六小时以后，快速动眼期所占的比重已经非常大了，而入睡过程的NREM则变短了。所以你再次睡下的时候，会很快进入快速动眼期。人体还有一个特点，就是在下一次睡眠周期时会试图补上以前没有充分完成的快速动眼期睡眠。比如，如果一个人很长很长时间不睡觉，那么他再次入睡后就会经历特别多的快速动眼期。所以如果你在梦中被闹钟吵醒，没关系。因为你接下来的睡眠会自动把你损失的部分补上的。午睡时适合练习，也和这个有关。