主题:初入铁帮，在此新开记梦贴2012.2.1成功率不错了，几乎每天一梦了。
有几个方法可能会延长梦境：1.醒来要做深化工作。2.梦境中途也要做。3.做什么事都不要多想。4.梦境不稳时可以采取稳定梦境或者提前回床。5.长期坚持一个时间表作息，有可能会导致清醒入梦和速眼动期睡眠合一，此时梦境稳定清晰。
因为清醒梦数量太少了，每次都觉得很珍贵的话就有这心理，自从我练习清醒入梦后，这心里几乎就断绝了。
我们醒来往往不是一瞬间就立刻清醒过来的，往往有几秒到一分钟不等的模糊期，在这个旧识刚去新识未出的状态下，如果能做到全身纹丝不动立刻专注的练习的话，有很多几率快速成功的。
我给你一个练习建议：1.睡前预热两到四组的太玄（主要想尝试DEILD的话，这时期的练习当做预热就好）
2.醒来不要动，不要去思考，你的意识你心里有的念头就只有练习，练习你睡前预热的内容。不要担心会趋于清醒，这个状态消逝速度很快，成不成也就一两分钟的的事。
3.成，去玩；不成，继续步骤一。
睡不着的问题，太玄失眠最大原因里面已经写很多了。应对的话，找秋秋可以了。
引用@q757571446(235楼)
一身清明梦被费百分之九十九点九，还剩百分之零点一是运气！！！……
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观想太玄都被废了？是没记梦没催进力吗？
引用@q757571446(241楼)
观想太玄都被废了？是没记梦没催进力吗?@353877848
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积极一点，稍微练习下就可以知梦了。
引用@q757571446(253楼)
乃乃的，四点钟wbtb之后一直失眠到现在，你可让我怎么活啊！……
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Q7不能这样子瞎练，这也不叫破而后立，你先在藏经阁补充一下太玄的技巧，再去看看秋秋跟我们的记梦贴等等。
像似Q7的这种状态，应该可以实验太玄第六招，放松头部放大耳鸣，放松头部抬起梦手等等。