主题:从新版太玄第六招到意识焦点，与其相关的实践感悟体会现在很累了，待会还要去学英语，胡乱整理一下我就发上去算了。这些经验是我很长的一段时间里，一些相关的实践感悟，铁哥觉得说的还行，所以我就把它复制粘贴上来。
这些是回复给秋秋的：
或许睡前太玄还是太复杂了点，还是玩玩乾坤大挪移和观想吧，前者要的就是模模糊糊心不在焉快速的做，后者自己编故事给自己看有时容易入睡。睡前的预热有可能待会进入REM后，在里面自然知梦，但还是不要太过期待好了（我有过，但一般还是得四到六小时才出现）。
根据秋秋的描述，秋秋现在可能是进入懈怠期了，此时有点厌倦练习和切换的过程了，然后开始心不在焉想要潦草结束练习。这是我猜测你的潜意识的念头，或许你现实并没有这样想。
不过秋秋现在的经验，我认为可以要求你的尝试别的东西了。从现在开始，你不需要追求杂念纷飞或者朦朦胧胧快速入睡了，前者的模式主要是想制造醒来入太玄和防止失眠的。
秋秋现在的练习重点转移到，感受三组动作切换时，细细体会身心的各种微妙状态上，杂念有不错没有也不要心慌。你只要细细的体会感受，有时可能会进入伪失眠状态，这时不要急躁，因为这个状态几乎是不耗神的。不进入这种状态，那就是原来的模模糊糊的练习状况了，这时处理方法照常。
此时你只要放轻松的继续体会体会这种感觉，然后这种状态不会维持太久，你也许会突然出现各种可以入梦的异象，也有可能太过放松突然莫名其妙睡着（伪失眠就是这样，你不焦急就无碍睡眠）。但没关系，接下来你几乎会更容易知梦，跟更加频繁假醒，然后每次醒来的状态都超适合DEILD。
其实我说的这个状态用意识焦点的话可以快速入梦的，不过有难度，秋秋就试着按我说的去做就好了。尝试着喜欢上体会那种微妙的身心感受，你就不会厌倦练习，也不会轻易真失眠（其实我觉得这状态很健脑，我现在比以前思维敏捷多了，可以辩论也可以圆滑交际）。
打字很花时间，我把我在学习意识焦点之前的经验打给你了，秋秋辨析吸收吧。最早发给你的是最早期的经验，这些是我摸索太玄大招时的体会，这个对我后来体验意识焦点也有帮助。
对了，我说的那个近似失眠的状态其实很棒的，我也不能每次都切换感受到这种状态。但是它只要出现，我当晚就可以连续多次快速甚至秒速入梦了（学习意识焦点后），所以它跟失眠是完全不同的，需要不断的调整才可以出现的。
我补充几点，关于我说的那些东西。
1.练习不要为了进入状态而出现刻意的做法跟心态。你在体会切换的差异感，每种感官带给你的微妙感觉时不要太僵硬。我们不会刻意去呼吸，但我们不会忘记呼吸。把自己带入观察者和体验者的角度，不要过多的干扰你身心各种感觉的产生，你的练习就会自然而然的放松了。
2.分清楚真的失眠了，还是进入了我们想要的状态。不知道秋秋失眠这么久累不累，出现很明显的疲劳感的话，那你就是某处做错了。进入了那种感觉后，当你一不经意说不定就睡着了，然后又自然的衔接到醒来都不自知。所以我说的这个状态，相对而言比那种烦恼的，翻来覆去心慌意乱的真失眠耗神少。
3.注意潜意识给出的提示。我今早第一次进入状态，感觉右手似乎有种变轻的感觉，稍微关注下尝试意念挥动它，挥出的梦手所到之处视觉也跟着看到，产生了梦手加观想的效果。
第二次进入状态，不由自主脑海里浮现出很逼真的杂念，一块金属板上面伸出金属丝，反复交缠出现各种图案。这个杂念就算打断破散了下次还是会接着出来，然后我就顺从小潜的提示去观想引导它。
也就是说，你的身心或许会在那种状态，自发的出现平时你会忽略的感觉。顺着小潜给出的感觉，你的入梦就会变得轻松了。并不一定要明白意识焦点是怎么回事才能快速入梦，当你在做我所举的例子时，已经是在运用这个模型了。
接下来的是回复给茼筒的：
关于意识焦点的一些体会：
意识焦点模型是一种思维方式，就像灵魂出体模型、多重灵界模型、星体投射模型、能量模型一样。
模型本无对错，既不是通用的真理也不是可以行之八方的大道，模型只是工具，用以认知和行事的工具，而工具是可以丢弃也可以置换的。
说不定当我们利用这个工具到达终点时，却发现原来一切都是一个美丽的误会。
但意识焦点模型相比其他的模型而言，哪个更加方便，更加容易实现，也更加不会给我们练习清醒梦时增添麻烦？互相比较下立马得知，起码你不用辛辛苦苦从肉体里挣扎爬出，体验难受的撕裂感~笑。
当思维方式转变后，意识焦点其实已经出现在我们的练习过程中。以太玄为例，抱歉，我对太玄比较熟所以就用这个举例了。
当你练习几组太玄后，身心达到一个有趣的状态后，可能你此时是清醒着的，只要一动弹就会动到肉体。也有可能你已经不知不觉入梦了，只是缺一个让自己得知的手段。
然后，你这个时候果断挪移身体，抬起梦手。你的意识开始聚焦在梦的世界，聚焦梦给你营造的身体上面，于是你就焦点转移入梦了。
意识焦点转移就体现在我上面所讲述的过程里，区别在于前者是焦点从清醒转入梦境，后者是焦点更加平稳的过度入梦，梦变得更加稳定深层。
知道它已发生转移是一回事，能体察到它的转移就是另外一回事了。我们在清醒过度到梦里的这个过程，体验到它应该是有点难度的，但是如果我们在梦里尝试的话，它就会变得容易体察多了。所以我们可以在梦里尝试让焦点转移，来熟悉这种感觉，最后就可以利用它了。
例如：你可以尝试在梦里让焦点放大，缩小，让充盈整个梦境，让焦点小如一片灰尘；让焦点聚焦肉体，尝试让焦点转移回去，尝试让焦点转移回来，在反复的尝试中，熟悉这种感觉。
或许我忘了补充上铁哥的一句话了：意识焦点，严格说来，应该用它的全称“自我意识焦点”，因为它讲的是你的自我存在的焦点。你存在于哪里？讲的是这个。
回复日久真的会生情:清醒梦的状态属于意识上的微妙操作，它跟气功催眠之类很像，但失之毫厘差之千里......所以，你练杂了。
回复日久真的会生情:指的是细微的变化，让你的状态转变为类似气功的状态。
意识会形成惯性，你有可能会在入睡后，再次练习起先前练习的方法。还有如果本身足够敏感，也会后知后觉查知到。
回复@bubudy2004:如梦回答得很对，这也是一个路子。
引用@孤夜盏影(16楼)
我对这个很感兴趣，请问切换到身体时，应该如何，我试着增强知觉……
———————————————————————————
请讲述的详细点，你说的这句话读着都觉得卡卡的。
回复@孤夜盏影:铁哥不是跟你说了吗？你把铁哥的那个回复学会，剩下就可以明白了。焦点移入梦里，跟焦点移回现实，两者是共通的。
你有什么想在清醒梦里面完成的吗？找到你的目标，动力也就出现了。
回复@bubudy2004:吧里有个总匿名不太好，她的路子或许符合你后面那句说法。
回复@莪系地衣:分的情耳鸣跟梦鸣的区别吗？你应该严格的按照太玄经的做法，不要追求这些现象的效果，做完四六组就睡。
回复@莪系地衣:梦鸣都出现管它强弱，已经是入梦了。太模糊了也不行，太清醒了也不行，我做太玄也是模糊的，但是我也知道自己做了几组。
那你练完跟醒来时有验梦过吗（必需的，每次都得）？失眠时间多长？醒来疲累不？有在觉得自己失眠时验梦过吗（必需的）？
回复@莪系地衣:太玄可以说是假醒大法，假醒可以发生在醒来时，也可以发生在你练完后，所以练完醒来都验下梦，或许你不会在认为自己没有进展了。
回复@353877848:梦手也不要动手，别牵动肌肉就行。
这些不要紧，梦鸣什么形态都有。只是看你说梦鸣越来越小，进展不大神马的，以为你不懂梦鸣耳鸣之分。管它大小，有了就是做梦了呗。
回复@莪系地衣:耳鸣转换成梦鸣就意味着你在做梦了，怎么连梦都没有？难道你是在现实中听到梦鸣。。。
回复@莪系地衣:严格按照我的建议（验梦验梦在验梦），还有太玄经的要求去做，你练的已经稀里糊涂了。还有，耳鸣不是梦吗，你真的是练了两个月都没分清耳鸣和梦鸣的区别。。。
回复@莪系地衣:出现异象时就要尝试深化这些意象，例如让耳鸣变大，梦手脱离，麻木如电流，可以做到时一般就已入梦。
注意验梦，必需把这四个字记在脑袋里。你练习时出现这么多异象，是好事也是坏事，坏事在于你把太玄练错了，新手最容易实现的是六招中的123。好事在于，这些异象往往可以让第四招成功（没有一定的经验，这一步会困很久）。
记住，因为你现在进展不大，所以我认为你得专攻123。也就是得做到太玄经里的这个要求。[$1]注意：不要去纠结是否能看到东西、听到声音、或者感受到身体的异样，意念模拟不出身体的动作也没有任何关系。什么都感受不到、模拟不出来才是最正常的。照做这几个动作就行了。
回复@莪系地衣:【接下来会发生什么】里面的第四特点
回复@莪系地衣:我觉得你根本没有认真的把那篇太玄功好好看几遍，然后观看别人的练习贴，在摸索着练习太玄。光是验梦，你都表示老是记不得，那你成不成你也不知道啊？
如果你不想成为第二天报纸的头条新闻，还是学会验梦为好。异步法成不成也就二十多分钟，超过就可以验梦放弃了。可以用意念身体旋转验梦。
回复@莪系地衣:如果你在那个状态，身体就真的可以旋转起来。注：太玄练习时没有那么多要求，建议你在练习太玄结束跟醒来后，多多捏鼻验梦神马。
通阅藏经阁一楼，严格按照太玄经里的要求，结合WBTB去练习，你很快也可以成为高手。
回复@莪系地衣:你现在暂时还没能力借助这些异象入梦，暂时缓一缓练一下太玄（要认真的看三四遍哦），意愿放在前三招上。
回复@莪系地衣:前面自己都说觉得验梦很假，很少做验梦，现在说自己一次假醒没有，你没觉得哪里出错了吗
回复@莪系地衣:从之前的回答来看，我并没有觉得你已经到了没什么可看的地步了。
引用@353877848(2楼)
现在很累了，待会还要去学英语，胡乱整理一下我就发上去算了。这些经验是我很长的一段时间里，一些相关的实践感悟，铁哥觉得说的还行，所以我就把它复制粘贴上来。
这些是回复给秋秋的：
或许睡前太玄还是太……
———————————————————————————
焦点的转移不是靠想象，虽然有时候想象也可以生效。闭上眼睛，不带情绪，不带愿望的去观察眼前的黑暗，是不是会”注意”到一些微妙的东西呢？比如，有的地方可能不是那么黑，有的地方在动等等。这种”注意”就是焦点转移的起点。你也可以尝试在梦中去”注意”，可以实现一些很有趣的效果不要试图找“明显的突破口”，没有的。微妙的东西，必须用同样微妙的方式、敏感的身心去体察。我们通过坚持不懈的练习，身心会对各种微妙的状态变得更加敏感。同时，以太玄为工具，亦可以将身心调整到最佳状态（最适合意识焦点转移的状态）。
太玄的切换过程中，会有一个逐步深化的现象。刚开始看到的、听到的、感受到的，都是这个物质世界的东西。慢慢的，我们的注意力开始转移到这些东西之外的地 去了。外界的声音模糊了，“脑子里”的蜂鸣声变清晰了。这就是聚焦的过程。通过太玄的练习，我们的视觉、听觉、触觉都被重新调焦了。接下来无论是清醒入梦还是梦中知梦，当然就具备了基础。
关于“注意”，咱们来看个实例：
早上的时候，我做了几组太玄调节身心。接着焦点转移，瞬间已经站在卧室门口，但是还很模糊。这个时候，隔壁老外（一个大胖女人）忽然开始呵斥她的小孩（这是她们家的清晨惯例），一下子吸引了我的“注意力”。瞬间，原本已经快聚焦成型的“我”掉了回来。
接下来麻烦了。为什么呢？她们开始做饭。按照惯例，黄油煸洋葱（我猜的）。很快，屋子里全是洋葱味！我的嗅觉是很灵敏的，一点异味都能把我从深睡中弄醒，何况这个！弥漫整个空间的味道，将我的“注意力”牢牢锁定在那里。焦点转移？门都没有！我再做两组太玄，刚站到床边，那只猫跳到我身上，希望我“注意”它。
我彻底被打败了。
上面是铁哥之前的回复，现在我写下今早的实战案例上来。
案例为练习太玄，时间在WBTB后,共练习四组太玄，切换步骤为观看眼前，静听耳鸣，感受身体。
一开始我看眼前，是纯粹的黑暗，我也不那么在意的随便看着。渐渐的，意识随着切换往梦那边移动了，眼前似乎不再纯粹，每次观看都有像似不在现实的微妙感。
其次说说耳鸣，其实耳鸣我可以轻松听到右耳，左耳的话就要很专注的去听，但那个不就是违反原则了吗？
一开始听耳鸣时，耳鸣还是只是纯粹的右耳再响。渐渐的，似乎左耳有动静了。又过一会儿，好像脑内也开始有声音了，我分不清是哪个再响啦~我也不想分清，焦点逐步移动的感觉很有趣。
最后就是感受身体啦~第一组切换我还是单纯的感受肢体的位置，触觉，重量等等。后面的切换开始加入了一些随性的想象旋转，梦手梦脚等等，不那么认真的去做。
一开始我也可以清楚地感知到现实身体的感觉，但是慢慢的就开始分不清了，咦，手在哪里了？好像触感变得古怪了？重点是不是有点变换的感觉？
就通过四组切换，我成功把意识焦点移动到梦和现实之间了，然后我随意的翻了个身，接下来的故事就跟上面写的一样了。
其实我觉得最快的是第一次被踢后，我翻了个身，右脚放在左脚上，然后一放松，瞬间感知到焦点移动。
@我叫草泥猴:答案在实践中，语言传输有失真，你不是我，我也不是你，消化吸取才是道理。
回复我叫草泥猴:看起来挺接近的了~慢慢试演吧，这么容易成就的话，铁哥当初也不会犹豫了。
该贴28楼跟我的新帖子后面不知多少页了，都有相关的练**结跟铁哥的指导，看一下说不定你就跨门而入了。
回复日久真的会生情:看上去很顺利，但如果状态太浅，新人要使用得重复很多次才能熟悉。