这里所说的清醒入梦就是晚上上床准备睡觉就可以开始练习的出体方法。
有两个提示如下：
一。不建议新手练习。因新手大多还对入眠过程及睡眠过程中的各种感觉和身体的异样不甚明了，容易走错路。建议新手首先进行铁帮镇帮宝典——太玄经——的练习。

二。这个方法更加适宜于容易睡着的童鞋，易睡体质。至于入睡困难易失眠的孩纸，不建议你去尝试。开始说过程：

晚上玩累了，上床睡觉咯。没时间的限制，几点都行。反正你觉得自己困了，想要睡觉了就成。因为你已经很困了，又很容易睡着，所以不要采用太舒服的睡姿，容易造成秒睡。不妨采用一个略显别扭的姿势（亦可通过外物获得别扭的感觉。比如梦仙曾说的高枕头法，比如小枕头曾说的毛巾法），这样会让你的入眠过程稍微放缓。心里告诉自己开始尝试出体。你要知道没有一种方法是可以百分之百成功的，所以只能是尝试出体，而不是一定出体。抱有这样的心态，对获得身心的自由很有好处。闭上眼睛开始入眠。先看看梦屏，黑乎乎的，什么也没有。可以用眼睛看，但我希望你最好去想象着去看，不要动用你的眼睛，眼球当时的状态是松弛的，毫无压力的。什么也看不到没关系，也不要一直盯着看，要过上一会儿看一会儿，就像铁哥的太玄经里所说的瞄屏的那种感觉一样。我想举个例子来说明这种感觉。你就像那正在值夜班站岗的卫兵，正在守着城门。但你又非常的困，眼皮一会儿一耷拉，你就会睡一下然后突然醒来去观察周围有没有敌情，看没什么情况又再睡一下，就这么循环着。还像正在坐公交车回家的路上，因为车坐久了非常犯困，一边打盹一边心里想着别睡过头了就坐过站了。入睡阶段就是这样，一边入睡，一边记得看屏。屏上有无图像并无关系，只是去做看屏的动作。几番睡着醒来的循环后（思绪漫飞的一个过程），你会真正的睡着。突然一刹那，你想着要看一下屏，这个时候你的身体已经睡着，但是你的显意识苏醒了。抓住了这个点，你就会瞬间获得出体信号，震动过电耳鸣之类，然后即可通过漂浮或者翻滚尝试出体。到达地面后及时摸地稳定梦境，接下来就可以你的清明梦之旅咯。

其实这个方法铁哥之前已经说过，大数也曾总结过，我写出来，是想说一下我练习后的一个心得和感受，觉得适合自己的，不妨一试哦。  

我已经写完了  

我写的你白看了。
是要尝试出体，而不是一定要出体。  

回复15楼：
你以为是铁哥坐飞机啊嘿嘿  

同意  

我现在如果晚上不喝酒的话，基本百分百成功。
我的记录帖里有数据，你可以去看一下。
其实说白了我只是蹲点瞄梦屏，短的话几分钟长的话十分钟后即可获得出体信号。  

我也这样认为的。同时这也是他的梦通常难以获得高清的质量的原因。有一利必有一弊啊。  

这也不错啊。毕竟达到了稳定的成功率之后，才能谈得上初窥清醒梦的自由王国。这一步已经迈出了，别的都好说了。  

失眠的话别怪我  

练的时候意念要强烈一些告诉自己等下要出体  

强烈的意愿和淡定的心态，哈哈  

充足的睡眠是清醒梦的保证
不过中午你也可以试试  

我还经常全身过电呢嘿嘿  

铁哥看的真仔细，哈哈，我都没发现他说错了  

是有点儿。大数那小子也不知道死去哪儿了，就靠你这个新任帮主和我这个荣誉帮主赤膊上阵了。咱们帮明显钱粮短缺，连个端茶送水待客的都没有。。。  

就是啊，等把我累死了，铁吧就作为我的纪念碑存在吧。咩哈哈哈！  

好主意  

这个我没兴趣，如果是去法国检查某个美女的工作情况可能还有些吸引力，可惜咱吧的影响力实在太有限了。我还是去巴厘岛面壁吧。  

这个光荣的任务交给你了！！！  

回复66楼：
嘿嘿。  

是啊
帆姐
这种上床即清醒入梦真的没什么好处
最多体会下出体过程
接下来的清醒梦着实昏暗纠结
持续时间极短
我都想要放弃这个阶段的练习了  

铁哥依我个人的情况这个时候太难高清了
我掌握了这种方法也没多大意义
我想高清梦的话还得等周末或者假期
像大数那样每一个出体的机会都不放过这样才会有质的飞跃
不过刚我又喝了很多酒
今晚估计难出体了  

哈哈哈！原来你也。。。。挥刀。。。。呃。。。。。  

自从你有了个猫，你就变成了夜猫子  

铁哥这玩笑你可开大啦哈哈