第三步我是这样练的，没有任何固定动作。
头几秒用来观察被子的压力触感，身体的温度重量等等。后几秒观想自己旋转翻滚之类，梦手梦脚之类，每组的切换动作都不一样，所以我太玄入境出现的异常都不同。

太玄要的是轻松自然，不要僵硬也不需要严格，这样子才不会过多刺激显意识，练完后睡着也很容易。