主题:记梦的技术这篇本来爆吧后遗失了，但是秋秋通过快照给找了回来。
根本不做梦的话，还谈做什么清醒梦？做了清醒梦却转眼就忘了，岂不是瞎折腾？通过记梦练习，我们可以解决这些问题。
记梦练习有下面这些好处：
-提高做梦的频率
-提升梦的质量
-回忆起更多梦中的细节
-增加做清醒梦的机率
-帮助续梦
-主动入梦
原理：
正常人每个晚上都要做梦，但是一旦醒来后，随着身体恢复行动，意识恢复清晰，我们关于梦的记忆却迅速散失掉了。这就是很多人声称自己没做梦的原因。清醒梦也有同样的问题，也会很容易忘掉。为什么会这样，科学界还没有答案，但是记梦练习可以大幅度改善这个情况。人在睡觉时，平均每90分钟会醒来那么一下，这个叫做睡眠周期。因为梦通常发生在每个睡眠周期的后半部分，所以我们要抓住每次这个醒来的时机回忆刚刚发生的梦境。
具体做法：
一、在枕边放好纸笔。
二、睡前反复告诉自己，半夜醒来时一定要记梦。
三、半夜醒来后，争取不要乱动。尽可能保持刚刚醒来的姿势，脑子里千万不要想白天的事情。
四、从后往前的回忆刚刚发生的梦境。注意，不要在脑子里用语言去描述，不要动用逻辑思维。最好是在心里浮现刚刚梦中一幕一幕的画面，以及当时的感受。如果实在有些东西想不起来了，没有关系，跳过去即可。
五、回忆完毕后，在心里把刚刚的梦总结成一些关键字。
六、起身，把关键字写在纸上。
七、早上醒来以后，根据关键字整理成完整的文章。
注意事项：
一、刚开始的时候，可能能记住的内容不多，而且支离破碎。没关系，能记住什么就写下来什么，慢慢会改进的。
二、记梦最关注的就是细节，比如：形状、材质、颜色、文字、符号、对话、感受等等。尽可能的记录下这类的细节，而不是故事。
三、关键字不需要记很多。它们起的作用就是帮你白天来回忆这个梦。有趣的是，只要有关键字，我们就能记住大量的细节。以我的一个梦为例：“迎面开过来一辆卡车，像是老式的路虎，没有挡风玻璃。司机是个丧尸，面目狰狞，眼珠子有一只耷拉在外面。它戴了一顶灰色的帽子，上面写着“PCAWAY”这么几个字，我觉得是它生前所在的公司。路边是倾倒的生锈的铁栅栏。我用力掰下一根，像标枪一样对着它掷过去，这一刻我好像知道在做梦，觉得一定能戳中它。果然，正好戳着它的咽喉。卡车翻倒路面，激起漫天尘土。”变成关键字就是：“路虎，丧尸，眼珠子，PCAWAY，栅栏，标枪，戳死，车倒”也就是说，关键字不需要特别详细。但是有些内容如出现的文字什么的，要尽可能详细记录。另外，注意用前面第二条来印证这个梦里我记录的细节。
四、整理成完整的笔记的时候，尽可能不要加工润色，尤其不要颠倒事件的顺序，以及做任何总结。要的就是详细的流水账，细节越多越好。中间如果有记不清的，不要试图去编任何内容，就用。。。代替即可。另外，梦往往是跳跃式的，不断变换的，我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。
续梦和入梦：
记梦还可以被用来续梦，甚至当做一种主动入梦的手段。怎么做呢？只要不总结关键字，不起身即可。这样做的结果就是，我们可能会发现在回忆梦的过程中，我们又置身于梦境了。还有一种情况：如果你这时候很困，可能你会由于想着要爬起来写关键字而导致假醒。这是很常见的。所以一定要养成醒来验梦的习惯。这样就能充分利用这些假醒的机会了。
回复157625609：愿望不够强烈，睡眠也不够，那就够呛。我那会儿玩儿这个，哪管什么睡不睡觉的。死活也要体验那神秘的感觉！
铁哥，昨晚我坐完硬卧早上5点回家，睡了回笼觉，就去按你的方法练习太玄功循环无数次无果，准备不去想睡觉，过后我感觉眼前恍惚自己睡在老家床上的感觉，需要仔细看才能看见前方，突然我感觉全身震了一下，瞬间感觉我轻，我很兴奋，开始验梦捏鼻子能呼吸，我想问下我到底是做梦呢还是已经进入清明梦了
我就开始走，过后我还按照你的方法从包里掏了延续清明梦的药丸，我还吃了，但是没多久就闹钟醒了
四、整理成完整的笔记的时候，尽可能不要加工润色，尤其不要颠倒事件的顺序，以及做任何总结。要的就是详细的流水账，细节越多越好。中间如果有记不清的，不要试图去编任何内容，就用。。。代替即可。另外，梦往往是跳跃式的，不断变换的，我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。
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铁哥，我有时候会把记不得的内容稍微加以联想，串联成完整情节再写下来，感觉这样能够培养之后的梦的逻辑性。不过话说回来，来铁吧学清醒入梦的大概没几个像我这么乐于提高普通梦情节度的==
我就是。。一直做不成清明梦所以想从普通梦里寻找突破。。
晚上临睡前仔细回忆自已一天来的活动过程与细节与有意识的记梦应该有异曲同工之妙，一天来的种种对于当下躺在床上的你来讲宛如一个清醒梦。
铁哥刚睡醒手抖怎么办?有时候困得要死根本就写不清楚，醒来自己的字都不认识了呢
还有如果醒来记着记着睡过去了怎么办？
你有那么一个在脑子里总结成关键字的过程不是吗？有那么一个过程，基本这个梦也就记下来了，作为一种锻炼，目的已经达到了。
记着记着就睡过去不是坏事，因为随后可能就会出现假醒，等于又给你提供了更多入梦的机会呢。
有的！但是记不记确实不一样，大概10min后回忆10个词，感觉20分钟就3个了%_%
O(∩_∩)O谢谢！
呵呵，没捷克陨石的俺们照样也可以记住很多梦。
不过我只能说你确实有潜质。
铁吧欢迎你！
谁让铁吧的都练太玄经，练岔了总有偶尔那么几次练成太神经……
客户太多，加班一小会……最近一直短时间加班，顺便就把上次允给别人的清明梦小短文写一写~
木屋哥你也加班？这个时候还没有下呢。
嗯我也在加班上班时间不干活下班时间再来干顺便赚点加班费好坏吧我
小短文写完了发给我看看吧秋
@小姑娘王蓬絮@梦中木屋，楼上算不算恶意回复？【好多帖子都这样】
可是很奇怪的是根本无法在半夜的时候忆梦啊，怎么说根本就好像没有做梦似的，我现在好像连普通梦都无法记清楚，有什么方法可以让我的忆梦能力提高吗？没有梦怎么记梦啊