主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成功
我设计的梦手练习法：
1.注意力专注的放在左手上，想象左手抬起十几二十公分，再放下，反复想象这一步骤
2.大概练习5分钟左右，右手捏鼻子验梦一下
3.感觉梦手脱离肉体就是成功，或者验梦带入梦中，在梦中成功验梦
希望能在不断的尝试中，找到适合自己地方法
抢2L一定要像虫子那么潇傻小数纸好好记梦，我会监督你的
咦可以不捏鼻子么。。。--直接憋气可以不怕一捏动的是肉体啊
回复@Watercolours药:这是我早期的尝试，你去藏经阁看太玄经吧。
回复@353877848:藏经阁。。。。。。。。。。？==要去庙里？！
回复@353877848:我错了==我去精品区看看。。。
准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。后来醒来，三点五十六分，接着练习。这次右手没感觉，于是换手，虽然有是有感觉，可我很快就睡着了。。。做了个梦，在床上发生，我的左手疯狂的模仿着我右手干活的动作。讲解一下，我抓着砂轮机的动作是：扎马步，左手抓后面，右手抓砂轮，左右推动抛光。我的意识很清醒，我知道我在做梦，不是出体。按理来讲有了两次惊醒后，我这次是很淡定的，但铁哥没说过梦手自己会动的。。。这次左手不按牌理出牌，我当时的第一反应是强行阻止它，问了一句你在干啥？结果就醒来了，醒来第一件事捏鼻子验梦。。。是真醒了，果然我就真醒记得验梦。后来左右手都有感觉，但我反而睡不着了，模模糊糊的就到起床时间了。
我看你对梦体挺敏感的，可以在日常生活中有事没事的也加强对它的感知工作。
求铁哥指导，今年十八，高考完了，五年级前知道自己在做梦，五年级后开始鬼压床，当时就不知道自己做梦了，但是鬼压床不是做梦，和做梦的意识完全不同，感觉到了另一个世界，但是眼睛看到的就是这个世界，只有眼睛可移动。到现在，像你们说的离体我身上有不少可以离体的了，还可以制造梦境，当然是伪梦
宇宙之铁
124位粉丝
149楼
引用353877848(148楼)
准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过...
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
2011-6-109:34
回复
宇宙之铁
124位粉丝
150楼
引用353877848(148楼)
准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过...
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
不睡觉直接出？！出体不需要梦境吗？？难道直接在现实里出体？！虽然知道出体的梦和现实很像，但完全是两个概念啊……
回复阎无良:出了以后身体会逐渐进入麻痹状态，也会从NREM转入REM睡眠。
我不睡觉只要脑袋回想歌曲都会造成全身触电感，久了就会震动，我要好好使用这点，不过现在正在专研这个
151楼
引用宇宙之铁(149楼)
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
铁哥我实在没想到，我在入睡前也能把梦手弄出来我表示我真的被惊吓到了，可能是睡意来得太快，一下子进入半梦半醒，结果梦手出乎意料的抬起来了
比较让我无语的是梦手入梦我直接知梦的那一幕，铁哥，你没告诉过我，梦手会自己出来玩
今天早上时间赶，没时间讲完，其实我还有很多要补充的。
PS1：练习梦手时丹田反应很强烈，热流滚滚，这种现象只有在身心异步法时偶尔出现。
PS2：梦手练习似乎会消耗体力，因为我睡醒后肚子特别饿。。。拜托我昨晚吃的饱饱的啊
回复turtlegood:捕获一中学弟一只。。。。。。
156楼
引用宇宙之铁(150楼)
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
因为铁哥说不必要验梦，所以我昨晚抬起时果断不验梦。其实也没那时间耶，我昨晚貌似太不蛋定了。
铁哥我就中午20分钟休息的时候强化一下梦屏，难道梦体也能在日常生活中修炼吗？
捏鼻子验梦我到经常做，强化梦体就不知道怎么办了？
等等铁哥，我猜测一下，是不是随时借用空闲的5，6分钟时间，用来想象梦手离体的过程？
对了铁哥我还有个问题问你呢，练习有感觉时手会有麻涨感，我可不可以把想象手部抬起的过程改成，想象麻涨就是梦手在里面撑着我，我就想象这个麻涨感（梦手）直接离开手部，不用像原来那样想象手抬起放下。
谢谢铁哥表扬，我的梦体真的很敏感吗？
对了铁哥，为了申请吧主，我必需在这边盖楼了。。。。。。铁哥你也得努力申请吧主，总不能让我把你的家霸占了
回复10楼：真的很敏感，这可能和你练瑜伽什么的有关吧。最好你当吧主，我可不想自吹自擂啊！
铁哥，要不是你在这儿，我又想学习啊真东西，我哪会过来啊。
在意他人的眼光作甚，没有铁哥的带领，这帖吧对我意义不大，反正在清明梦吧的那个铁哥常来教导我的楼，也能学到很多真东西。
我可不相信等我到了铁哥那地步了，铁哥这么慈祥的长辈不会教我接下来怎样走
回复情丝几许:弱弱插一句，不论如何，巅峰还是自己比较好.
原来的计划我觉得不够详细，执行难度也高，些微补充了一下，中午试了一下，感觉很有爱，希望能靠新的方法迅速打通出体大路。
梦手出体核心应该是放松和想象力（还是关注力？），两者都是为了减弱肉体对梦体的束搏，我在放松方面一向做的很好，反而想象力总觉得有所欠缺，所以在修改了一下希望能帮助我。
一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
五.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
六.出体。
我中午试了一下，这个方法想象由简单到难，注意力一步步加深。我只练到第三步头脑就开始恍惚，彷佛有催眠作用，第四步时感觉就像是梦手要出现似的，要不是时间太短又是坐在椅子上，说不定已经成了。
回复hold猪坚强:这个练习过程太久了，估计换成我更失眠
练异步时候就是会感觉手脚不是自己的了，感觉自己会动，其实根本没动
昨晚竟然有了些小小突破，虽然到最后还是倒向睡神充满爱的怀抱。。。
且听我细细道来。昨晚十二点多点，我开始练习梦手。
细致的逐层深入的想象，可以在大脑里构建出一个鲜明的形象，借由这个力量，能让梦手获得自由。
昨晚在练习手指时，练到中指的时候，中指突然曲卷触到手心，我一喜知道今晚对梦手很敏感。
为什么我在练习时总是手心朝下放？为的就是让手部接触床，让自己区别肉手和梦手。
中指那个动作，除非我的加硬席梦思是水做的，否则以它的长度做不出这个动作，所以有且只有可能是梦指。嗯嗯，我果然是肌肉派行动家。
今晚的练习很有感，练到手掌时就有种诡异感，练到手臂时终于明白是神马怪异感了。
随着练习的深入深化，我开始有种莫名的感觉，手里彷佛真的藏着一只手（神马跟神马嘛），好像我只要轻轻用力就可以把它拉出似的。
这只手在感应上和肉手无差别，彷佛还要敏感有力。这就是铁哥说的敏感吗？！如果不是睡得晚了出现的幻觉话，那我就真的是对梦体敏感了（心中小鹿欢喜乱蹦~~~）
接下来呢。。。我睡着了。
原谅我（羞涩不依状~~~），昨天把厂里的活干完后，又做了大扫除，并不是我习惯的工作，所以有点累。
后来两点多醒来一次，下床小便后，又狠狠的兔斯基揉脸大法（网速坏了不能上，表情全都用文字代替），结果躺在床上没多久，还是又睡着了。。。
额，后来睡醒后，在床上试了试，大概时间短吧？发觉没有昨晚的梦手呼之欲出的感觉了，看来对梦手的感应，并不是时时刻刻都能做到的。
今天时间多，可以慢慢打字，反正待会上班也是睡觉的。。。前提是老板不找我聊天（兔斯基奉书惊骇状）
现在回到家，把早上写的再加几句。补充一句，虽然老板经常打搅我练习，但还是找出时间练习梦手梦脚了，悲催的是，老板不会让我有超过二十分钟的安静时间。。。
PS1:梦手练习法确实会放大丹田的热感
PS2.梦脚练习很古怪，练习中只能感觉到三根脚趾
PS3.递增逐渐增加的想象确实很好，不管我有多清醒，都能逐渐进入状态（出不出又是另外的一回事啦）
可能我适合练你这方法，如果白天使用冥想脑袋想歌曲或佛经我电流就感强烈，一阵阵过后整个人都在晃动中感觉自己身体里面藏着另一个自己似得要被抖出来，又好像被束缚住了一样
中午试了下，总共三根脚趾是因为中间三根是连在一起的感觉有个很大根脚趾
挤脑子！？怎么个挤法铁哥？
我倒是想加个手腕想象，中午练习时我就加了这个。我今天中午二十分钟时间，在厂里吵杂的环境也能进入梦手感知状态，还是坐在椅子上呢。
想象的细致和深入对我这样的新手好处很大啊，我感觉左右两手的梦体好像完善些了呢。
补充个过程，待会会再试验，看增加细节对练习有没有好处：一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象手腕反复弯曲仰起，想象梦手的手腕解脱出来，想象五分钟。
五.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
六.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
七.出体。
PS：中午的时候好像坐在椅子上练习好像会更好，姿势稳定也不会摔倒，也不会轻易睡着。怪不得有些人说要打坐出体，我算是常打坐了，等以后出体熟练后，尝试清醒出体时再改为打坐练习。
以前也是试过梦手，但只是傻梦，远没有你的细致。这两天体会一下。看文字意思并不限定在回笼觉时练，对否？另外有个问题为什么不直接做第六步呢？
答案在51楼，请原谅我随手插楼的毛病，如果可以，帮删掉，谢谢
想像你的脑子正受到来自颅腔的挤压。注意别不小心用上脖子后面的肌肉。这个方法如果运用得当，有时会在练出体时带来很猛的感受。