太玄，之后就困的要死又睡不着，所以我的总结是5个钟不够，我之后要改为6个钟了，我前两天状态较好时（自认为的）都是睡得比较够的。
梦见不知什么课的老师给我布置了20万字的论文，吓醒了。（5点前的）
2016/6/9
今天端午放假，特地睡到9点半起，7点钟太玄。
咳咳，大意了，7点时醒的时候，回忆起了两个超清晰的梦，想着这么清晰等下起床再记也可以，结果。。。我现在怎么想也想不起了
2016/6/10
记梦：红色的枫叶林，真的太震撼了，夕阳照下，微风拂过，这是我梦里看到过的最震撼的景观了，潜意识的想像能力太强大了，
我和小侄子出去玩，把他弄丢了，整个过程都在寻找，最后小侄子自己变高大壮回来了。
2016/6/11成功出体清明梦
昨晚差不多1点钟睡，也不知睡到什么时候了，自然醒，根据理论，这是时候切换效果会不错，于是我先看梦屏，再关注声音，宿舍外的蝉已在叫了，再关注感觉，突然跟上次经历一样，身体开始上升并加速上升，有过经验的我就任由它这样，直到停止为止。
忽然，我坐在了餐桌旁，我终于再做一次清明梦了，真心开心，看了看桌面，有一碗面，看起来味道不错，吃了再说。。。嗯，很好吃，吃完后我想，能不能再在碗里变东西呢，我转过头又转回来，想到我要吃虾，嘿嘿，果然一盘剥好皮的虾肉出现在碗里，继续吃（喂，好不容易一次清明梦就在这里吃吗），然后我在想还能变些什么呢，结果想着想着就醒了。扳了下指，是真醒，蝉鸣的声音更大了，不好再练了，躺了会就起床了。
2016/6/12
记梦:梦见我重选大学，潜意识告诉这一次我考的非常差，母亲对我十分失望，我也很羞愧，午饭也没吃就跑去坐车了，又到了梦里所熟悉的那做城市，然后看到了一个富丽堂皇的学校，潜意识甚至以卫星视角给我展示了一遍，叫唐学院。又路过了两所一般大的学校。找了好久，路过一家面馆，吃了碗面，老板娘不收我钱，说了个赌约，不过我忘了。最后终于在一个小角落找到了我那所学院，宏学院，简直太小了，还有各种非主流杀马特学生，心底不住涌起一阵悲凉，然后醒了。
本来这个梦我起床后是忘记的，但刚刚回忆时有股悲伤的感觉然后就想起了，这种梦我情愿是忘记的，但想起了也就记下了吧，用以鞭策自我。
2016/6/13
不太记得梦，又不想断更，睡前还是把今天凌晨的梦片段记一下
片段一，我做在一个妹子单车后面，好像说了句令她不开心的话，被叫下车了。片段二，组队打海里的龙，我屠龙数派第二。
这两天状态又变菜了，希望今晚能清明吧。
计划依旧，醒，回忆，如厕，太玄，起
今晚换个方法试一下，身心异步法吧，或许，，隔天太玄和异步换着用？实验一段时间试试
55555，感觉我就像小说里五灵根的渣渣，都还没入门就功力尽失，还是各种方法都试试吧
前来留名。其实你在短短的时间内已经成功了好几回了，要多总结成功时用的方法，体会那时的心境。这可比来回换方法要有效的多。祝早日淡定为之。
2016/6/16
梦见玩游戏，玛德，小潜把我变成一个穿裙子的妹子，要在一群基佬来临前逃走，直接把我吓醒了，小潜，我跟你没完。
总结一下，最近我在研究我自己到底处在了什么层次，其实做清明梦有好处，那为啥潜意识抵拒我做呢，我想了想，那骑自行车对我们有好处，那为啥潜意识在一开始练自行车时是抵拒的呢，因为潜意识怕，怕什么，怕摔啊，没错，同理，潜意识同样怕失眠啊，练出体，我没练成，如果硬练，那肯定失眠，而潜意识怕失眠，就更拒绝练了，基本上练出体以来，每天的精神状态确实受到了影响，而我现阶段的层次应该就是潜意识抵拒我练清明梦，但我自己却很想清明。潜意识的出发点肯定是为我好的，他想我有个好的睡眠，不想精神萎靡。但是，假如我就这样妥协了，那基本清明无望了，所以我现在应该是向潜意识表明决心，即使失眠，我也要把清明梦出体练成，不能再三天打鱼两天晒网这么练了，一定要坚持。
2016/6/17
梦见我去参加高考，拿准考证给保安看，然后他挑我准考证的毛病不给我进，要我买份早餐才行，然后我买早餐排队，坐电梯排队，成功错过了高考，记得教室在5楼。然后梦中一个小弟想帮我报仇，结果一去不复返，好恐怖。。。
2016/6/20
怎么说呢，18号考6级，19号感冒，就今天早上记了梦。梦见坐公交车，然后几路车的都改了。然后转另一个梦，梦见点名了，没到的都会被鬼找。再转，梦见走在天桥上，碰见了高中的暗恋女生，谈了几句话，醒了
2016/6/21半明梦
早上5:47肚子疼，起如厕，回来躺下练了7组太玄，4快三慢，翻身就睡。
先是梦到玩lol，三团大肉在互撸，蒙多大树石头，画面太美不敢看。
然后画面转到我在阳台，摘掉眼镜后很模糊跟平时不一样，就想是不是梦，这么一想，就真觉得在梦里，想到调焦距，结果调着调着就到下个普通梦了，梦见跟家人在一起。