准备试练太玄法，这个方法好像比较自然，即使“失败”那也是帮助进入睡眠，不会导致失眠和睡眠不足，不会产生白天头脑昏沉或头痛。

我试着先理解一下＊＊＊功法＊＊＊
1。平躺。以下动作重复做四组：
幻视观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒。
幻听倾听耳边的蜂鸣声。保持十秒。
幻动想像身体或者身体的某一个部位在移动。保持十秒。
幻视无物，则为黑暗或动态的花屏。
幻听无声，则为寂静或轻微耳鸣。
幻动无果，则为臆想。
注意事项：
不要动脑子思考。（主意识不要太活跃）
想像身体或部位移动的感觉，而不是移动的样子。这个时候的意念要比前面的看和听的时候稍微专注、主动一些。（移动的感觉是动觉，移动的样子属于视觉）

一定要做足四组。但是每一个动作时间不要太长，十秒钟足矣。除非这过程中发现看到东西了，声音放大了，身体真的动起来了。这些现象出现的时候，一定要抓住这机会，将它们放大深化，然后就可以直接出体了。（新人表示只能尝试体验，而技术要领方面遵照执行，幻视清晰后放大进入，有点像那种“梦屏”法所说的。幻听清晰后放大，（据说是不同于耳鸣声的轰响），也表示机会要来了。幻动清晰后放大感觉直接起床验梦，原理相同。）

重复上面动作的时候，随着渐入佳境，杂念开始纷飞起来，你会发现你的动作可能会变缓，甚至忘记了继续做下去。这是好事！不要放弃，接着练下去，直到完成四组。（完成四组，在没有出现强烈的征兆以前（幻视成真，幻听成真，幻动成真以前）。

2。翻身放松，找个最舒服的姿势迅速入睡。（放下“练功”的念想，按平常自己正常入睡的过程入睡。有些人可能什么都不想就睡着了，有些人可能需要放任思绪杂念纷飞，（这些杂念不是自己主动去想的，而是自然就出现的，被动的。）

3。入睡过程中，注意体察杂念纷飞的情况。觉得完全不受控制的时候，迅速扫一眼眉心前的黑暗。不求看到任何东西，不要盯着看，不要牵动眼肌，一两秒足矣。（主意识（显意识）只略加体察，不要太在意，纷飞的杂念（有可能无画面），也可能是杂念与幻像（“梦屏”内容）同时出现。都是潜意识制造的。主意识（显意识）不参加主动制造，只是体察。完全不受控制时会陷入睡眠。这里的“控制”讲的是对潜意识产生的杂念和幻像幻听幻动的体察，而不是主动参与杂念与幻像的制造。警觉后扫眉心前黑暗，是在集中注意力，注意力涣散则会入梦或入睡，注意力太清醒会睡不着，注意力分有意注意和无意注意，有意注意是主意识（显意识）的工作，调动主意识（显意识）主动工作看眉心处黑暗，可提高主意识（显意识）清醒度。）

注意眉心，我会觉得眉心处会出现酸麻涨的感觉。小时候玩的一个游戏，就是手指指人眉心或两眼之间，距离一寸，几秒就会让人觉得被指的地方麻痒酸涨，象是针灸或气功里所谓的气感。

==下面是关键的一步，体察“太玄境”！==
4。在做足了上面的功夫之后，你会无可避免的睡去。但是在这之后的某一刻你会突然醒来。这个时候你会体验到一种非常玄妙的感觉。这个感觉是无法言说的。这就是进入太玄境的感觉。我无法告诉你那种感觉，到时候你就会知道。这个时候要果断伸手捏鼻子验梦！捏住鼻子还能呼吸？恭喜，你成功了。（自然成功？这可真好。但是如果一直觉得自己没真正睡着过，也没觉得自己突然醒来，这可能就是失败的感觉吧？玄妙的感觉，只可意会，自己去体验尝试。）

５。如果验梦不成功，不要气馁，重复第三步。（平常心很重要，淡定，不在意成败。）
＊＊＊练功时间＊＊＊
前面心法部分说过，不要在刚睡下的时候练习这个方法。切记！（的确如此，刚睡下就练，一是可能失眠，或者半失眠（就是感觉自己一整晚意识都是比较清醒的），影响第二天的状态，甚至导致白天头痛。在该睡的时间段里安心的睡，在有梦的时间段里玩清醒入梦。两不误。）

-睡足四小时后醒来，感觉不是特别困的时候。（我这两天定下自己醒来的时间是六点，可都提前醒来了。四小时的说法有道理。时间一到自己就醒了。没有用闹钟。如果没闹钟就醒不了的人，可以用闹钟在正常起床前两小时把自己闹醒。）

-WBTB之后。详见我写的相关文章。
-半夜自然醒来后，去上个厕所，躺回床上。（没有起夜的习惯，不必下床吧。总体感觉似乎要让人维持在一个身体和意识都半迷糊的状态。如果太迷糊了，就活动或下床走走。如果不算迷糊，就不必把自己搞得完全清醒了。）

太玄经功法介绍完了。在实际练习中你会有诸般体验，因人而异，欢迎在你自己的练习贴中和大家交流。最后再提一点，对有些人而言，很可能无法记住在第四步醒来时去体察太玄境或者继续练习。不要放弃，你一定要保持强烈的意愿，最终就能克服这个问题。（第四步是啥，迷糊了，翻到前面看看。半夜醒来（不管是自然醒来是闹钟闹醒的），在半迷糊状态下练太玄功四次，安心睡下，主意识（注意力，有意注意）跟随潜意识（杂乱的念头、幻像等），等待太玄幻境的到来。幻像逼真时可入其境，幻动逼真时可动其身。没有经验，暂且这么理解。

祝大家早日打开清明梦自由王国的大门！（希望早日体验到主动清醒入梦的感觉。）  

昨晚五点半醒一次，没练继续睡。六点五十再次醒来，开始太玄功法第一次练习。
睡意太浓，练第四遍的时候，在第三节想象与感觉幻动部分，突然迷糊了，觉得前三次的做法错了，搞成以前练清醒入睡的时候那种去留意身体感觉了，于是试图让手幻动，感觉手的肉体会被牵动。十秒的时间不好掌握，我用数数的办法，数到十，感觉很困难啊，一不留意意念就飞了，又在注意幻视幻听幻动的情况，又要注意数数，分心导致意念不集中，很容易睡着。克服困难做完四组，感觉意识比原来清醒了一点。然后努力想接下来做什么，好像是翻身找舒服姿势，留意感觉，好像注意力涣散的时候要收回意识注意眉心处。。。搞不清是要保持意识清醒呢，还是要让自己正常入睡。一直到天亮，感觉没有再入睡。

感觉自己受到前几天所练的清醒入睡法的习惯性影响较深，对太玄法的过程记忆和理解不深。问一下：四组练习做完以后，直接翻身找舒服的姿势入睡是吧？

关键的一步，体察“太玄境”，是没有心理负担的入睡，不必命令自己清醒入睡，只存下留意太玄境的念想，安心正常入睡，是吧？我在最后一步，习惯性的按清醒入睡法去留意各种感觉去了，可能是错误的。