主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成其实真正的原因是。。。当我发现梦手出现时，已经失去逻辑思考能力了。。。
内心对话大概是这样，咦，梦手动了耶，嗯嗯，我在练习异步法呢，动就动吧。。。额，我已经忘记异步法的目标是神马了
欢迎你来到我们的桃花岛。我们这儿地方不大，胜在民风淳朴。(^o^)对了，这个铁“狭”的称呼，怎么看着有那么点猥亵呢？
谢谢小金同学的鼓励，可惜我还是不主动出体成功，希望大家能在铁哥的指导下，一起成功，探索梦的美妙于奥秘
小薄努力，但别让自己太清醒，估计不是会那么容易睡着就好了
没事没事，在网上呆着15分钟就要立刻回去练习，别呆太久，每天都要练习呢，慢慢来
铁哥，你怎么又起得这么早，猫咪又不乖了吗
昨夜包括睡前，大概练习6次（还是五次了？记不住了），虽然练得多，但没有一个有感觉，几乎都是睡得快
这儿冬天我懒惰了，不敢出被窝运动会再回来练，懒惰要不得啊，明天的练习还是要起床动动再回来练习
谢谢小薄，现在感觉不是特困了吧？那就回去练习吧?练个二十分钟左右，练到睡着或者时间到，时间到没成果就要翻身睡觉，准备接下来有可能的假醒，记住捏鼻子验梦
是啊，我十点来钟睡下，顺便坐坐出体前的放松，感觉状态不错，整个梦体都在颤动，发热。这时候那只猫也进入兴奋状态。这之前他一直萎靡着，因为刚被割了蛋蛋。好，现在他兴奋起来了，怪叫，钻到我床下稀稀梭梭不知干啥。我一动，他就跑。等我关上灯，好容易又入静了，他又冒出来了，怪叫，稀稀梭梭。反复折腾到一点，我心脏病都快发作了。趁着他稍稍安静的空档，一头睡倒。按照惯例，我三点多自然醒了，继续出体。刚TM梦体有点儿下沉，那死猫又怪叫起来！我一阵心悸恶心，只好爬起来喘喘气。。。我实在没办法了，看来只能把它放生了。再这么下去，别说修梦了，我估计很快我就心脏病发作，只能去玩儿濒死体验了。
没关系，不用怕过于清醒。正常人只要睡回去，用不了多久还是能睡着的。WBTB的原理就是在你进入快速动眼期前醒来，恢复主意识清醒，然后再睡回去的时候这份清醒的意识就会在你的梦中抬头。所以这中间的十五到二十分钟应该尽量让自己清醒，并通过看书泡吧增强要做清明梦的意愿。
它看到我在沙发上靠着，于是跑过来缩在我两腿中间。唉，我又心软了。。。
你说的很对，其实做清明梦，出体的最关键就是掌握自己身体在不同时间所处的状态。因为每个人的体质都不同，所以这些技法不能机械的照做，要通过摸索来找到最合适自己的路径。当然，这种摸索不是乱来的，你得对这些技法背后的原理有清晰的理解。比如，我在出体篇里为什么要求醒了以后马上保持不动，立刻开始出体练习，而在给小帮主的建议中却要求尽量恢复清醒呢？出体，要求身体处于一种过渡状态，也就是身体极度放松，对意识失去束缚的状态。这种状态通过简单的放松打坐什么的很难达到。怎么办呢，我们就利用从睡梦中醒来的那一刹那。这一刹那间，其实你是有可能直接出体的，什么都不用做的。但是我们未必能捕捉到这最关键的一刻，所以只能退而求其次，保持身体不动，利用接下来身体还未完全恢复知觉，意识相对清醒的状态来尝试出体。这就是出体的原理。那么清明梦就不一样了，它不存在出体的问题，因为已经出了。它面对的困难是意识糊里糊涂，不清醒。怎么办呢？我们就利用WBTB的方法来应对。梦多发于快速动眼期REM，我们一晚上有好几次，但是最有效的通常是六小时以后这个时间段。我们在这个时间段之前起来，利用十五分钟时间恢复清醒，恢复显意识。再睡回去的时候，显意识就会在接下来的梦里抬头，大大增加清明梦的机率。
知道了上面的原理，我们还得根据自己的身体进行微调。比如，对于入睡很快的人来说，出体练习如果没抓住那关键一刹那，接下来的半睡半醒状态可能就成为巨大的挑战，搞不好一下就睡过去了。怎么办？有一种办法就是结合WBTB，下床，看书，把自己弄困，然后回床接着来。但是如果太清醒了，身体也醒了，这个方法就失去意义了。要么就是省去一醒来就保持不动这一项，而是稍微换换姿势，或者起来上个厕所什么的。这些就因人而异了。再比如WBTB清明梦，对于醒了就很难再睡着的人就是个挑战。那么这种人可能就不能清醒时间太久。总之，成功的关键是清楚的掌握自己身体在不同的时间段所处的状态，然后结合原理来进行适合自己的调整。
嘿嘿，这个是一定的。因为两个原因：
一。快速动眼期的梦是最深刻的梦，本身就容易被记住。
二。你通过WBTB把相当一部分显意识带入梦里，不仅有可能让你知梦，同时也充当了帮你记梦的角色。
加油！WBTB坚持上一个星期，一定会见效果的。
出体时又被吓着。。。铁哥。。。这只猫一定是神猫啊，怎么对灵体这么敏感，好好培养说不定将来也能出体，一起解脱！！！前提是。。。。铁哥你能在这折磨中活到那时候。
嗯嗯，一起努力吧，希望你畅所欲言，把经验心得和大家一起分享
你再接着练习几天，就开始有假醒了，小薄帮主，千万别放过这个机会啊，超真实的
智能手机不好玩。。。。。。刚才破解失败，玩了一会儿后，重启死机。。。又搞到现在才完美破解。。。我认为这可能是我这辈子最后一个智能手机。。。我受够了。。。玩了我三天
回复153楼：
谁叫你破解人家啊。其实itunes上有很多免费软件的。我推荐的那个就是免费滴
贪心不足蛇吞象，我奢求更多的更好玩的软件幸好我成功了，在失败的话，会让我对手机有阴影的。。。
我现在就是想下个免费的游戏，和安装QQ，以后去办个上网，上班休息时也可以聊聊天。
其实真要说游戏的话，没有比清明梦更好玩的游戏了，身临其境想玩啥就玩啥。
小薄，你有多久没记梦了o(╯□╰)o，偷笑，你也和我一样讨厌记梦的吗
里面的那个世界是不存在的，它只是一种幻象，所以梦瑜伽当中并不禁止你对它做彻底的改变，恰恰相反，改变的越大越好，这样你才能真正驾驭它，认识到它虚幻的本质。
很多人说去了这个空间那个空间，其实他哪儿也没去，还在他梦的空间里。咱们梦里看到的这些世界是什么呢？以我的切身体验，它们是一种影像。就像一块液晶屏幕，没通电的时候它啥都不是，但是在电脑的控制下它能显现出各种图像来。梦的实质就像这块液晶屏幕，以一种我们常人的语言无法描绘的形态存在着。是的，梦也是一种物质。人的思想投射到这个上面，就幻化出各种各样的世界来。当然和液晶屏幕不一样，这些幻象是全息的，以非常真实的形式存在着。。。某种意义上也可以被看做是现实。如果你信仰上帝，深信自己这辈子做得不错，那么这个东西就能给你幻化出一个真实的天堂来；反之，你内心有鬼，自觉做了不少坏事，那么你有可能看到的就是地狱。佛教徒看到佛、菩萨；基督徒看到上帝、天使。但其实这些都是幻化出来的，不全是真实的。
小薄你怎么说的这么温情脉脉~~羞涩~~，害的我大冬天三更半夜竟然睡不着，还得爬起来检查检查出了啥事
我估计铁哥今晚也没看到呢，要是看到了，今晚铁定美死O(∩_∩)O
如果这个国度没有宇宙的空间和奥秘的话,就任我们如何想像去游戏,去思去想,都是没法创造出大智大慧吧~(了解到周易,通灵和尼古拉.特斯拉的在内开发到的智慧)我想:宇宙存在的空间和智慧是不容置疑的~
上面这一段没看太明白，能否再重新表述一下？
当你的同龄人还在胡闹的时候，帮主能够有这样的兴趣和思考已经是很难得了。大哲学家康德说过：“有两种东西，我对它们的思考越是深沉和持久，他们在我心灵中唤起的惊奇和敬畏就会越来越历久弥新，一是我们头上浩瀚的星空，另一个就是我们心中的道德律。他们向我印证，上帝在我头顶，亦在我心中。”这句话送给你。
昨晚，练习三次，包括睡前。
其中第三次爬起来，回帖给小薄后的练习效果最好。
不过也让我明白了，下次我应该弄个耳塞。。。
有两次梦手即将脱离，被我表弟和台湾人的开灯上厕所声打断，怎么我没上厕所前你们不上，我上了之后你们一个个轮流去。。。
还有一次肉体呼吸转梦体呼吸，呼吸瞬间停止，就在即将进入梦境的时候，窗外的小鸟成群结队的唱起歌来。。。
靠，澳洲生态太好了，鸟儿都多到搅人清梦了，大半夜得不睡觉唱什么曲子，难听的要死。
包括近二十分钟的调息放松想象梦手的过程，我已经练习超过半小时了，看来今晚不能练下去了。
兔子，我不该吐糟你的。。。这恶果轮到我来尝了。
后来翻身睡觉，没有假醒，反而梦中知梦了。。。因为一只可爱的小黑猪锲而不舍的追逐我，火大后知梦。
无语，哪个就哪个吧，明天睡觉前椅子上一定要放个耳塞，感觉来之不易，要都像兔子那样，我还是挥刀自杀算了。
是得弄个耳塞。。。可惜我耳朵眼小，什么耳塞都塞不紧。
所谓真实，其实是相对而言。就像我们觉得现实世界就是真实的，但是从其他的视角和层次看可能就不是真实的。梦的世界也是如此。现在是我们无法在里头久住，所以我们觉得它是虚幻。但如果我们能长久的呆在那里头，那不就是真实的吗？当然，一旦你能看到这后面相对更真实更本质的东西，你就又不再把它当成真实的了。
这个宇宙中应该是存在着很多很多的空间，生命有很多很多的存在形式。清明梦提供给我们一个途径，使我们有朝一日有可能看到这些真相。当然，一般的清明梦是达不到这个目的的，而一般的清明梦玩家也并不在乎这个。来咱们这个吧的朋友，应该是不满足于玩玩儿清明梦的，而是抱着修炼，寻求真理的愿望来的。
回复@情丝几许:那么，如何通过“现代物理”看到清明梦的那些呢？
这个液晶屏的比喻不是太恰当。。。我介绍的这种构成梦的基础物质，确实是有灵性的，它是我亲身体验的东西。最后演化出来的东西是这种物质和我们的思想互动的结果。
没事，将来学理科不就摆脱地理了吗。贵州可是个好地方啊，山灵水秀的，养出的女娃子也是水灵水灵的。
不弄耳塞不行，在那种情况下，一丁点的声音都像是被无限放大了。
小游你最后一句话，是我第一次抓住假醒时的情况。。。我还跟兔子聊了一下o(╯□╰)o你怎么性格和我一个样啊
我认为在那种情况下，人的心灵宁静心中无尘，所以六根眼耳鼻舌身意都超乎平常的敏感，或许这也可以解释为什么会有出体这种神奇的现象。o(╯□╰)o，我起床不用闹钟，自然醒
PS：早上时间紧，现在补充一下。
1.睡觉前的练习，眼前出现白光像流水一样流淌过，出现很多次，感觉却不像梦屏。每次白光流淌过，心中就会出现某种难以诉说的情绪，或者说没有情绪。
2.梦手出体越接近成功，我睡醒后肚子就越饿，有趣的是，我的饭量既没有增加也没有减少。
3.中午练习梦脚时，突然间觉得，像这样子感觉的到梦体，又出不去似乎很好？我是指对我这样的新手而言。
随着梦手梦脚的恍惚中的感觉越来越真实，我的梦境似乎也在朝着真实进化，所以我的假醒也开始真实起来。
回复钢蹦嘎嘎响_:我那时进行的是传统方式的练习，其实很多都是走了弯路，不必要的，你看到后面就明白了。睡觉就是更好的放松，小睡一觉后起来练习清醒梦最神效。
回复钢蹦嘎嘎响_:两组就睡着，刺激又不够了，而且你也没活动，可以不用太散漫。
回复钢蹦嘎嘎响_:要看起来时的身心状态，但对于初学者，我觉得不要少于五分钟。
安心学习嘛，反正中考很快就过了，不过睡前练习还是可以做的，虽然成功率很渺小，但也可以增加假醒的几率嘛。
小薄，别的可以不练，捏鼻子大法一定别忘啊！！！
难道你没有三四点就起来的习惯吗。。。我是有这习惯，所以睡醒后，要练习的话可以顺便戴上耳塞。
PS：我现在就要去练习异步法了，(^_^)/~~拜拜，晚上见
你说的对，就是不用太认真。其实常人怎么可能理解更高生命的存在形式呢？就像细菌永远无法理解人类是以什么状态生存一样。细菌们神侃的东西，在人类看来是不是很荒唐可笑？修炼讲究的是实证，而不是夸夸其谈，通过修炼获得的不是知识，而是整体身心的变化。为什么我对那些神棍以及他们的拥护者们很反感呢？就是这个原因。那么修炼是一种很精深，门槛很高的事，普通人做起来很难，想有点成就很难。清明梦恰恰提供了这样一个门槛很低的捷径。所以我的建议是，既然找到了这么一条捷径，就别废话赶紧实修啊。当然，咱们在这个过程中，把自己看到的，体验到的，体悟到的东西拿出来和大家分享，这是很有意义的，也很有趣！
回复lengyanxue2009:联机是我在跟铁哥说笑。不需要气功。妹纸，你的问题会在后面得到答案，修炼是修炼，清醒梦是清醒梦，混杂在一起只会互相扯后腿。铁吧已经有好几人没练习额外东西，就可以夜夜清明了。
回复lengyanxue2009:先尝试太玄，试着把这个方法掌握纯熟，然后忘掉一切清醒梦之外的内容，可以练习气功但不要搞大杂脍；你可以把原创精品里的帖子先看看，作为铁哥的粉丝，铁哥语录总不能遗漏吧？