主题:我想我发现了太玄失眠的一个主要原因主要原因就是：练习者误解了太玄的作用。
太玄并不是一种传统意义上的主动出体、清醒入梦的方法。它的突破性就在于此。太玄的目标是通过几组简单的动作，练习者照猫画虎练完之后，在睡去一段时间后突然醒过来进入太玄境，或者梦中知梦。虽然练习太玄的过程中也有可能直接清醒入梦，但那是少数情形。
练习者如果不明白上面这一点，就会在练习过程中过于强调感受，希望能看到眼前出现图像，耳边听到幻音，梦手开始移动等等。而过于强调这些，就会导致意识始终保持非常清醒、紧张甚至兴奋。同时，越练不出感觉越想练下去，本来说好了四组，结果弄了个四十组。不失眠才怪！
明白了太玄的这个特性，大家只要在迷迷糊糊中做足那么几组切换，杂念纷飞中瞄几下屏，管它有感觉没感觉，到头就睡，这样反倒成功率会很高。别忘了，无心插柳柳成荫，有心栽花花不开。玄而又玄，众妙之门啊！
嗯，之前失眠正是这原因。铁哥还不去睡？又要给大家做不好的示范了啊
铁哥这只是传统意义上的太玄经。太玄经的功效大了去了。
看到你的签名档我真以为自己在做梦，下意思验梦。。。
特别是”目不转睛盯着眉心看”动作难度颇大，铁哥再次修改优化，相信以后失眠现象有所减少。太玄很适合我，第一次练习就有了两次出体加一次假醒。谢谢
太玄经才不是乃们看到的那么简单
内涵大了去了
（话说那么晚了来们还不睡秋多么的！难道我们现在是在梦中铁吧）
啊，时差…自拍砖一块…好吧我忘了这一点。小强晚安~
我也想早睡啊，刚才去完健身房，洗了热水澡，都钻进被窝了，结果又看见酒心他们的那些新回复，气的我忍不住又和他们对喷了一阵，一下子又过了时间了！:(
太玄怎么练？新手求教！————害怕的时候往床下看一看别难过你不是一个人。给准备入梦的吧友
还以为是新手发的（看回贴率…）刚准备教育，发现一楼是铁哥…阿，看来今晚不会失眠了～
至十八楼,你这样是不对的,新手说的好当然要认同,老手说的不对,我们照样要批评
你昨日与人对喷了吗，我看的很畅快。可能你自己未发觉，只是被他人的偏见影响了。
铁哥，以下是百度叉用户在你写的那篇《大家以后不用再宣传太玄经了》里的回复
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我是这么认为的，一件再简单不过的事情，用再简单不过的语言把它说清楚，也会有很多人误解其真义。如果自已无知也就罢了，但是通常无知之人亦乐于无知之事，断章取义，大放阙词，往往另人寒心。
失眠的人呢大部分就是那些不细心的，没有读明白意思，没有按照步骤来的人。
所以我觉得铁哥还是要对太玄充满信心。最好把补充说明融合起来写成一文。
若能如此，善莫大焉。
我半夜练太玄只会不小心秒睡（睡后无梦无效果），似乎不会失眠……
我可是难入睡人群！
回复1楼:呃铁哥
第三步到底是什么感觉啊
失眠倒没有
就是做完没有感觉
没感觉没关系，但是如果太敷衍了事就不行了。看我下面回复。
如何把握切换时的度呢？如果我们刻意追求出体的感觉，我们会由于过于专注而导致失眠或者焦虑。如果我们过于涣散，小和尚念经有口无心，那也不行。正确的尺度是尽可能认真的但被动的体察每一步的感受，但是不要试图通过意念去影响它。
另外，如果出现连一两组都做不完整，杂念纷飞至无法约束的情况，说明你太困了。这时应该果断放弃练习，或者起床清醒一会儿。
回复30楼:铁哥要是三个步骤感觉区分不开
比如听蜂鸣时同时在看屏怎么办
我做完这些一样很清醒
没有杂念纷飞什么的啊
其实我觉得就是做完练习后就睡就是了……其实他们以为是在练习的过程中可以做到有清明梦……其实是练完睡着了是潜意识叫你“喂！还睡……该起来做清明梦了”
如过按我个人来说，我练习太玄失眠的最主要的，就应该是观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒的这一步。虽说不想牵动视觉，可是一说看，而且是眉心这个地方。眼珠不自觉的就跟着动，以至于越来越清醒。类似于邯郸学步，后来我连普通睡觉都会不自觉的看着眼前的变化，最后怎么睡也睡不着。其实这不是太玄的错，是我们个人用法错了或是理解错了。还是那句话吧，拉不出屎总不能怪地球引力太小....
练习久了，即便没清明，哪天不练习了，也有清明的可能~叶子，是这样感觉的；太玄练习时，有可能秒睡有可能失眠，但在练习的过程，对太玄的感受，特别是接近临睡那一刻，潜潜会记下；然后，某次潜潜不知道玩什么好，就会主动或模拟打开进入太玄的门，身体在接受这种状态后产生的~如果，练习就成功的，应该是状态对了~叶子，多数都出现秒睡，应该不是睡的快，是某种程度，自己想要睡觉，而放弃了那种状态……
但在练习的过程，对太玄的感受，特别是接近临睡那一刻，潜潜会记下；然后，某次潜潜不知道玩什么好，就会主动或模拟打开进入太玄的门——这个解释好。
铁哥，认真的被动的体察他，但不要通过意念改变他。
这句话能麻烦举个例子吗？我有点理解不到。
我理解的是，动梦手要去尝试动，但是不要强求非要动了才算。听耳鸣要去听，但不要意念控制非要听到。
就是去体察每一步带给你什么感受，但是不要试图用意念去深化那些感受
铁哥练习太玄经跟难入眠易入眠有关吗？
我是难入眠体质
我练习太玄经的时候就没有杂念纷飞的感觉
还蛮清醒的
@宇宙之铁
可能是我没睡意，早上练着练着只进入迷迷糊糊的那种状态，没入睡
有关系。过于清醒就起不到暗示作用了，变成做体操了。
那铁哥的意思是......我在做体操
好吧我坚持一段时间试试看