主题:【修炼贴】梦见花控梦之旅三天前开始接触清明梦，很感兴趣所以就开始修炼了。
先说说我的体质，我是一个很爱幻想的人，特别走路的时候，这个时候幻想最清晰投入了，所以本人也个是路痴（路痴就是这样炼成的）。。不怎么爱运动，顶多睡前做几十个俯卧撑仰卧起坐什么。逻辑思维很好，理科成绩很好，当然那是N年前的事了。这种体质是不是适合练习梦中知梦？（近几年很少做梦，或者说做梦了不知道）
不过梦中知梦见效慢所以白天练知梦扳机，晚上练出体。
下面是我这三天的一些出体经验：
第一天晚上看了酒心姐姐的教程，对清明梦也算有了个大概的了解，于是当晚就开始尝试出体。开始不知道刚睡下就修炼效果不好（酒心姐姐贴里没说明呀），所以晚上12点刚睡下就开始修炼，先放松了身体，从头开始----可是好像无法集中精神，脑子总是乱想些东西，一会这一会那的。没法，就跳过了这步（我知道这步很重要，但。。原谅我把）。然后开始练梦屏，星体绳，灵手。都因为精神无法集中以失败告终。后来翻了个身改为侧卧练呼吸法，真的等到了信号，就是感觉身体被拉扯，明明身体在床上可感觉又不在床上（像是在半空中的感觉），还有就是感觉要掉到床下的感觉。于是我就跟这这个感觉走，后来因为咽了口口水感觉又变淡了，直至消失。之后信号在也没有出现，还失眠了，感觉过了很久才迷迷糊糊睡了，快天亮的时候自己突然醒了，以前很少这样，一般都是一觉到被闹钟叫醒，醒来后又练了会，都是因为无法入睡以失败告终。
第二天也是一样的情况，晚上11.30刚睡下就开始练，但连信号也没用（中间好像出现了灵手，手明明放在肚子上可是觉得手还是晃了两下但很快又消失了），脑子总是这想下那想下，一都点异常就会很警惕，或者刚想入睡就会自动清醒，出体没练成还得了个失眠，之前都很少失眠除非真的有什么事才会失眠。。就是想不练也不成，还是会失眠，感觉很警惕。。不只过了多久又是迷迷糊糊的睡了，6点调了个闹钟本想睡回笼觉，自己没到6点就自动醒了，练了会但是没感觉，一直睡不着，后来到了快8点就直接起来上班了。
第三天晚上因为前一天没睡好所以感觉比较困，在11.30左右开始躺下睡觉，等了会后开始修炼，采用的是身心异步法，平躺着身体，尽量的放松自己，思绪漫无目的的，偶尔会看下梦屏，感觉里面有像又感觉不是梦屏的像，都是比较模糊不是很稳定也无法集中去看，一集中就会消散（可能心情比较激动，但又感觉不是很激动迷迷糊糊的），然后离开梦屏脑子里想的东西又会又出现，也是很不稳定不清晰。感觉也一样很警惕感觉快睡了就一下醒了（说实话那种感觉不知道是不是快要睡着了），如此反复感觉却变得越来越清醒了。身体的信号也没等到。。后来就改用太玄经，做了4组动作后却是感觉有点困了（刚开始比较集中后半就开始有很多杂念），然后换了个平时睡觉了姿势侧卧睡，不过没有睡着，后来又换回了平躺后过了一会才迷迷糊糊睡了。4点调了个闹钟，3点多就自动醒了，上了个厕所，上了回网，感觉不怎么困。但还是做了套太玄经，跟之前一样没有马上睡着，后来才迷迷糊糊的睡了，后面醒了很多次，感觉隔没多久就醒一次，每次都很想做太玄经但迷迷糊糊的睡了。一直到了上午11点才起床。。也没做梦（不知道做了没，反正我觉得是没做）。（睡前都有暗示自己要做梦而且知梦）（做太玄经前也暗示了自己等会要快点醒来）
大神门，我之后该怎么发展，这三天都失眠呀。。我是不是不适合练出体？
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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呵呵不碍事啊不过也不只是要你复制粘贴还是希望你仔细看一下的这里自学为主哦
没问题，只要里面的都能做到就行。
“感觉隔没多久就醒一次”，这么多次醒来的时候，你验梦了吗？
即使是资深玩家，也常常被假醒骗。你说醒了好几次，而且看你所说，训练强度是很大的，那其中很大可能夹杂了假醒。
建议不要练杂了，就半夜回笼太玄吧，不要混杂着用结果搞得精神太疲惫，反而效果不好。
到置顶贴里去把太玄最新的版本去看几遍吧，很多细节都是重要的。
睡着后突然在太玄境醒来，是太玄成功的标志，即使不如此，也很容易造成假醒的“突然醒来”和骤然知梦（不是百分之百出现，也不乏一觉睡到天亮的情况）。当然真醒的状况也有，详细情况都在最新版的太玄经里了。
谢谢秋哥/姐。还有个问题问下你，出体醒来后应该很清醒吧，后面怎么会被带入剧情呢？一直很费解
梦可是潜意识布设的舞台啊，在潜意识的老窝和它玩儿抢地盘的游戏，它不坑你坑谁…
貌似灰常的有意思，那个时候我们是清醒的就不会质疑？（比如小潜搞个很夸张的东西）
失眠的孩纸伤不起。第四天晚上起点的闹钟，起来准备练太玄，却无法入睡了，闭眼就是清明梦清明梦，在床上折腾了两个多小时，等会还要上班，以前从不失眠，这已经四天失眠了。苍天呀，大地呀，放过哥吧~今天慎重决定放下清明梦一段时间，等过了心中那段热潮再说。
两天，都无梦。两天都是夜里四点自然醒，然后不动尊+太玄，结果练完后无法入睡，第一次我怀疑是我自己的问题，第二天我逛了下贴吧才知道是普遍现象，练不动尊的时候困意十足一个不留神就要睡了，结果太玄后就无法入睡，每次快睡的时候就会很诡异的被什么提醒，结果又清醒了，咬了手指验梦失败，之后就辗转难眠，中途咬指数次都验梦失败。看了下太玄的原理才知道你才是罪魁祸首。今日起果断放弃太玄，失眠太难受了，从四点就一直没睡，快八点直接起身上班，心里那个难受呀。
你这段话要发多少个地方呢？
我刚已回复你了，请去看看！
在梦吧发了一遍，不确定你能看到否，这边也发一遍吧==
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四点自然醒的时间很好，我几次都切不到那个时间。
对了，告诉你一下。不止太玄，不动尊、魔琴、梦屏，练得不对都会导致失眠。我练不动尊也失眠过。所谓清醒入梦，永远是朝着睡着的方向过去的，如果你觉得练得越来越清醒、睡不着，那就是方法错误，应该在察觉这一点的时候立刻放弃练习，睡觉去。
我在铁吧建议过你专攻太玄，不要练杂，不是没有缘由的。你为什么又去练习不动尊了呢？铁哥给过我建议，不动尊+太玄强度太大，不要频繁使用，一周一次也就够了。我已经算比较熟悉太玄操作了，尚且被这样建议，你觉得你练岔的可能是不是很大呢？
我给过一些人这个建议，铁哥说这句话没错，所以我想说给你听一下：如果你准备用一年的时间去练习清醒梦，你可能一天就会成功；而如果打算用一天的时间练习，那么可能一年也不会成功。
然后，你说的反复验梦失败的问题，我也遇到过，不排除确实失眠的缘故。但是从你所说“反复验梦”的举动，我猜测你有过“多次骤醒”的体验。这是太玄境入境比较浅，反复在进入和踢出之间徘徊的表现。如果你能抓住信号深化，是可以出体的。
“每次快睡的时候就会很诡异的被什么提醒，结果又清醒了”这就是太玄所起的作用，我现在追求这种感觉还追不到呢。如果你能去努力看懂“木屋的临睡点技术二”那篇，你会理解它的成因。
你要放弃太玄我也没什么好说的，不动尊对新手有点难，期间的幻觉如何克服、何谓信号，跨过坎后怎么办，如何维持清醒度和如何下床……都是需要学习的。如果你要练，最好把相关要点也都看了吧。
最后一个建议，比起你的想法，你要更详细地记录你的练习时间、流程、感受，包括期间出现的身体的细微感受，越精确越好，这样才方便大家给你分析。以上。
木屋哥，我觉得她说的情况和你发的那段有一点不一样……
人家都放弃太玄了，我们这么屁颠屁颠的干嘛啊。唉。关我屁事！
能让木屋哥炸毛也不容易^-^
相似的想法我也有过，可能比较容易理解她吧。木屋哥去别的贴晃荡吧~简单问题好像我还是可以代为料理一下的。
只是觉得失眠很痛苦，如果真是我的做法错误，我会认真学习改正的
失眠是挺纠结的，大家都讨厌。
不过从中可以看出你基础知识不牢固，除了要把藏经阁一楼通阅，还要多爬一些含金量高的练习楼哟。
3-14晚上11.30
13号练太玄失眠，所以打算半夜不起床的一觉到天亮，也看过睡前就练太玄成功的例子，所以就抱着试一下的心态去炼，平躺动作做足了四组，没数秒一切凭感觉，四组做完后有些许困意翻身侧卧，思绪乱飘了一会就睡着了。(做前暗示过要做清明梦)
半夜突然醒了第一意识是咬手指，验梦失败，平躺回忆梦境，却什么也想不起。这时还是有困意，以为前晚失眠的痛苦心理有所顾忌，打算继续睡，想起白天看的帖子不动尊+太玄=天天做清明梦。所以斗胆练了起来。下床上了厕所，回来看了不动跟太玄的帖子，就开始练。在坚持了大概5-6分钟吧，想咽口水，心想一定要坚持住，结果还是没能忍住。无奈放松了下又重新开始，这次同样想咽口水但坚持下来了，中途出了手脚有点麻没什么异常。（具体做了多久不清楚没调闹钟大概有20分钟，大概在一半的时候很有困意）之后改做太玄，做了四组动作，再第二组开始后就杂念从生，注意力不太集中，但四组还是做完了，翻身改侧卧，却睡不着了。思绪飘渺时终会被突然中断恢复意识，如此反复。。想起了假性失眠，就咬手指试试，结果验梦失败。。之后都是。。后面有一次强烈的耳鸣，之前一直没接触过。感觉像是脑袋和耳朵嗡嗡直叫，想到了出体信号试着去放大，可就是几秒就没了。。。怀着试下的态度又咬了手指还是在现实中。。
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我想问下太玄经的原理是不是把做的动作植入潜意识让潜意识去模拟，所以才会思绪飘渺时突然中断（思绪飘渺时意识自然集中在梦屏也就是‘视觉’上，这时它模拟之前动作切换‘听觉'所以意外中断）。。如果是这样可不可以理解为把看梦屏（视觉）的时间延长一点确保能真正入睡，这样是不是可以避免还没入睡前就被中断。或者第二个切换的‘听觉’换成其他的，因为听觉是耳鸣，但耳鸣很小声而且要认真听才能听到，所以很容易意外中断，在加上在夜里感官教好的听觉容易受外界影响被拉回现实，如果把听觉放在第三个切换位置会不会好一点呢？不知道我理解有没有错?
3-14晚上11.30
13号练太玄失眠，所以打算半夜不起床的一觉到天亮，也看过睡前就练太玄成功的例子，所以就抱着试一下的心态去炼，平躺动作做足了四组，没数秒一切凭感觉，四组做完后有些许困意翻身侧卧，思绪乱飘了一会就睡着了。(做前暗示过要做清明梦)
半夜突然醒了第一意识是咬手指，验梦失败，平躺回忆梦境，却什么也想不起。这时还是有困意，以为前晚失眠的痛苦心理有所顾忌，打算继续睡，想起白天看的帖子不动尊+太玄=天天做清明梦。所以斗胆练了起来。下床上了厕所，回来看了不动跟太玄的帖子，就开始练。在坚持了大概5-6分钟吧，想咽口水，心想一定要坚持住，结果还是没能忍住。无奈放松了下又重新开始，这次同样想咽口水但坚持下来了，中途出了手脚有点麻没什么异常。（具体做了多久不清楚没调闹钟大概有20分钟，大概在一半的时候很有困意）之后改做太玄，做了四组动作，再第二组开始后就杂念从生，注意力不太集中，但四组还是做完了，翻身改侧卧，却睡不着了。思绪飘渺时终会被突然中断恢复意识，如此反复。。想起了假性失眠，就咬手指试试，结果验梦失败。。之后都是。。后面有一次强烈的耳鸣，之前一直没接触过。感觉像是脑袋和耳朵嗡嗡直叫，想到了出体信号试着去放大，可就是几秒就没了。。。怀着试下的态度又咬了手指还是在现实中。。
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我想问下太玄经的原理是不是把做的动作植入潜意识让潜意识去模拟，所以才会思绪飘渺时突然中断（思绪飘渺时意识自然集中在梦屏也就是‘视觉’上，这时它模拟之前动作切换‘听觉'所以意外中断）。。如果是这样可不可以理解为把看梦屏（视觉）的时间延长一点确保能真正入睡，这样是不是可以避免还没入睡前就被中断。或者第二个切换的‘听觉’换成其他的，因为听觉是耳鸣，但耳鸣很小声而且要认真听才能听到，所以很容易意外中断，在加上在夜里感官教好的听觉容易受外界影响被拉回现实，如果把听觉放在第三个切换位置会不会好一点呢？不知道我理解有没有错?
@宇宙之铁@梦中木屋@话场@冉秋_
也看过睡前就练太玄成功的例子，所以就抱着试一下的心态去练……睡前练对于老手都不好掌握，你就别纠结这个了。而且我个人的感觉是，睡前你练，导致你显意识运作时间增长，反而容易精神疲劳导致不能清明。
不动尊最好调闹钟，因为你不知道究竟过了多久，就会不断提醒自己不要睡着和注意时间，这样要睡着就更难了。所以你说太玄导致失眠，这个起因在不动尊的时候就埋下了。而且不动尊一次不成功，就该立刻去睡，任何练习都不要超过30分钟。
太玄思绪纷飞却坚持做完的状态是很好的，感觉到强烈耳鸣的时候就应该尝试出体了，等待的话信号会消失。醒来即验梦的习惯要坚持。
……接下来的原理我搞不定了，等别人解答。
你的练习整体都给我一种非常急躁的感觉，转述木屋哥的一句话：意念强烈，心态淡定。再替他加一句基础扎实。防伪标签不是搞来玩的，里面的要求是要求必须做到的。
而且11:30睡有点晚了，尽可能在11点前睡下吧。
吧里能够不动尊加太玄练习的人不多。
第一强度很大，没有经验就意味着失眠。
第二不好掌握，不动尊的感觉和太玄的感觉有时会带来冲突。
第三弄巧成拙，两者一起练，容易两头全丢，不动尊被太玄捣乱无法纹丝不动，太玄被不动尊搞得不能放松。
其实你在练习前应该看看吧里含金量高的记梦贴，吸取一下前辈们的教训，少走一下弯路。
3月17晚上11左右睡下，半夜起来（不知道几点），第一件事捏鼻验梦，能吸气，感觉很震惊，又感觉是错觉，于是又改咬指，会痛，心想刚刚果然是幻觉，为了保险起见再次捏鼻，果然不能吸气，想躺着回忆梦境后再练太玄，结果什么也没想起就睡了，之后在次醒来，捏鼻验梦，能吸气，但感觉又像是幻觉，于是再次捏鼻，不能吸了，咬指也会痛，隔壁病床的宝宝再哭，把我弄清醒了许多，于是开始练太玄，记得在第三组的时候就要睡了，依稀记得还是努力做了四组，翻身侧卧，没有立马睡着，又想起了前几天的失眠，不管，抛开一切继续睡，很快就睡了。没有清明梦，有个普通梦，很久没有记得梦了，太玄功V5。
梦的内容最开始不记得了只能从中途记起：有很多人，有些什么人不记得了。我要刮胡子，我老婆的一个女同事就拿把其顿无比的手术刀给我刮，结果一跟也没掉，后来换成了我的同学（老朱）帮我刮，依稀记得好像他的技术高一点，果然割了一些，后来他有些生气，还拿手术刀在我胡子（鼻子与嘴巴之间）那用力划，没有出血因为刀很顿，我拿起刀看了下，不是顿，而是刀锋那弯曲了，于是我换了面，结果很锋利。刮着刮着就不是我的胡子了变成电脑的DVD驱动，这里有毛我刮那里也有我再刮，终于刮完把它放回电脑，然后电脑坏了，努力修中，这里有点不记得了，后面换成了我表弟把他的电脑买给了我中学时的一个同学（冯），后来我老婆那些同事说出去玩，后来就在街上，但全变成男的了，而且还排着队，不知道在干嘛，原来是体育课，在排队做引体向上，我做了10个，然后换下个环节，我还趁老师不注意跳过了一个环节，心想保存体力，这个环节是拉着一大踏板的货物（公司的货品）前进的，到了一个地方看到别人正在打包，还抱怨货多，我心想真是啰说，然后同事小白在操场上（他在的地方在操场我在的地方是公司）问我说谁叫你打包的？后来就醒了。好久记梦了，还是那么高质量的，铁哥V5
“第一件事捏鼻验梦，能吸气，感觉很震惊，又感觉是错觉，于是又改咬指，会痛，心想刚刚果然是幻觉，为了保险起见再次捏鼻，果然不能吸气，想躺着回忆梦境后再练太玄，结果什么也没想起就睡了，之后在次醒来，捏鼻验梦，能吸气，但感觉又像是幻觉，于是再次捏鼻，不能吸了，咬指也会痛，隔壁病床的宝宝再哭，把我弄清醒了许多”
怀疑是已经成功清明，但是情绪波动太大直接被秒踢了……
@梦中木屋木屋哥，来看看她是成功了还是没成功^_^？我感觉像，但是判断不出~
成功了。梦本来就是大脑营造的，说是幻觉也没错。梦见花因为产生了疑惑，不自信之下潜意识做出不能呼吸的假象蒙骗他。
其实在现实中捏鼻子，不仅不能呼吸，久了后还会觉得很难受，肺部发胀等等。不过在梦里，潜意识不会长时间用不能呼吸欺骗你的，因为梦里的呼吸和肉体的呼吸是同步的。
所以捏鼻验梦法建议，1.捏鼻子紧点不怕。2.自然呼吸。3.可以捏久点。做完这三点，如果还能呼吸的话，哪怕一丁点，不是在梦里就是你有超能力了。
PS:扳指贴臂，拉指变长，咬指如泥（注意，不是痛感，梦中五感俱全，小潜要耍你易如反掌），捏鼻呼吸。
成功了，但是对捏鼻验梦缺乏信心，被咬指验梦这样的伪验梦欺骗了。非常可惜。。。
感谢三位大神的指点，先前的我确实错了，明白了点皮毛就认为对清明梦很了解，还过于急求心切，导致失败失眠等。这两天特意去爬了大数，木屋的楼，吸取了经验，同时调整了心态，克服了失眠不说，还那么的接近成功，相信过不了多久我就能成功了。人还是谦虚点好呀。根据我自己的经验给新手们一些心得。新手刚开始都很心急，急求于成，调整不了心态，这是失败的很大原因之一，还有可能导致失眠。如果屡次失败，建议停止修炼几天，调整下心态。刚开始的我对清醒入梦理解错误，认为一定要时刻保持清醒，才能出体，但此清醒非彼清醒，无论是出体信号还是出体都是发生在半醒半睡的情况下，所以这个清醒是半醒，半醒入梦才是真的。非常感谢秋秋姐的那句话：无论是出体还是知梦都是以睡觉为目的。哈哈对的，不睡觉怎么会有梦？没有梦怎么做清明梦？也感谢木屋哥的：意识强烈，心态淡定。接下来我会以这八字为目的，好好修炼
那八个字简直是至理名言
所以修梦即为修心，心态好了，清醒梦也不是难题。
出体前心态重要，出体后心态同样重要，像昨晚心态不淡定被小潜耍了。其次是我验梦的方法也不对，我捏鼻之是捏紧，吸气。两秒一气呵成，有了昨晚的经验，我会捏久点吸久点。
捏紧一点，首先杜绝了漏气的暗示，让潜意识无从下手，然后自然呼吸几下。