一边练习一边放松，体会那种入睡的感觉。不放松太想清明梦，大脑异常兴奋，估计也不好睡。木屋大大说的无心插柳柳成荫。如果半小时还是睡不着就放弃去睡觉，感觉这样练练也会效果。