主题:宇宙之铁的太玄功心得回复nerohero1990:600-1200mg。我通常用600就足矣，但是刚开始你可以试验1200的。
回复nerohero1990:可以。如果没有重酒，你看看有没有AlphaGPC，效果更好
回复nerohero1990:每个人都不样。我不用它也是百分百。你得自己去尝试。
回复nerohero1990:脑白金在睡前一两小时，用它压缩前期的REM睡眠，来营造后期更大段的REM。加兰和重酒可以在睡下后三到四小时，吃完马上太玄几组睡觉。它们在一小时后进入你的血脑屏障，正好起作用。
回复nerohero1990:我文章里不是都写了吗？
回复nerohero1990:非但无害，还有益处。
回复话场:在美国我都是从亚马逊直接订购。国内我就不清楚了。
回复停顿思想:不好意思，刚刚看到你的问题。这个百度实在是太糟糕了，经常私吞信息。加兰他敏一般用8mg，重酒500mg
【梦的能量】
一直以来，我对于能量的说法都抱着嗤之以鼻的态度。动辄就谈能量的人，很多对能量是什么都缺乏基本的认识。他们的认识基本来自于武侠或者玄幻小说，以为能量就是诸如内力、真气之类的东西。当然，那些东西，如果真的存在，确实是一种能量。然而直到目前，它们是否真的存在还有待证实。与其寄希望于难辨真假的玩意儿，不如看看就在我们身边的东西。
我们都知道这个说法，要想增加能量，可以喝红牛。那确实是一种能量，只不过不能让我们隔山打牛，白日飞升罢了。我们吃牛排，也能补充能量。那么如果我们所吃进去的营养，能够直接作用于做梦，成为梦的推动力，那就是梦的能量了。并不需要是什么玄而又玄的东西。
前面提到的ACh，就是最重要的一种能量。我们平常吃的食物中，并不缺乏ACh，或者说，并不缺乏产生ACh的元素。最常见的就是维生素B，它在被我们吸收以后会最终转化为ACh。那么是不是只要我们多吃富含维生素B的食物就能常做清醒梦了呢？那倒未必。这里有个重要的先决条件，那就是ACh在短时间内大量产生，尤其是在我们做梦的过程中突然爆发，这才最有利于清醒梦的形成。
我们在睡下几小时以后，会迎来比较大段的快速动眼期，这个阶段的梦比较多。如果在这个阶段能够在大脑中产生大量的Ach，我们做清醒梦的机会就增加了。太玄的练习中强调最好在睡下后几小时再练习，就是基于此。
人体本身就具备伴随着我们睡眠时间的延长而生成更多的ACh的机能。但是ACh在产生的同时，很多又散失掉了。怎么办呢？有一种东西叫做“加兰他敏”（galantamine）。这种东西，可以防止ACh的散失，从而造成其在脑中浓度的增加，相当于上了一层保护膜。
另一种东西对我们也有用，就是“重酒石酸胆碱”（cholinebitartrate）。它是ACh的前身，并可以有效的穿越“血脑屏障”（blood–brainbarrier），直接对我们的大脑起作用。不能穿过这个屏障的元素，吃了也没用。
上面这两样东西加在一起，就能帮助我们在大脑中迅速形成大量的ACh。但是有这样两个问题：一、它们从吃进肚里到转化为大脑中的ACh，有一个过程，不是马上。二、信号弹很多，却不发射，还是白搭。产生了大量的ACh，我们却在昏睡，没有对它们的需求，身体也不会去大量的释放它们。这时候太玄就起重要作用了。
前面说了，通过对几种感官的反复刺激，我们向身体发出了这样一个信号--我需要更高的关注力和感知力！这样一个意愿，在人体这台复杂的机器里，就被转换成各个零件之间用来沟通的信号，也就是“神经递质”了。而这时候所用到的信号，就是ACh。然而，就在我们的身体忙于准备、发射信号的时候，我们又睡着了。这个时候，因为处于快速动眼期频发阶段，我们很有可能就进入了梦境。从躺下到睡着这个时间段里，刚刚吃下去的营养品也被吸收，转化为我们的“梦能”了。梦，加上大量的梦能，确切的讲是大量的、充分调动起来的、活跃的梦能，这就是我们通过太玄和刚刚吃下去的营养品营造出来的局面。想不做清醒梦都很难啊！
回复赋格这种东西…:小格说的没错。我刚刚才看到你这个问题。。。
【对太玄的科学原理的猜想】
人类大脑的活动，和“神经递质”息息相关。神经递质，英文叫做neurotransmitter，它们是神经元之间用来传递信号用的特殊分子。和我们研究清醒梦关系最大的一种递质叫做乙酰胆碱（Acetylcholine），简称ACh。下面引用百度百科关于ACh的一段话：
脑内乙酰胆碱与认知活动的关系
脑内细胞外乙酰胆碱(ach)的变化主要反映胆碱能神经元的活动，皮层和海马等脑区的ach主要来源于基底前脑胆碱能神经元的纤维投射。应用微透析等技术在体检测清醒、自由活动动物认知过程中脑内乙酰胆碱的含量，可以研究ach与特定行为反应和认知活动之间的关系。研究发现当机体需要对新刺激进行分析时，在学习与记忆、空间工作记忆、注意、自发运动和探究行为等认知活动中，基底前脑胆碱能神经元被激活，脑内ach的释放也随之改变。结果提示脑内胆碱能递质系统活动与认知过程密切相关。
简单来说，ACh有助于提升我们的注意力、学习能力、短期记忆、以及对于空间的感知力。大家想想，如果在我们做梦的时候，突然涌入大量的ACh，造成我们的注意力、学习能力、感知力等等的大幅度提高，这会带来什么情况呢？对了，就是清醒梦嘛！
我的猜想：我们在入睡的时候，体内的ACh含量会降到最低，这个时候试图清醒入梦或者梦中知梦，绝对是逆水行舟。在睡了一段时间以后，ACh的含量开始回升了。我们在几小时后醒来，体内的ACh已经恢复到一定程度，但是它们并没有得到释放，还处于相对安静的状态。我们这时候不急着睡回去，而是清醒一会儿。这个清醒的过程，无疑于告诉我们的身体，我们醒了，开工了！作为支撑我们日间感知活动的机制，ACh们开始活跃起来。接下来我们躺回去开始太玄。通过对视觉、听觉、触觉的反复关注，进一步的调动起ACh的活跃度，同时促使身体产生更多的ACh！在这些工作做完以后，我们赶在这些递质信号全部发射出来之前再次睡着，而它们则继续忙碌着。这就造成了我们之后的梦中知梦以及属于太玄特色的“太玄境”，说白了，就是在睡眠过程中，大量ACh信号的涌入造成了感知力的瞬间增强以及意识的骤然觉醒。
上述理论，限于没法做临床试验和观察，只能停留在猜想阶段。但是基于我自己的一些试验，可以对其做出一些印证。下面关于营养品和太玄之间互补关系的描述，也是基于这个猜想。
我快笑死了。来围观楼中楼上的关于桑迪的对话！@冉秋_@梦中木屋
根据我的观察，太玄功（SSILD）的确做到了降低清醒梦的实现难度、提高清醒梦的频率这一设计初衷。相较于传统方法，它把门槛降低了很多，以致于一些朋友在尝试了多次成功后，产生了清醒梦也不过如此的想法。一样东西得来太容易了，自然就不珍惜了。当然，并非所有的人都这样，也不是所有的人都成功了，更多人还处在瞎猫碰死耗子的状态。因此我们对于太玄的改进，还远没达到终点。我本人自太玄问世以后，便彻底抛弃了以往使用的方法，专注于对太玄的实践，期冀能够做出更大的突破。这期间我也经历了很多困扰，甚至出现进退维谷，功力尽失的状态。但也正因如此，才能得到更深的体悟。有人说太玄是初级的东西，我并不认同。对初学者适用，不等同于初级。太玄在效率上、效果上，比之任何传统的方法都不逊色，这点我稍后还会做专门的论述。太玄的操作中有不少微妙的东西，这些既是初学者难以掌握的，也是我们进阶的利器。感谢飓风桑迪，使我无水无电，名正言顺的可以无所事事。正好利用这个机会，将这些日子来的一些有关太玄的心得汇总一下，与诸君共享。