主题:对太玄经的补充说明四组切换，每组三十秒钟，通共两分钟的时间，能达到效果吗？如果你真的稀里哗啦两分钟做完了，那么不幸的是，你白练了。
真正的状态是，意念模糊着，懒散的做着这些动作，杂念飘飞着，搞不清楚每个动作到底做了几下，甚至做了几组都忘了，中间一度跟着杂念飘走了，忘了继续切换了，甚至一度失去意识了，再次恢复意识的时候已经记不清做到哪儿了于是只好重头再来一遍。。。要的是这么一个状态！
第三个步骤，我觉得可以叫做“闷头大睡”。我相信每个人都知道如何闷头大睡吧？放开一切，一头睡倒。
在第三步的时候，刚一开始，喵梦屏的频率可以稍微高一些，持久一些，因为这个时候是有可能看到点什么东西的。但是不要太刻意，因为你的目的是迅速入睡。随着杂念纷呈，你喵梦屏的频率要降下来。
再次醒来的时候，如果你已经在太玄境里，那种感觉是很清晰的。你应该可以感到梦体了。如果没有感觉，那么你应该立即重复第三步。在这个时候可以加入一些对杂念、或者对自己熟悉的、简单的某种事物的观想，比如小物件、水果、实物、房间等等。这个观想可以和瞄梦屏结合起来做。为什么叫瞄梦屏呢？就是不让你瞪着它看。当你结合观想的时候，你会感觉眼睛是放松的，是你的脑子在看到东西。
练太玄经的过程，是假醒频繁出现的过程，一定要对假醒有足够的警觉和识别能力。即使你觉得不在太玄境里，你也最好养成捏鼻子验一次梦的习惯。
另外，我还得再补充一点。这个太玄经的基本框架，严格来说应该是我和大数共同切磋出来的。所以他也是始作俑者之一。
看了太玄经，才发现我写的的出体经历贴前边基本上都是在重复这些步骤，那时只是在实验哪种方法合适，梦屏、灵魂之声、幻动、数数、自我暗示都换着混着用，通常是从出体练习到出体结束醒来是25分钟左右，而且梦中意识非常清晰，多次假醒。当时有八成的几率能成功吧，要么就是接下来睡死了再梦中知梦。
再到这两个月就很少练了，只是在晚上早睡，回笼觉还有时间时，单纯用梦屏+挪移，成功率不如以前高了，因为没有每天做暗示，而且睡眠严重没规律。
回复8楼：
切换的主要目的是热身，所以能否看到梦屏听到耳鸣并不重要。如果你当时状态好，那么有可能会听到耳鸣。但是那不是练这个功法的目的。
铁哥你好，有一天我太累，坐椅子上就睡了，根本没想玩出体。可是自己居然耳鸣了！！这是什么情况啊
回复@宇宙之铁:绝对是临界点耳鸣！！因为我一醒就不耳鸣了
回复@1013213850:自发性的出体并不罕见，状态到了，就会发生。通过练习，我们会更加敏感，这种机会就会变得更多。
回复@宇宙之铁:铁哥，我半夜都会醒来，但是没有动过身体，也没有起身，马上就开始练太玄经，这样效果好吗？
回复@wky890728:因人而异吧，但是从目前掌握的数据来看，可能效果不会太理想。
记得一个国外心理学说的：人的一切知识技能，只有潜意识学会了，才算真正学会了。真正做到了小和尚念经，有口无心，那么我们就真学会了。睡前暗示与植入潜意识~~很棒~！难为铁兄和数字的努力总结，顶起~！
我的理解是，平常生活人告诉自己要有自信什么，如果做梦中遇到事情不自信，那说明还是表面功夫而已。洗脑没洗到骨子里
如果途中忘记做到哪里了要重新做吗？要是重新做的话再次忘记了怎么办？一直重新做吗？永远做不完4组怎么办？
回复13楼：
无所谓，多做点少做点无所谓，不要求那么精确。其实那种浑浑噩噩忘了做了几遍的状态最好。
叫的这么亲切？！！是，四小时后醒来（最好是自然醒）应该就可以开始练习了。但是这个时候的练习未必能一次见成效。如果再结合WBTB（六小时）做一次，机率就会大大增加。
5点半睡觉，7点半那样被人吵醒……
然后大概八点那样重新睡下来。。不过太玄还没做完，我就睡着了...
无奈……
铁哥！为什么是4小时而不是3个周期的4个半小时呢？
唔....我想了好久呢！一直不明白...
话说我自从知道了你说的周期是90min后，一直很准时地90min起来
回复18楼：
铁哥哥啊昨晚我照您说的先睡四小时后醒来然后有睡下练太玄……一次没成功
你说这时再结合WBTB(再睡六小时后)醒来几率就会大大增加然后我又接着再睡了两小时后醒来练习太玄结果也没见效
您说的那句话有没歧义啊还是我理解错了是先睡四小时后练一次再接着睡六小时后练一次？
还是直接就六小时练一次效果和几率最好最大？
睡四小时后练一次。接着睡。六小时后起来WBTB，然后接着练。
你把你的练习过程详细记录一下发上来。我帮你推敲。
铁哥哥那岂不是要睡10个小时！！这么长的睡眠时间啊？
晕！你。。。。好吧，我再换种说法：四小时练一次，六小时练一次。
不是四小时练一次，再睡上六个小时后练一次，加起来十个小时。不是那个意思。行不？
铁哥大人~能不能举个例子啊比如我晚上十点入睡四小时后凌晨两点醒来上个厕所后回来开始练习伟大的太玄经...
然后是睡六小时后早上十点多醒来继续练习太玄经还是？
铁哥您一定要耐心指导我们晚辈的啊！您可是我这辈子的学习榜样啊！排名前三位的学习榜样！
回27楼：是这样的第一次醒和第二次醒之间间隔两个小时
楼上们……这个……表示正在怀疑自己的智商ing……
感谢帆姐感谢铁哥感谢万能帝感谢中央气象台感谢铁岭TV......——记第十次出体（冲出家门走向世界）
昨天看了帆姐带图的贴，里面有铁哥的太玄经，参阅之后，今天3点出体了，果然跟帖内描述的一样。
普通梦：郭头领着大伙创新，我捏了一个泥的，同志们都说好，郭头批了一通......有出体感觉后，左手捏鼻子，右手指塞到嘴里，边捏边咬边起床。通过这个举动稳定了梦体。这次是在现在的家。来到阳台，按帆姐说的，我拉开了窗户，楼下有车流，行人，抬头，天空像夏天的傍晚，小云朵，橘黄色。可是我家十一楼啊，向下看了看，害怕，没有飞的感觉，回来了。卧室门开着，客厅亮灯，悄悄出门，关门，有响动，把我妈吵醒了，我想这么晚出门，她肯定会起床看怎么回事，我赶紧逃跑。还想，是不是得留着门，锁上了，怎么回。到楼梯口，打开弹簧大门里面乱糟糟，下不去脚，担心老妈追出来，着急，醒了。
不睁眼，练太玄功法，混乱不断，如所述，但没有第二次出体。
如果我跳楼，我肯定立马醒。从十一楼到楼底，指不定还会发生什么事。各位高人，我该怎么办？
另，我对自己的进步很满意，一、出体顺利，一有感觉可以马上起；二、每天凌晨自然醒。
昨晚试过了，这个出体并不是真正的灵魂出窍，而是你潜意识创造出来的体验，或是进入了脑内未开发的领域
跳楼醒，是心障，建议参考铁哥的这篇文章“控梦心法--与潜意识共舞”。