我怎么说呢，嗯就是感觉从脚往上有股力量压我到肚子上就停了，是这种感觉吗?然后我每次都会不自觉在意起自己的呼吸然后随着呼吸我就醒了，请问在自己身体刚开始睡觉的时候自己的意识该怎么样才能保持住，不影响到自己的身体让它酲过来？