1.多记梦，多回忆细节。
2.清明梦中按照开局四法做。开始的几次总是很快就醒的。
3.保证睡眠质量，rem光环很重要。睡眠环境不要有太亮的光线，不要有嘈杂的声音以及太冷太热都不好。
4.可以尝试服用维生素B6，褪黑素。可以尝试贴尼古丁贴。