主题:老铁匠特权水贴——有个近视改善的方法，本人验证有效，招募小以前看到有人说几百度近视睡一夜神奇的恢复的，也看大数说清明梦的一个目标是治好近视，最近偶然碰到一本电子书是改善近视的练习方法，尝试一下很有效果。200多页的PDF，跳着看了一个多小时，自己琢磨着对书中练习方法做了变通，断续练习十几天，已经把近视度数稳降了50度，甚至某些时刻500度近视不戴眼镜看清30米外广告牌上的电话号码，不过需要调焦，而且不够稳定。
据那本书说，几百度的近视在经过贝茨博士的系统治疗后1年就痊愈了，心中满是期待。我根据自己的理解和这本书提供的方法做了一系列练习，主要是针对远处物体的“调焦训练”，视力恢复速度还是很值得惊喜的，本来想等扔掉眼镜之后再发帖分享，不过还是耐不住心中的小孩子脾气蠢蠢欲动，初见效果就发了帖子
后天近视形成的主要原因，和睫状肌的控制神经系统失调有关系。眼睛看近处和远处的时候，晶状体的屈光度是不一样的，调节晶状体屈光度的，是与之相连的睫状肌，而睫状肌受副交感神经系统控制，至于是如何控制的，没系统读过相关神经学书籍，仅根据现在的认知水平作猜想假设。
第一个问题，如何判断目标远近？知道3D电视原理的估计都知道，左右眼看到的图像会由于角度问题出现轻微差别，而大脑就是根据两眼图像差别来产生立体感的。有个有趣实验，闭上一只眼后，单凭一只眼的视觉很难把两只铅笔的笔尖正对在一起，而两只眼都睁着的时候这是小菜一碟。认知心理学的书里有解释，不过没看完。
第二个问题，我们对景物进行对焦的时候，是根据立体感，或者是根据纵深感来支配睫状肌的紧张程度吗？也就是说，由双眼看到的图像差别大小来确定景物的深度，把深度的不同与睫状肌紧张度做挂钩，也就是说双眼图像不同，睫状肌张力不同吗？
这个是肯定不对的。因为独眼海盗们看远处和看近处时都可以获得清晰图像，就说明晶状体屈光度不是和景物的纵深感相联系的。
然后到底是什么机制来引发睫状肌的张与驰？我去签个到，回来再继续。
注视图片里女孩的鼻子和嘴，往往会觉得眼睛难受，因为会本能的要把它看清楚。
大脑对模糊的视觉影像需要进行反复调焦，确定最佳焦距来让图像变得清晰、锐利，所以睫状肌的收缩程度，是直接与模糊程度相关联的。
大脑如何判断图像是模糊的还是清晰的？这个估计有它自己的算法，有软件能实现，那么大脑实现起来应该更简单。（比如“人脸识别”功能。）
看这个软件
http://www.downbank.cn/s/48781.htm实现的效果
回复追梦猎鹰:其实如果不试图去看清图片的细节，也不会感觉晕。如果要求辨认细节的时候，眼睛屈光度会变化。近视的人即便看不清远处的细节，也大概知道那是些什么。细节之和≠整体，所以想要提高远距离视力，就要去“辨认”远处的细节，而不单单只是“看”这个动作。
对9楼10楼的图片感到晕，一个最可能的推测是，大脑拼命想通过调焦实现图片的sharpness最大化，结果依旧模糊，于是无休止调焦，陷入死循环，所以眼晕。
然后，为什么正常视力变成近视眼了？
其实人并不是天生就是看东西清楚的。新生儿本来就是近视眼，各种实验证明，人的视力是逐步发展和构建的。先天盲人在成n年后即便通过手术恢复了，也难以构建起完整正常的视觉，大部分人难以区分那些色块和线条，也无法把这些杂乱的视觉信号分成一个个几何体，与大脑内的三维图形做对比。（因为已经过了视觉发展关键期，脑内没有建构好颜色、线条、面块、体积的概念）。又说远了。
通常情况下，孩子们接触的视觉刺激是远近都有的，于是无论近处远处，不同的调焦模式都得以构建，但是在电视、电脑、游戏机越来越多，提倡早教早学的今天，孩子们过多的专注于近距离的图形，远距离视力没有得到充分发展，少儿近视越来越多，处处能看见六七岁的小娃娃们带着和脸部比例不相称的大眼镜。
又啰嗦了，说我的练习方法吧。
要想治近视，就要锻炼远距视觉。而且实践证明是能锻炼出来的。很多原本二三百度近视的人，在离开学校并且不从事“费眼”的工作的人，几年后视觉恢复正常，在我以前的同学中就有几个。
十几天前，我本来已经模糊了的500度隐形通过练习变清晰了，又换成了475又从模糊变得极其清晰，前几天换了425度隐形，结果不小心弄坏了，于是直接带375度隐形，有时有些模糊，有时可以在确定目标后几十秒内变清晰，期待着过段时间这个眼镜也彻底适应，然后再减度数。（工作原因，没有隐形不方便，如果是假期就直接摘掉练习了。）
远距离视觉的锻炼方法，其实就是.看.远.处。
以下技巧基本上是从书中借鉴变化的，属于我的经验，不知道能否复制给其他人。
1）.第一步，挑选目标。目标很重要，没有合适目标很难在调焦过程中找对焦点。
挑选一个比正常视觉区更远的图形，比如说正常情况看60cm之内的4号字体没问题，那么就把距离定在60cm以后，比如说70cm、80cm处的4号字。目标要与背景对比度高，边缘清晰，易于辨认。（我是经常把公交车里的广告、路边的招牌作为目标）
2）.第二步，尝试调焦。
把目光正对要进行辨认的图形、文字等，由于超过正常视觉范围，肯定是模糊的，这时要尝试各种方法对目标图形进行辨认。是“辨认”而仅仅是“看”，see与lookat的区别。尝试辨认时，能感觉到眼睛焦距的变化最好，等图形变得清晰，固定住这个焦距，轻轻慢慢转移焦点到附近景物上，你会发现，整个世界突然变得无比清晰。（但是这个状态最初不容易稳固。）最开始在做第二步时，我摘了500度隐形，看30米外梧桐树的枝杈，树杈和蓝天的对比度相当不错，调焦半个小时后，得到的极其清晰的图形，形成了一种隧道视觉，眼里只有目标，目标外的东西几乎全不存在了。再偏移焦点看其他地方，树上的每一朵花和花苞都能看得清清楚楚，瞬间视力恢复到5.0，虽然只是暂时性的，也足以支持我持续练习下去了。
我常用的调焦方法，
①眨眼。反复眨眼几次，目标图形的清晰度是有变化的，找到最清晰的感觉，睁大眼看，切忌眯着眼以求清晰度。
②上、下、左、右小幅度偏头，反复几次，只要清晰度有提高就返回正面对着目标图形。我的抬头周期大约1秒到3秒之间，在转头时始终盯着目标。
③直接凭感觉调节睫状肌，这个有点难，类似看三维立体图时的找感觉。眼轮匝肌和睫状肌可能会有联动（推测），在眼轮匝肌紧缩的时候，屈光度有一定改变。于是我用收缩舒张眼轮肌肉来调节睫状肌也有效果。
3）第三步，记住调焦最清晰时的感觉，保持。在清晰度不够时，眨眨眼，再重复调焦。最好能做十分钟以上反复远距调焦训练。
4）第四步，确切的说是第四个要点，就是时时找机会辨认远处的目标。走路时，坐车时，工作间隙，只要有机会就锻炼远距视物的能力。
一旦出现近视后，配个适合的眼睛，外加恰当的保护，能保护视力不恶化。
回复卿灭:理论上如果经常用近视的眼睛去做远距离视物的练习，而不是只分辨近处不分辨远处，会保持住视力，但是一般人在近视发展期里很多该注意的没注意，让眼睛累到了，如果按现在的用眼习惯，目测还会下降。
百度百科“眼睛”有一段“看书注意”提到了视觉疲劳的原因，你可以看看。
还有一个情况啊，帆姐你现在多大了？好像人在三十岁的时候眼睛有一次再发育，在这段时间内眼睛可以得到某种程度上的回复。
500度眼镜带了两年，期间总有一段时间会用眼过度导致25度到50度的视力加深，注意眼睛休息的话十来天能把加深的度数再减回去，但是只在用这个方法的时候才在几个小时内见效果了，而且今天带375度的眼镜也能在一部分时间保持完全清晰的视觉，虽然90%的时间还是有100来度的模糊。
回复总匿名不太好:@冉秋。匿名姐已经练习到375度了。。。这打怪升级速度也太猛了。
回复@353877848:我今天试了一下，真的有效！激动中~就是效果只能持续很短，看来要坚持
回复冉秋:一开始只是时间上的量变，坚持下去就能向匿名姐这样质变了~
这个方法就和练清醒梦找临界点似的，没有固定的模式，但是每个人只要关注它，总能找到对视觉调焦的感觉。
用进废退，如果看远处只依赖其中一只眼睛的话，慢慢的近视的那只眼睛就只用来看近处了（这个不是推论，有大量实例的），还是多做远处的调焦练习好。
这是个实验贴，不算成熟的技术呢，我写的那个练习方法和书里的差别很大的，只是一种大面积改版，对于我自己有效，对别人的效果还不确定
这个实验贴还不成熟，一个是方法不一定容易移植，另外一个是废话太多，别当宝贝。如果有更多人用这些方法改善了视力，我再整理个教程贴，这个帖子写的太差劲了。
找感觉，能锁定目标就反复去尝试，方法不固定，但是只要去眨眼和来回扭脸看到目标的清晰度就能有变化
理想梯度据说是25度，我的经验是相差50度也可以，100度很费力
不用等暑假，走路和课间都可以练几分钟，至少可以防下降。
最新消息，成功从500度降至425度，这是隐形度数，如果按框架镜度数要差100度。
以前验光575度，理论上该戴525度的隐形。因为眼镜店没有525的，于是顺延到500度，矫正视力能达到5.0或5.1，这样戴了两年多500度的隐形，即便是有时候视力下降一点点，也不急着增度数，直到最后一副500度的隐形快到寿命的时候，凑巧从网上闲逛看到一个专卖隐形的B2C网站，看起来质量和服务都可以，关键是大部分产品都比眼镜店的便宜三分之二，于是买了500度和475度的两套，当时只是幻想也许可以降一点度数呢？
然后，有个意外发生。不是第一次了，晚上摘眼镜时把隐形掉在地上没发现，第二天早晨发现的时候已经在我脚下踩出清脆的眼镜破裂的声音，于是500度眼镜提前退役，475度光荣上岗。
本来475的就是有些看不清，看远处有虚影，在经常和窗外远处的树梢眉来眼去许许多多天后，慢慢清楚了，又凑巧看到这本教人如何改善视力的电子书，很快就稳定了475眼镜的状况，然后是去网站买了425，375，300，250的一堆眼镜（凑单啊，当时很大信心慢慢降度数的。）
但是，戴上425度眼镜没超过一天，又出状况了，犯迷糊把两只眼镜放在了同一侧镜盒里，第二天它俩就如胶似漆再也分不开了，在我狠心拆散它俩之后，就成了这个样子
425的刚上阵就牺牲了，于是换成了375度那副，每次对远景调焦都有效果，但是十来天也不能把效果稳定住，毕竟一下子从475跳水到375落差太大，看远处的人都是两个脑袋，太难对焦。
前几天又从QQ空间看到一个老中医的关于改善视力的方法，第一个是每天做眼球左右运动各50次，第二个是按揉几下穴道，第三个是眼镜每次只降25度，待到适应立即再降，经过一两年基本可以摘掉眼镜。
看起来我原先买的镜片梯度不合适，犹豫半天要不要再补上450度的，又觉得毕竟练习一段时间了，可以直接425、400、375这样适应，于是继续网购425和400两副。大前天晚上收到货，前天、昨天和今天三天的时间，425度的隐形已经适应过来了，刚开始看5米外的墙上挂钟不清楚，12个数字有很多虚影，而现在不只是数字很清晰，还能分辨出各刻度，在三米视力表前可以看出倒数第四行也就是5.0那一行。估计再适应几天，抽出各种空余琐碎时间去练习，还能再多看清两行，那时就可以把375的换上了。
这两天练习时，一般是站在窗前看远处楼顶的鸽子或树梢的枝叶，发现同一个目标的清晰度每天都在增加，而且对焦时间越来越短，在调焦的时候，眼球会发胀，眼底肌肉有牵拉的感觉，不确定到底是哪块肌肉有牵拉感，应该是视力调整的正常反应。不是说高度近视的人会视轴变长眼球突出吗，莫非把近视度数降回去还能把突出的眼球拽回来？
现在的练习时间一般是零零散散的，走路的时候，骑车的时候，工作间隙，只要有那么几分钟时间，就会锁定远处一个目标用各种调焦方法去把它看清楚，每天各段时间加起来也会有一个多小时。
除了看远处，还有就是注意坐姿，离书本离电脑都是尽量远，能在勉强看清的距离看的话就不再离近了。养+练，一边控制近距离视物不产生疲劳感，一边挑战远距视力极限，效果很明显。
我把匿名姐的推荐的方法介绍给房东的女儿了，她挺感兴趣，她好像是左眼500，右眼600.
木屋哥是近视？上次见到你的时候怎么不记得你戴了眼镜……
那玩意透氧度能高吗……隐形眼镜尚且要求晚上摘下呢==总觉得致盲几率好高