首先道个歉，实在不是想当标题党，这个什么“魔琴大法”是我胡编的名字，自己也觉得有点哗众取宠之嫌。但是如果就叫“手指引发清醒梦技术”好像又有点书呆子气。大家将就些吧。

这里介绍的是我以前常用的一种引发清醒梦的手段，在我的实践中属于比较有效，入门很快的一种方法。全名叫做Finger Induced Lucid Dream（FILD手指触发的清明梦）。这个方法的原理就是将现实中手指的反复动作带入梦境里面，从而实现在假醒状态下知梦的目的。

前提条件：这个方法在你最困倦的时候最有用。我建议不要勉为其难在刚睡下的时候使用这个技巧。最理想的时间是你睡下后再醒来的时候，比如入睡后的三四个小时。如果你属于一觉睡到天亮的那种，我建议上个闹钟。如果你夜里经常醒，那么你每次醒来以后重新睡下去之前就是做这个练习的最佳时间。

具体方式：
1.以一个最舒服的方式躺好。让你的双臂都处在能够自由抬起的状态。不要全塞在被子里，因为我们会经常用到它们。

2.选择你不常用的手作为“弹琴”的手。左撇子用右手，右撇子用左手。把这只手放在一个舒服的位置，用你的中指和食指上下的“弹奏”一台想象中的钢琴。动作不要太大，速度也不要太快，但是确保每一下手指都按到底，一根手指抬起来了另一根再按下去。不要太用力，保持一个轻松舒适的状态。将你的注意力放在弹琴的手指上。

3.告诉自己，每隔半分钟或一分钟要做一次验梦。验梦的时候用你另一只手捏一下鼻子就行。如果鼻子捏住了还能正常呼吸，恭喜你，已经在做梦了。

4.这个练习可以一直做下去，直到你睡着为止。如果觉得实在太困了但又因为弹琴无法入睡，那么就做一次捏鼻验梦后再睡，同时提醒自己再次醒来的时候继续做这个练习。

如果这个练习成功了，你会把这个弹琴的动作带入你的梦里。你会觉得自己还躺在床上弹着琴，但实际已经睡着了。当你捏鼻验梦并知梦以后就可以坐起来了。你已经在清醒梦里！当然，刚开始练的时候，你可能不知不觉就睡着了，也忘记弹琴了。没有关系，等再次醒来的时候接着练！记住一定要隔一阵做一次捏鼻测试，不管你多么肯定你并没有睡着！  

这个方法太适合现在的我了铁哥V5！  

这个弹琴…是真正的动手指弹，还是想像动手指弹？  

告诉自己，每隔半分钟或一分钟要做一次验梦。验梦的时候用你另一只手捏一下鼻子就行。如果鼻子捏住了还能正常呼吸，恭喜你，已经在做梦了
是真捏鼻子还是想象捏鼻子？  

铁哥要是晚上睡不着一两点才睡而且睡眠质量低的用神马方法。。。  

主要是睡不着啊铁哥心里老是想事生活压力特别大
最近还要考证券六级考试还有神马考试的诶油我都崩溃了  

恩恩主要是我老是想这些东西的问题放不下这假期放的呵呵没事在贴吧天天和大家聊聊天啥的真的不错放松了这两天也都好些了基本都是12点以前我就睡了  

好贴要顶  

好支持顶！  

多谢铁哥的宝贵经验  

这个好还是太玄神功好哈  

牛  

表示这是不是潜意识的作用。睡觉前不断重复做同一件事，做梦的时候你也会梦到同一件事。这种方法贵就贵在隔一段时间验梦一次。这样你就会发现是不是在梦中。铁哥哥分析的是否对？  

看来我很有天赋，表示很我想的一样
扑到@宇宙之铁  

我要是这么做的话，直接失眠。
失眠的孩子伤不起啊  

原来这是老方法啊，新方法是哪些啊，推荐推荐。  

顶啊，今晚明早就去试试。  

这个好！！！
请问弹琴的时候要在脑子里想什么？是我要做清明梦还是数数？
@宇宙之铁 铁哥在吗？  

鼻炎哥

那要看怎么吃，什么时候吃了。褪黑素本身，据我理解，并没有促生清醒梦的作用。但是它可以压抑睡眠前期的REM，造成在其药效退却后大块的REM反弹，增加做梦的机会。基于此原理再辅之以其他的手段即可实现清醒梦。

回复@宇宙之铁：好久没做　过梦了的说，看来还是需要褪黑素

回复day袁小卷:通常睡前一两个小时即可

铁哥威武，但是宿舍实在是吵的没办法睡觉了，太悲桑了  

好的，谢谢

铁哥，弹琴的时候睁眼睛还是闭眼睛