主题:[数字小哥的记梦录]出来吧，我的灵魂，我的清明梦！你好，我想问一下，半夜醒来，不下床上厕所可以吗，就是在床上坐几分钟，或者看几分钟手机这种，因为我睡上铺，每次上厕所回来，因为经过运动，一来清醒了，二来心跳特别快，希望你能给我解答下
回复1050419592:哦哦，身心异步我从来没成功过，
向你请教下，我好几次睡前数数放松（类似数数下楼梯的方法），数着数着就做梦了，感觉还不短，然后会回神过来，显意识又逐渐清醒，现实时间应该没过多久，请问你有没有什么方法适合那个回神状态啊？或者建议也行。先谢谢了
类似的，如有时候看梦屏，耳边还有舍友活动的声音，而眼里出现了东西，这个时候不知道怎么办