闹钟是辅助，是为了让你锻炼在睡眠周期结束时候醒来的一个措施，一旦养成了习惯，我们会很自然的在自然周期结束的时候洞察到。这两个我绝对的就像主动写作业，和家长逼着写作业一样。目的就是完成作业，但是前者的方法比较粗略，而且强硬一些。后者的方法就更自觉。