• 主题:有什么抗失眠的方法吗?现在生物钟有点乱。
  • 有点执着于清明梦,7点多醒了总是去追求清明梦,结果一躺下去就10点多了。
    都是我做的死。。。。。现在想吧调回来,每天晚上睡觉躺在床上睡不着。躺到2点多才能睡着  
    把自己弄累  
    可以白天跑跑步,运动运动。我记得我以前为了避免睡太晚会和晚上睡觉时间错开,因为刚开始容易兴奋的确影响睡眠。我第一次成功是在下午6点左右,觉得最好的是有一定睡意的时候,环境要安静,舒适。