主题:Wild dreams 清醒入梦法详解梦中知梦，说白了，属于一种碰运气。当然，修为深了，你的运气就好一些。但是要想做到逢梦必知，在任何幻象中都能保持灵台一点清明，那就是大本事了，是大神通了。这样的高人不会再来论坛混了，也不会成天挂在QQ上了。那么，高人咱们地不是，可是起码不能成天靠碰运气啊，太没技术含量了是不是？
通过日间的训练，提高自身在梦中知梦的能力，这类方法我们统称为Dream Initiated Lucid Dream(DILD)，既梦中引发的清明梦，也就是我前面说的碰运气。还有一类方法，叫做Wake Initiated Lucid Dream(WILD)，也就是清醒状态下引发的清醒梦。这类方法，一旦掌握了，就可以从清醒的状态下直接进入梦境，直接就是清醒梦。也就是说，我们不再靠碰运气了。做不做清醒梦由我们自己说了算了。
听起来不错？据说易筋经练到最高境界，可以独步江湖。但是据说除了达摩老祖，好像还没人能练到最高境界。而且好像除了最高境界，下面的几个境界基本都没啥用，遇到三流高手，只有被打得吐血的份儿。对了，WILD神功也基本是这么回事。你去网上查一查相关资料，他们无一例外的都是先从教你如何在睡前做放松身心的体操，如何呼吸，如何冥想开始。这些对于广大一静下来就杂念纷呈或瞬间鼾声大作的梦友来说，真是难比登天。
我在这篇文章中向大家介绍的不是纯理论上的WILD方法，而是结合我十多年的经验，总结出来的一套最实用的，门槛最低的系统，相当于易筋经速成版。虽然是速成版，但是一旦练成，也足以与江湖一流高手分庭抗礼了。
一、准备工作
修炼清醒入梦法，即使是速成版，也是严肃的事情，所以准备工作一定要充分，不能马虎。我已经免了你上来先扫三年地，倒三年茶了。
1.一个不受干扰的环境。建议你最好单独睡。房间要绝对安静，没有光亮。如果你的环境有视觉和听觉上的干扰，你需要准备一个眼罩和耳塞。房间的温度要合适，不要盖太厚的被子，当然也别把自己冻着。希望你有一张舒适的床，既不要太软，也不要太硬。
2.一整段充足的睡眠时间。如果你要赶早，建议就不要练习这个了，会影响睡眠。最好选在周末，放假，有充裕睡眠时间的时候再来练习。我认为，九到十个小时是必须保证的。
3.一个智能的闹钟。这个闹钟要有如下几个功能：1.可以播放一个非常短暂的铃声，最多不超过3秒钟，然后就自动停止，不需要你人为去关掉它。2.可以同时设置多个闹铃的时间。如果你有iPhone，我推荐一个叫做Pro:Alarm的软件，它是免费的，可以完美实现这里所需的功能。
二、“进入法”的睡前练习
下面这些方法统称为进入法，也就是帮助你进入状态的方法。你睡前必须每种方法都练习一遍，然后挑选其中三个感觉最明显的作为当晚要使用的那套方法。
A：闭眼，观察眼前的黑暗。注意是否有色彩、光亮、或者图像出现。不要加上自己的想象，也不要太用力盯着看。练习五分钟。
B：把注意力集中在手上，用意念，而不是用肌肉，去操控它。注意，这里不是让你去想象手的动作，而是去感受它，体会它动起来时的感觉，但是不要用你的肌肉。尝试做下面几个动作。将手指分开，再合并；滚动；上下左右移动；握拳。每一个动作做两分钟。
C：注意倾听脑袋里的声音，如果听到什么声音，尝试把它放大。练习五分钟。
D：以自己身体为轴，用意念旋转。和方法B一样，不要用肌肉去操纵，而是去体会那种感觉。练习五分钟。
E：用意念挤压脑子。不要用肌肉，尤其注意不要牵动颈后的肌肉。练习两分钟。
F：用意念收缩身体。同样，不要牵动肌肉。练习两分钟。
三、步骤
1.设置闹钟。第一个时间点设在你睡下以后四到六小时。如果你十点睡下，就把闹钟上到四点。为什么呢，这是为了保障你的身体通过六个小时的休息，达到做梦的最佳状态。同时这也是你的快速动眼期（REM），是梦的多发期。当然，这个因人而异，你最终需要摸索出最适合你的时间点。但是不建议少于四小时。这个时间点设好以后，依次每隔一小时上一个闹钟，也就是说，五点、六点、七点，依次这样排下去。注意，这里的设置取决于你给自己安排的练习强度。你可以根据个人情况调节时间间隔、闹铃的次数。
2.准备就绪。睡觉！
3.闹钟把你从梦中叫醒。记住，绝对不能动！一个小拇指都不许动！你的闹钟它自己会停，不用你去管它。
4.立即开始应用睡前选好的三个进入法。依次使用，如果一个方法在五秒钟之内没有感觉，马上换到下一个方法。如果有感觉了，就保持下去，争取放大那种感觉。如果三种方法都用了一圈没有效果，那么再从第一个方法重复做起。如果十分钟后还没有成功进入状态，就放下一切继续睡觉，等待下一个闹铃。
四、出体
上述方法的根本目的就是让你达到可以出体的状态。方法A，其实就是蚂蚁所说的“梦屏”，其效果被放大到极限的时候，你所观察到的景物会直接变成你周围的环境，自动完成出体。方法B起作用的时候，你的梦手获得自由，从身体剥离。方法D可以令你像架在火上的烤肉一样沿着轴心做360度旋转。当这些情况发生的时候，你已经具备了出体的条件。出体的方法很多，侧翻，漂浮，后空翻等等，不胜枚举，但是最简单的就是直接站起来。出体之后，你必须马上做深化的工作（Deepening），用来稳定梦境。深化的基本原则是：
-梦体的姿势必须尽量保持与肉体不一致。差别越大越好。肉体是躺着的，你就该站着。肉体脸向西，梦体就要面朝东。。。
-尽快增强触觉和视觉。仔细触摸你能接触到的东西，认真观察它的细节。但是不要在一样东西上停留太久。
-多走动，不要停滞。
-不要自言自语，不要做长时间的思考。
-不要往远处看。
出体和深化是另一项值得深入探讨的话题，这里限于篇幅就不多说了。以后我会另外撰文进行论述。
五、总结
WILD方法是很难掌握的，但是一旦掌握了，你就拥有了一件利器。不要指望一次尝试就能成功，摸索和实践是不可避免的。我介绍的这个方法，关键处在于对时间的把握。很多初学者总觉得这是不重要的，喜欢一躺下就开始。这是不行的。你那是给自己找麻烦，制造障碍。最后，祝大家成功！HappyLucidDreaming!
一个叫做G-alarm的手机软件可以完美支持以上功能
清醒入梦已经接近大成境界的说关于提高梦体智商感觉一般方法的效果，真心的不是太给力。我自己也在找好的方法做回伸手党@宇宙之铁求铁哥帮助啊
普通的方法大体也就那些了。更高阶的方法在你能取得更好的稳定性之前不好使。给你点提示：梦中的”我”并不是完整的我，而是由梦境给我们组装出来的，所以我们的智商很有限，甚至记忆、性格、人格这些都是不全的。那么也就是说，真正获取更高智商的方式，不是在这个”小我”当中去寻找，而是那个”大我”。这个”大我”是什么？再给你一点提示：你做的梦是不是你啊？那个梦境是不是也是你的一部分啊？
更多的我还不想说，时机还不成熟。等铁吧整体水平再提升一些的时候，我会给大家讲讲这方面的内容。但是现在不宜说太多，会造成一些初学者想入非非，反倒影响进步。继续努力吧，清醒梦里还有丰富的内涵，以后你也许会体验到的。他们现在说的那些玩意儿，太小儿科了！
潜意识和自己的意思融合一起是不是就可以了，就是那种不用考虑也可以做出来很好的决定
口水…
我一直想做的就是这些！可是连入门都入不了，这些就别谈了。。。
有明确的目标和正确的方法，却不坚持不懈的人就是个大悲剧，最最可恨的人了！
（唉…说自己…）
这次铁哥说的好深奥啊一时悟不出来（人也笨）不过真心的谢谢铁哥的指点
看不懂没关系，有些东西是要去亲身体验和实践的。跟你说月亮上有什么，并不能代替你亲自去一趟。这恰恰是很多现代宗教走入的误区。长篇累牍的给你讲月亮上有些什么，却只字不提怎么去。那些个神棍也喜欢这样。
呜呜呜，学校集体宿舍，不能保证安静，不能设闹铃。。。。。练不了这个
@宇宙之铁，铁哥，我想了解下全套WILD神功中，教如何在睡前做放松身心，如何呼吸，如何冥想的，多谢铁哥
回复@头上两把刀22楼：
铁哥，我想了解下全套WILD神功中，教如何在睡前做放松身心，如何呼吸，如何冥想的，多谢铁哥
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梦吧的酒心姐姐在这方面有很详细、写的很好的教程，我推荐你找来看看，三言两语我也无法说得更好。
另外，传统的、全套的WILD神功，对于练习者来说难度和强度都是是很大的，要有这个心理准备哦。
不是完整的我，这个观点倒是很独到，而且能解释为什么我们在清明梦中有怪异的行为言谈。这也是我之前所怀疑的我们在梦里只是拥有第一人称五感的旁观者，但是梦中为何又有被放大的情绪呢？现在我每周的知梦率非常高了，我想问铁哥对我的下一步发展有何建议。—杰克船长
回复@1592894481224楼：
不是完整的我，这个观点倒是很独到，而且能解释为什么我们在清明梦中有怪异的行为言谈。这也是我之前所怀疑的我们在梦里只是拥有第一人称五感的旁观者，但是梦中为何又有被放大的情绪呢？现在我每周的知梦率非常高了，我想问铁哥对我的下一步发展有何建议。—杰克船长
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梦中的“我”非但不是完整的我，也是支离破碎的“我”，是由很多碎片拼凑起来的，包括不同的“记忆”、“性格”、“情绪”等等，根据潜意识和梦境的需要拼凑出来的，所以我出现你说的放大的情绪这样一个情况。当我们知梦以后，就有可能引入新的碎片、去除一些旧的碎片。当然，这里所谓的“完整的我”，是相对于白天清醒状态下我们所认同的那个“我”而言。其实，从某种意义上，白天的那个我，也不是完整的嘛。
既然已经有比较高的知梦率了，我建议可以多做一些任务（木公的梦瑜伽任务、80的任务表都是很好的文章），同时更积极的探索梦境，哪怕就是当一个旁观者、旅游者，以此扩大梦世界的空间。另外，像帆姐那样学习解梦，把解梦运用到清醒梦当中去也是非常有意义的实践，可以让我们更好的认识自己！在这些的基础上，以后还可以去体验清醒梦所带来的各种高阶的意识状态，去探索生命的奥秘！加油！
回复@斯派洛舰长:汗。。。没有。。。我去看看，学习下。。。
引用@宇宙之铁(25楼)
回复@斯派洛舰长:汗。。。没有。。。我去看看，学习下。。。
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铁哥我去看了，这本书是吸引力法则这个理论的思想源头。
我想问一个比较业余的但很认真问题，练习该神功和练习其他神功相比有哪些优点？
回复@梦回澜魂:说得铁帮化的话就是改境，而我是不学习改境的。
我的愿望也是改变，改变自身，改变心灵，不过我没有往改境那个地方去做。
回复@353877848:其实我们就是改变自己的改境只是改变观念后的附属技能
回复@梦回澜魂:你不如亲身去看，看看就懂了，跟改境没多大区别。
铁哥啊。。那个，，六个小时后我醒来清醒几分钟然后练太玄的时候，练着练着。。就全身有震动的感觉很强烈。。这时候可以出体了吗？？我那时候还没有睡呢。。然后我没有理，，感觉切换够了，就打算迅速睡着。。可是却等了好久才睡着。。什么方法可以更快的睡着？
睡不着，因为极有可能已经处于假醒状态了，试图在梦里睡着你当然睡不着。出现强烈震动时，可以捏鼻子验梦了。一旦验梦成功，即可起身去玩儿了。
回复@宇宙之铁:那个，是用意念去捏鼻子吧？可是我以前练清明梦每次接近成功的时候所谓的梦屏我看不到东西。。那天晚上也是
铁哥中午好，29楼也算前排，天天练太玄都有干扰的一边捡着节操一边路过。
回复@宇宙之铁:刚总结问题呢，现在总结完了，该睡了。。